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很多减肥的人都有这样的困扰：为什么明明吃得很少，却还是发胖呢？答案其实很简单，因为没有吃对！每种食物的营养不同，搭配得宜才能帮助消化，甚至越吃越瘦。下面就是一些能够帮助脂肪燃烧的组合，想要好身材的人一定不能错过。
蔬菜+水煮蛋：鸡蛋能促进类胡萝卜素吸收，这种物质不仅能够防止发胖，还能保护视力、防止癌症、滋润皮肤。下次吃蔬菜沙拉的时候可以加一个水煮蛋或者荷包蛋。
鲔鱼+姜：姜能够促消化、燃烧脂肪、对抗炎症，鲔鱼中的Omega-3则能防止腹部脂肪堆积，这样的组合当然能让体重越来越轻。
?梨+菠菜：这两种食物能够抑制食欲，?梨油还能提高胆固醇水平，里面含有丰富的维他命B、E。菠菜热量很低，却能够增加饱腹感。
玉米+豆类：豆类含有蛋白质和纤维，玉米里的淀粉则容易消化，能够补充减肥过程中消耗的热量和葡萄糖。
甜瓜+葡萄：瓜类是天然的利尿剂，能够消除水肿，促进循环。葡萄中含有花青素，能够起到减少脂肪形成的作用。
鸡肉+辣椒：鸡肉含有丰富的蛋白质，能够提升饱足感，让身体下一餐少进食。辣椒中的辣椒素能够抑制食欲，还能增加脂肪燃烧的速度。
马铃薯+胡椒：马铃薯纤维质含量很高，能够消除水肿，帮助身体代谢钾。胡椒中的胡椒碱能够防止形成脂肪。
咖啡+肉桂：肉桂能够稳定血糖，还能抑制饥饿感，几乎不含热量。它内部的抗氧化剂有助于减少腹部赘肉。咖啡能够增强代谢、降低胆固醇，每天喝一杯就是天然的减肥饮。
除此之外，想要减重的话尽量少吃下面这些组合：蛋白质+碳水化合物，比如汉堡；两种不同的蛋白质，比如熏肉、鸡蛋；蛋白质+淀粉，比如鸡肉+面条；淀粉+糖，比如薯条+番茄酱；糖+脂肪，比如冰淇淋+烘焙食品。草莓和冰淇淋最好也不要一起吃。
现在知道为什么吃快餐容易长胖了吧，也许你一直没有减肥成功，不是不够努力，而是吃错了东西！
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