羹类、浓汤吃太多孩子长不高

想知道如何帮助孩子长高吗？中山医学大学附设医院小儿内分泌新陈代谢科主任苏本华建议，家长别让子摄取太多羹类、浓汤、油炸或快炒类及加工食品，以免影响发育。

本报健康事业部举办“儿童营养与身高的关键密码”讲座，苏本华说，青春期是生长激素分泌的高峰期，男生16岁、女生14岁之后，生长激素分泌逐步下降，若男童9岁前发现睾丸体积及长度增加、女童8岁前乳房发育或出现阴毛及初经，就应避免让孩子摄取刺激生长激素分泌的食物，例如外食时，不喝羹类、浓汤，少吃油炸或快炒类食物、勾芡沾粉油炸的加工食品；甜食造成胰岛素上升，也影响生长激素分泌，建议能免则免。

至于身高，4到9岁孩童，每年应长高5到6公分，女童11岁后应长高6到12公分，男童应长高7到14公分，若低于平均值，就要注意；可透过左手指X光片观察骨龄，由医师判读生长板的成长空间。

苏本华建议，身高低于成长曲线的孩子，应在10点前睡觉、每天运动30分钟或跳绳500下、适当补充钙质，避免油炸食物及甜食，另可求助小儿内分泌暨新陈代谢科或是遗传咨询门诊，厘清是否因先天性问题造成，再进行内分泌检验，以厘清长不高的原因。