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口臭、易疲累、过敏＝肝不好 必学4招养肝食疗

2018-05-15 17:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 都市人熬夜的原因源源不绝，工作忙、“煲剧”、看手机……令肝脏承受极大伤害，导致口臭、过敏症状！在为了健康着想，赶快看看以下哪一款养肝茶/汤适合你吧！撰文:siuwa|编辑：jj｜图片：新传媒口臭易疲累过敏其实要养肝中医的角度来说，晚上11时至凌晨2时是血液流经肝、胆和排毒的时候

都市人熬夜的原因源源不绝，工作忙、“煲剧”、看手机……令肝脏承受极大伤害，导致 口臭 、过敏症状！在为了健康着想，赶快看看以下哪一款 养肝 茶/汤适合你吧！

撰文:siuwa | 编辑：jj ｜图片：新传媒

口臭 易疲累 过敏 其实要 养肝

中医的角度来说，晚上11时至凌晨2时是血液流经肝、胆和排毒的时候，假如血流不足，肝的修复功能便受影响，然后导致有口臭、鼻子过敏、生暗疮粉刺、生理期混乱、有黑眼圈、甚至整个人看起来暗沉无光和没精神的问题出现。所以别少看夜训的伤害性，一大堆不舒服的症状涌现，其实与肝脏的健康有莫大关连！

养肝 茶/汤4大推介1.健脾祛湿 养肝 茶

枸杞子是补肝明目的救星，配合玫瑰花来疏肝理气、红枣来补中益气等等，这款茶除了可以养肝，还能健脾祛湿及通便解毒，有助解决口气和过敏等的问题。

材料：黄耆2钱、葛根2钱、茯苓3钱、决明子2钱、枸杞5钱、玫瑰花2钱、菊花2钱。

做法：将所有材料洗净，加水2000cc，煮30分钟后当茶饮用。

2. 菠菜猪肝汤

菠菜性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒的辅助治疗常有良效。

材料：菠菜1把、猪肝250克、油、盐、姜、白醋。

做法：猪肝切薄片，放进大碗，加入淹过猪肝的水，滴入几滴白醋，浸泡15分钟后用流动水冲洗至没有血沫为止；菠菜清洗干净，切两段；生姜刮皮后切姜丝。滚一锅水，放菠菜焯水后捞出，放进凉水中浸泡。重新滚一锅水，放进菠菜、猪肝、姜丝，淋少许油，猪肝熟透后放盐调味即可。

3. 养肝 四物汤

四物汤具有滋阴，软便的作用，适合肝血虚，容易贫血的女性，以及体弱的老年人。不过要注意的是，女性在月经前1周不宜食用，平常亦建议每周1次为限。

材料：当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱，何首乌2钱，黑枣2钱，鲜鸡或排骨适量。

做法：将鸡块或排骨汆烫后，加入所有中药材一起炖煮，煮至食材软烂入味即可。

4.红枣枸杞茶

假如你认为以上三款的制作方法太麻烦的话，这款只需两种材料的养肝茶便很适合你了。此茶能有效地降肝火、调节免疫力。对熬夜晚睡者，能达到保肝护肝养肝作用。不过，肠胃型感冒及上呼吸道感染者不适合饮用。

材料：枸杞、红枣各1杯（量米杯）

做法：红枣和枸杞洗净后，用刀把红枣轻划几刀，怕上火的话可去除红枣籽。加入大约6至7杯量米杯的水量，熬煮二十分钟即可。

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