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食西柚餐两星期瘦十磅~日本医院也认同

2018-05-16 11:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 吃着瘦相信是不少猪妹们的愿望。而这次,愿望要成真了!当然不会是说只能吃苹果,小编要大家吃得丰富!跟着这个西柚餐减肥食谱,两星期就能使身体产生化学作用,两星期瘦10kg不是梦,过年没有肥胖烦恼!Text:Elva|Photo:Internet|Edit:FrancecaNg|Source:

吃着瘦相信是不少猪妹们的愿望。而这次,愿望要成真了!当然不会是说只能吃苹果,小编要大家吃得丰富!跟着这个 西柚餐 减肥食谱,两星期就能使身体产生化学作用,两星期瘦10kg不是梦,过年没有肥胖烦恼!

Text:Elva|Photo:Internet|Edit: Franceca Ng|Source: PC Home

日本国立医院减肥法

这个网上大热的减肥食谱,由日本国立医院流出的,据说能在两周内能使体内细胞引起化学变化,令身体不再吸收多余的营养,之后只要不吃过量淀粉质就可以了!整个餐单为期两周,一至七日都吃不同的食物,然后八至十四日再循环一次即可。

食谱:第1、8天

早 水煮蛋ㄧ颗、西柚ㄧ颗、多士ㄧ片、咖啡

中 豆腐、(冷食or烫过)、蕃茄、咖啡

晚 豆腐、青瓜、红萝卜、西洋芹、沙律、咸梅第2、9天

早餐 水煮蛋ㄧ颗、西柚ㄧ颗、多士ㄧ片、咖啡

中餐 豆腐、西柚一颗、咖啡

晚餐 牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡第3、10天

早餐 水煮蛋ㄧ颗、西柚ㄧ颗、咖啡

中餐 菜沙律、西柚ㄧ颗、多士ㄧ片、咖啡

晚餐 羊肉、豆腐、蕃茄、西洋芹、咸梅、咖啡第4、11天

早餐 水煮蛋ㄧ颗、西柚ㄧ颗、咖啡

中餐 菜沙律、西柚ㄧ颗、多士ㄧ片、咖啡

晚餐 豆腐、芝士、菠菜、咖啡第5、12天

早餐 水煮蛋ㄧ颗、西柚ㄧ颗、多士ㄧ片、咖啡

中餐 豆腐、菠菜、吐司ㄧ片、咖啡

晚餐 生鱼片(不可有油)、菜沙律、多士二片、咖啡第6、13天

早餐 水煮蛋ㄧ颗、西柚ㄧ颗、多士ㄧ片、咖啡

中餐 水果沙律(苹果&香蕉)

晚餐 牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡第7、14天

早餐 水煮蛋ㄧ颗、西柚ㄧ颗、咖啡

中餐 烤鸡腿ㄧ只、西柚一颗、蕃茄、咖啡

晚餐 烤鸡腿ㄧ只、西柚一颗、椰菜、西洋芹、蕃茄菜汤(菇头不行)※ 注意事项 ※

1、 肉、鱼水煮熟,不可加油煮。肉、生鱼片不可有肥的。尽量少用盐才不会想喝水。

2、 沙律不要加任何沙律酱。

3、 西柚、蕃茄、青瓜、红萝卜ㄧ定要吃。

4、 酒、酒精类绝对禁止。

5、咖啡是斋啡(不要有糖、奶和奶精)。

6、必照食谱所写来吃才有效,若有ㄧ次没照食谱吃时必须从头开始!

这食谱为什么能得到日本西医院的认可呢?原来这食谱中的重点--西柚可是有非常高的营养价值!专家表示,西柚含有丰富的维他命C及维他命A,味道清新。同时含有的抗氧化物(柚皮素),可增强身体对胰岛素的敏感度,令血糖维持正常水平,避免肝脏积聚过多脂肪酸,并可减轻人体的体重。西柚有神奇的纤体功效,绝对是女士减肥的恩物!

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