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夏天容易发胖,一定要多吃这道菜,有降脂减肥的作用,我们天天吃

2018-09-27 12:05 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 夏天南方太热了,已经到了不想下厨的时候了,炒一顿饭下来,满头都是汗,小伙伴们夏天来和小编学习几道简单快手菜吧!蒜末空心菜是一道简单易学家常菜,制作简单...

夏天南方太热了,已经到了不想下厨的时候了,炒一顿饭下来,满头都是汗,小伙伴们夏天来和小编学习几道简单快手菜吧!蒜末空心菜是一道简单易学家常菜,制作简单,材料简单,味道清香。我今天给大家带来的这道菜是蒜蓉空心菜,做法很简单,零厨艺的新手也能做好,空心菜再坊间有很高的人气。虽然这只是一道小炒,但是我们也要用心做,把菜做到色泽诱人,爽脆可口。要不然怎么能满足各位小吃货小主的要求呢,好了废话不多说,下面小编来分享这道小炒的做法。

【蒜末空心菜】

食材

空心菜300克、蒜末20克、盐5克、鸡粉2克

做法:

1、首先我们把空心菜去掉老叶、黄叶、用清水洗净,切成长一些的长段,装盘备用。

2、炒锅中加入食用油,油温4成热的时候,下入蒜末20克,小火慢慢炒出蒜香。

3、锅中炒出蒜香,加入空心菜段,大火快速翻炒1分钟。

4、空心菜炒至稍微发软后,加入盐5克、鸡粉2克,翻炒均匀。

5、锅中翻炒30秒后,快速出锅,因为放盐了 蔬菜很容易出汤。装盘可以再撒点蒜末,这道好吃的蒜蓉空心菜就做好了。

6、上桌的效果是不是很有食欲啊!

小编贴士

1、空心菜炒几下就可以熟,不要炒的时间太久,会影响口感。

2、这道菜只放盐和鸡粉调料就可以,炒出来会很原汁原味。

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