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用眼过度眼红红?养眼食疗大公开

2018-05-24 09:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 很多人频繁用眼,容易导致眼干、眼涩、眼疲劳。用眼多的人,平时需多吃一些养眼的食物,例如胡萝卜、猪肝、枸杞等等。用眼过度而导致眼疲劳的人群,可以选用明目、养肝、补肾、清肝等食物和药物制作药膳调养。推荐大家4款菜,一周吃一次,常保眼睛亮晶晶哦。【枸杞桑葚粥】材料:枸杞子5g、桑葚5g、山药5g、红枣5个

很多人频繁用眼,容易导致眼干、眼涩、眼疲劳。用眼多的人,平时需多吃一些养眼的食物,例如胡萝卜、猪肝、枸杞等等。

用眼过度而导致眼疲劳的人群,可以选用明目、养肝、补肾、清肝等食物和药物制作药膳调养。推荐大家4款菜,一周吃一次,常保眼睛亮晶晶哦。

【枸杞桑葚粥】

材料:枸杞子5g、桑葚5g、山药5g、红枣5个、糙米100g。

做法:将上述材料洗净入锅,加适量水熬成粥。每日早晚两餐食用。

功效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者,技能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

【胡萝卜瘦肉粥】

材料:胡萝卜250g、瘦猪肉(切肉或剁成肉末)110g、粳米250g。

做法:将胡萝卜洗净,切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮成粥。可以做早餐。

功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者。

【桑叶猪肝汤】

材料:猪肝100g、桑叶15g。

做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水干净后,将猪肝切片,与桑叶一起放入锅中,加适量水慢火煮汤,加少许盐调味即可。

功效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

【菠菜猪血汤】

材料:菠菜500g、猪血250g、植物油、食盐各适量。

做法:菠菜洗净切段,猪血切块。锅内放油,炒至8分热,加入猪血、菠菜,翻炒10分钟,加入适当盐调味起锅即可。

功效:补血生血,养肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降。

图文提供/39健康网

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