岁末年终大吃大喝专家提四招避免吃太饱打嗝不停

岁末年终到了，又是圣诞大餐，又是尾牙，大宴小酌不断，小心别吃太饱。有位35岁李先生，因近三天连续不断的打嗝，困扰不已，因此求助于医师。经医师诊断，原来他是胃食道逆流造成的打嗝。经给予消胀气以及胃食道逆流的药物后，症状已渐渐缓解。

活力得中山脊椎外科医院巫庆仁主任解释，常见打嗝原因大多为，吃太饱，食物吃太大口，下咽异常，慢性的食道发炎等。其他造成打嗝的原因很多，除了脑部病灶之外，只要消化道经过部分的咽喉、食道、胃部，以及纵膈腔的病灶，如肿瘤、发炎，胸腔的肺部，肋膜的病灶都有可能造成打嗝的症状，连压力情绪也有可能造成打嗝。

他说，李先生经过X光检查排除纵膈腔以及肺部病灶，再合并临床上的病史、有无其他症状。确定为因胃酸逆流刺激食道或是食道蠕动变慢时，产生打嗝现象。

对于打嗝，民间有许多偏方，包括，用吓的，或是闭气喝大量水等等。但是疗效见仁见智。巫庆仁主任也提醒，有时瞬间大量喝水，反而造成呕吐，呕吐后容易造成续发性食道的裂伤，或是呛到气管，反而得不偿失。他建议，其实胃酸逆流或是食道蠕动异常产生的打嗝。除了临床使用蠕动药物，以及抑制胃酸药物，让胃里胃酸及食物排空，减少对于食道，膈神经的刺激。有时还可以使用抑制神经的药物，减少膈神经冲动来让症状缓解。

除了异常延长的打嗝需要排除其他非消化道疾病的原因之外。巫庆仁提出四招避免打嗝的撇步，包括：

1.要细嚼慢咽，让食物经过口齿压磨变碎变小，囫囵吞枣般的吃法容易噎到、也容易打嗝。

2.饮食不要过量，尤其是有胃酸逆流的病人。尽量让胃不要胀满，胃酸就不会一直溢出到食道，造成慢性食道发炎来刺激产生打嗝等不舒服的症状。

3.不要过度食用高产气的食物，例如，碳酸饮料，蓬松发酵的面包馒头，奶制品，坚果类，豆类，十字花科蔬菜，如红白萝卜、洋葱、高丽菜、花椰菜、青椒等。 这些食物平常都会接触到，但是有症状时需要减少食用。

4.因胃食道逆流，食道蠕动异常而产生打嗝症状时，应调整饮食习惯，远胜过其他药物的使用。

巫庆仁主任说，俗话：饭吃七分饱，健康活到老。适当的饮食可以减少很多常胃道不适，也可以活得更健康。又到岁末又接近农历春节，亲朋好友聚餐维系情感是必要的，但是健康也是要多注意的。

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