今日要闻
熬夜加班没睡饱,隔天头痛就狂喝咖啡?很多人觉得咖啡不只提神,好像还有止痛效果,遇到头痛不想吃药,直接来杯咖啡解决!
营养师提醒,咖啡因虽然可以舒缓头痛,但是如果摄取过多,反而会越喝越痛!
咖啡因是双面刃,适量摄取可以抗氧化和舒缓疼痛,过量摄取反而会头痛、焦躁。
咖啡因是个有趣的成分,可以让精神振奋,也可以帮忙止痛,到底怎么回事?事实上,我们平常使用的止痛药当中,很多都有添加咖啡因,目的是加强药物的止痛效果。
抑制神经传导 咖啡因舒缓疼痛
当我们不吃药,只是喝咖啡的时候,咖啡因也会发挥类似作用。营养师表示,咖啡因的结构跟大脑的神经传递物质“腺苷”很类似,可以让腺苷的功能无法完全发挥。
腺苷的作用是让情绪放松,一旦这个功能被抑制,我们就会感觉精神变好、情绪亢奋,对疼痛的敏感度就会下降。这就是为什么喝咖啡可以减轻头痛的原因了!
每天大量喝咖啡 戒断性头痛找上门
不过,咖啡因可说是双面刃,它含有多酚、绿原酸等成分,适量摄取可以抗氧化、提神、减轻头痛,但是如果摄取过多,反而会造成失眠、头痛、焦虑、浮躁等。
长期大量喝咖啡,突然不喝时可能导致“咖啡因戒断性头痛”。
而且,如果习惯每天都喝很多咖啡,突然有1天不喝就会整天没精神,甚至反而引起头痛!这就是所谓的“咖啡因戒断性头痛”,原因是平常大量摄取咖啡因造成大脑血管收缩,血压较高,可是咖啡因突然消失时,血管没有收缩,导致大量血液突然进入脑部,就会感觉头痛不舒服。
营养师提醒,虽然适量的咖啡可以舒缓头痛,但是千万不能太依赖咖啡止痛,以免摄取量越来越多,某天突然没喝时,本来不痛都变成头痛了。
每日咖啡因有限度 孕妇小孩少碰
那么,1天到底可以摄取多少咖啡因?
根据欧盟食品科学专家委员会的建议,每天的咖啡因摄取量不应超过300毫克,而患有心血管疾病、心律不整、肠胃疾病、长期失眠的民众、孕妇和孩童,最好避免或减少含咖啡因的饮品。
华人健康网 记者林芷扬/报导
针对忙碌的现代人,依照不同时节,透过医师以及各领域专家,提供饮食保健、疾病预防、减重、运动健身、美容保养、养生保健及食谱等医疗保健相关知识,引导民众养成正确的健康生活态度及观念。
长跑跑到半路没力?简单下腹训练帮到你!
华人健康网
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆