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女医生这么说~生理期间多吃、多喝这些东西，就可以帮你把污血排得更干净喔！

2018-02-18 17:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 女医生这么说~生理期间多吃、多喝这些东西，就可以帮你把污血排得更干净喔！

正常的情况下，每个女孩一个月都会经历一次5～7天左右的经期。

生理期这段时间对女孩来说相当不舒服，除了内分泌改变会让她们脸上长痘痘加上心情阴晴不定外，生理上的所受到的痛楚，绝对也是男性朋友无法感同身受的。

但月经带来的也不都仅是坏处，因为这时候所排的污血，可是相当有利于女性养生呢！

女医生这么说~生理期间多吃、多喝这些东西，就可以帮你把污血排得更干净喔！

生理期来时要吃什么？

月经来潮时，女孩因大量失血而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），这个时候，如果可以喝上一碗热的红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，堪称是女性经期补血的必备食物。

多吃这些，可更完整的排出污血

1、喝黑糖水有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

2、适当吃猪血能起到助排污血的作用。

3、适当的吃点甜食，也可以帮助排毒和排污血。

4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5、月经期间多喝温水、多上厕所更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

6、多吃蔬菜，保证营养均衡。

7、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西。

8、黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

那生理期间最好不要吃什么？

1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积著大量的脂肪。

3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶，控会搅乱经期，并且增加月经量，影响身体健康。

生理期虽然让人感觉不舒服，但小编都会把这段时间用来养生，而且听说生理做些适当的运动，减肥效果更好！女性朋友生理期这段期间要懂得照顾自己，而男性朋友也应该体恤女生的辛苦，在这段时间体贴、照顾身边的女生朋友喔！

快把这么重要的资讯分享给你身边所有的人吧！

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