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护肾无假期!控制三高过好年

发布于2018-02-13 15:23:09,护肾无假期!控制三高过好年,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 
护肾无假期! 控制三高过好年

护肾无假期!控制三高过好年

随着人口老化,高血压与糖尿病等慢性疾病增加等因素,慢性肾脏病已成为全球共同需加以注意的重大健康议题,在台湾105年十大死因中肾炎、肾病症候群及肾病变高居第9名,有5,226人以上死于肾脏相关疾病。肾脏病发生原因很多,其中糖尿病、高血压、高血脂等“三高”疾病,会增加慢性肾脏病发生之机会,在罹患肾脏病后,也将加速肾脏病恶化。为了保护肾脏,依医师处方按时吃药,妥善控制三高病情,将是最好的护肾方法!

正确使用药物才能保护肾脏

104年“健康危害行为监测调查”发现,只有二成的民众回答按时吃药可以“保护肾脏”,高达七成五民众缺乏正确观念,甚至有五成六的民众认为按时使用糖尿病及高血压用药会“伤害肾脏”,前述结果反映一般民众普遍认为服用西药会伤害肾脏的刻板观念,也导致了不愿意正确用药的结果,其实正确使用药物,把血糖、血压控制到安全范围,才是保护肾脏的正确做法。

保肾黄金8守则

长达6天的过年假期将要来临,为了要安稳舒适的过个好年,国民健康署呼吁可以依照国际肾脏医学会(ISN)与国际肾脏基金会(International Federation of Kidney Foundation, IFKF)官方网站提出肾脏保健的8项黄金守则,包括监测及控制三高、规律运动、健康饮食、体重控制、多喝水、不抽烟、避免服用不当药物及定期检查肾功能等方法来照护肾脏。

肾脏每天24小时不停地帮助我们排出身体的废物,我们常常会习惯它任劳任怨的服务,而轻忽了必须要好好照顾它。特别是三高族群更需注意,在过年期间,家庭聚餐、亲友齐聚拜年、走春等习俗,更容易让我们在欢乐之余忘了身体保健的重要,健康署依台湾流传的歌谣,改编为保肾歌曲:

初一早 <起个大早,走路骑车去拜年>

初二早 <早起回娘家,蔬果坚果伴手礼>

初三困到饱 <充足休息,牌桌饭局减少坐>

初四接神 <神明保佑,药物检查靠自己>

初五隔开 <开工大吉,水如财源旺旺来>

相关防治事宜网站查询

新春大吉,国民健康署希望大家共度健康平安的107年,三高及肾脏防治相关事宜,也可以上国民健康署网站查询,祝大家新春愉快健康过年。

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