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整天追剧眼睛酸涩舒缓眼睛操改善

2018-02-23 14:49 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 过年长假好放松,不少人喜欢整天窝在沙发看电视、追剧,或是躺在床上打手游,悠闲度过闲暇时光,但过度用眼不免引起眼睛酸涩。中医师提供一套“舒缓眼睛操”,只要按压眼部周围,以及鼻子、手掌等穴位,就能达到舒缓的效果。8大穴位保养眼睛中医师萧育真表示,保养眼睛的穴位,包括攒竹、阳白、丝竹空、瞳子髎、承泣、四...
整天追剧眼睛酸涩 舒缓眼睛操改善

整天追剧眼睛酸涩 舒缓眼睛操改善

过年长假好放松,不少人喜欢整天窝在沙发看电视、追剧,或是躺在床上打手游,悠闲度过闲暇时光,但过度用眼不免引起眼睛酸涩。中医师提供一套“舒缓眼睛操”,只要按压眼部周围,以及鼻子、手掌等穴位,就能达到舒缓的效果。

8大穴位 保养眼睛

中医师萧育真表示,保养眼睛的穴位,包括攒竹、阳白、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白,以及迎香、合谷等穴位,按压顺序可由眉头、眉尾到眼下,接着按压鼻侧及手部穴位。

穴位正确位置 简单找到

萧育真医师说明,攒竹位于眉头,阳白在眉中上方1指处,丝竹空位于眉尾凹陷处,瞳子髎位在眼尾边缘,承泣在瞳孔正下方、眼框下缘中间处,四白的位置在承泣下方1指处。另外,迎香穴位于鼻翼旁一指处,合谷穴在手背虎口中间处。

搭配热敷效果佳 水肿可冰敷

萧育真医师提醒,按压穴位时,可用指尖轻轻、慢慢的按摩,每个穴位约3分钟即可,可以搭配热敷,舒缓眼睛酸涩效果更加;若是眼睛有水肿,可用冰敷改善。

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