现代人手机不离身！六大警讯看你有无手机成瘾症

不少人不管是用餐、行走甚至是如厕，手机不离身，不只让人与人实际社交关系变差，在马路上使用手机更容易发生危险。医师提醒，应注意手机成瘾症状。

大里仁爱医院身心内科主任官达人表示，手机成瘾症是行为成瘾，是指每天超过两小时以上依赖于玩手机，不管是坐车、开会、吃饭、睡觉等时间，生活中时时处处都在使用手机。

这类患者戒断时常出现烦躁、困惑、焦躁、易怒、不安、紧张、惊慌、猜忌、生气、孤独、依赖、消沉、神经质、偏执等情绪。可借由以下六大警讯，来诊断是否已手机成瘾。

包括一直没来由地查看手机、若手机不在身边，就会焦躁不安、会为了花时间玩手机避开社交互动、很容易因电子邮件或手机推播提示分心、用手机太久导致课业或工作表现退步、半夜醒来查看手机。

官达人提醒，若是孩子患有手机成瘾症，家长应以身作则，工作、用餐、走路时不用手机，患者要改善可特定时间查看信箱、脸书、推特等，但不要超过1小时。

假日可安排休闲活动，增进家庭与社交关系，避免宅在家中，睡觉前关机，避免因手机的震动和音乐影响睡眠品质，以及发现因手机造成焦虑、失眠、情绪忧郁、人际互动变差等情况应尽早就医。