少运动、爱喝冷饮迟迟不孕原来是冰山美人

粉领族小芸上班工时长、鲜少运动，又因怕胖，常买生菜沙拉当正餐，下午也常跟同事团购手摇冷饮。殊不知，这些习惯都使她体质变得较寒凉，经常手脚冰冷，时序入冬，四肢更冻得像冰棒，下腹部也觉得冷，降低她受孕的机会。

北市联医仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，女性的下腹部有子宫与卵巢，脏器比男性的下腹部多，且结构更复杂，一旦逢寒气，老旧血液更易淤积，导致生殖功能下降、降低受孕机会，因此有“宫寒不孕”一说。临床上也不乏年轻女性因后天的不当饮食与生活习惯，致使体寒、造成不孕，而寻求中医调理。

血液循环不佳 小心荨麻疹等病

周宗翰说，“寒”是众多疾病的根源，使人体血液循环变差，细胞代谢速度减缓。气血若运行不畅，人体容易在气血凝结阻滞的部位感觉到冷凉、疼痛；血液循环与代谢不佳，将使得体内废物无法顺利排出，更容易出现荨麻疹、皮肤炎、高血压、心脏病、膝盖疼痛等众多毛病。

什么样的症状代表体寒？周宗翰说，人体遭受到寒邪的直接感觉是畏寒、手脚冰冷，同时可能出现面色苍白、舌苔白、脉紧等症状；若寒邪侵袭到脾胃，还可能出现呕吐、泻下清稀、脘腹冷痛等症状。

挥别寒性体质 少吃生菜、苦瓜、茶

要挥别寒性体质，周宗翰建议多运动，借此促进血液循环、疏通经脉，袪除体内寒气。饮食方面，体质过寒者应减少生冷、寒凉、苦味的饮食，如茶、咖啡、冷饮、苦瓜、生菜等；大部分的水果较寒凉且糖分高，建议避免晚上吃、改在白天食用；也可适量补充葱、姜、蒜等辛香料食物，以提高身体热能，并将寒气排出体外。

补气又养血 来杯桂圆红枣茶

冷冷寒冬，畏寒的人还可用养生茶加以滋补调理，桂圆红枣茶就是补气养血的圣品之一。周宗翰说，桂圆性温、味甘，能滋补心脾、调养气血，红枣则能补中益气、生津养血，两者相加饮用有良好的袪寒之效。不过他提醒，若出现感冒、风寒、上火、喉咙发炎、口干舌燥等情况，则不宜饮用。

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