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晚饭后做“这个动作”...一星期瘦五斤!肚子竟然就这样不见了!快点分享给姐妹啊!

发布于2018-02-10 21:52:04,晚饭后做“这个动作”...一星期瘦五斤!肚子竟然就这样不见了!快点分享给姐妹啊!,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

拥有小蛮腰是很多美眉的追求,下面小编就告诉大家什么方法瘦肚子最快,赶紧来看看!其实动作真的很简单!但只要持之以恒就一定看的到效果喔!

方法1:饭后站立半个小时

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。

方法2:站立扭腰

空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。

方法3:洗澡按摩

洗澡时,双手合十放在肚脐部位,然后顺着时钟的方向大大的画圈,从后边骨盆地方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱,反复做这个动作1分钟。

方法4:进食减肥

每天用冬瓜适量煮汤喝,可以利尿,白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料,能帮助减少肚子上的脂肪堆积。

方法5:转呼啦圈

摇呼啦圈可消耗大量热量,促进脂肪的燃烧,做呼啦圈运动时不宜太快速,次数根据个人情况而定。

想要赶走腹部的脂肪,这些方法就非常有效,不能半途而废哦!

默默小语:连范爷也会在饭后站立半小时呢!这个一定要持之以恒阿!相信不久就能看到效果喔!

超有效!瘦到尖叫!梨形身材甩肉操,每天只要8分钟狂瘦下半身!拒当西洋梨小姐!

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