你曾因为雪花随风飘，到处寻访偏方却苦无疗效吗？让本文告诉你头皮屑形成的来龙去脉，正确选用适合的去屑方法，一同扫除门前雪。
每到季节交替时，只要轻轻一拨髮丝，恼人的头皮屑就随风四散。即使头皮不痒，也在美观上大打折扣。皮肤科主任许智恭表示，头顶上的门前雪若不解决，情况可能更加严重，也会造成个人的困扰。因此本文针对预防及去除头皮屑容易混淆的几项迷思做澄清。
Q1：头皮屑如何产生？
A：马偕纪念医院皮肤科主治医师吴育弘说明，头皮屑原本是头皮过度角化的结果，但若是受到外来刺激、感染或头皮有发炎现象，便会造成角质异常剥落，并出现大片白色的头皮屑。
他解释，皮屑芽胞菌增生及脂漏性皮肤炎，是引起头皮屑最常见的原因。脂漏性皮肤炎的患者除了头皮屑多之外，还会在皮脂腺活跃处如脸的T字部位、耳朵及眉毛附近，发生如头皮屑般的落屑。此外，日常生活的压力及体质也是诱发头皮屑的原因之一。
Q2：为何季节交替时容易出现头皮屑？
A：许智恭表示，这是一种人与环境间的相互作用，当天气逐渐变化时，头皮会增加其新陈代谢速度，并分泌大量油脂，让皮屑更快脱落。
Q3：怎麽预防头皮屑？
吴育弘表示，不可用超过40度的水洗头，除了会烫伤头皮，也会加速头皮屑的生长速度。另外，用指尖抓头皮，虽可暂时止痒，但易造成头皮发炎的情形，让头皮屑更加严重。
而许智恭也提醒，平时梳头时，用齿圆头且间距较宽鬆的梳子，较不会伤害头皮和头髮，还有尽量少用双效合一洗髮精，因为这类洗髮精易让头皮阻塞无法呼吸，且成分易残留在头髮上，造成头皮屑及头皮痒等情形。
Q4：那些成分能去屑？
A：吴育弘说明，市面上能看到的去头皮屑成分有ZPT（含锌）、二氧化硒（selenium sulfide）、煤焦油、ketoconazole、水杨酸等。其中，ZPT有抗炎、杀菌作用；二氧化硒、ketoconazole有杀菌效果，适合给皮屑芽胞菌过多者；煤焦油可消炎，适合头皮有明显发红、发炎及落屑情形较严重者；而水杨酸的功用则是去角质。
至于，市面上植物性的抗屑成分洗髮精，因有些没有严谨的科学证明，所以吴育弘对植物配方的疗效仍持保留态度。
Q5：如何选择去屑洗髮精？
A：许智恭说明，多数情况是依髮质来分别，因头皮的油脂会间接影响头髮上的油脂分泌，因此多半可从头髮的情形来判断头皮油脂分泌旺盛与否，但是有一种情形例外，就是过度烫染的头髮。
吴育弘补充，头髮在过度的烫、染、剪后，会受到极大的伤害，因而变得又黄又乾，若头皮本身是油性肤质，此时便以头皮的性质为主，选择合适的洗髮精，若担心头髮因此过于乾枯，可以搭配使用润丝精或润髮乳，便能达到洗淨头皮，却又保养髮丝的效果。
Q6：如何正确使用洗髮精？
A：吴育弘解释，将头髮浸溼后，倒出适量洗髮精，并用手打出泡沫，以指腹按摩头皮，促进血液循环，切忌用指甲抓头皮。要使洗髮精停留在头皮上至少5分钟，再用低于体温的温水冲乾淨。
他提醒，头髮上的油脂会抑制洗髮精发泡剂的作用，若洗髮时泡沫很少，表示头髮上还有油垢，可再用少量洗髮精再洗一次；如果洗髮时泡沫很多，表示头髮上的油脂已被清洗乾淨。最后，吹乾头髮时，温度不可过高，以免伤害头皮。
许智恭也补充，使用去屑洗髮精时，可能因洗淨力强而造成头髮乾涩，这时可用润丝精滋润头髮不乾枯。
Q7：使用去屑洗髮精要注意什麽？
A：许智恭解释，一週使用去屑洗髮精2～3次即可；若觉得头髮很油腻需天天洗头，可与一般洗髮精交替使用。
为了避免长期使用去屑洗髮精而产生抗药性，他建议不要一直使用同一种去屑成分的洗髮精；另外，不要混合使用两种以上不同成分的抗屑洗髮精，以免药效无法显现。若使用去屑洗髮精效果不足，亦可向医师谘询，寻求解决的方法。
Q8：民间的去除屑偏方有效吗？
A：吴育弘澄清，使用大蒜、盐巴、醋等去屑，都只是民间传闻，并无可靠的科学根据，使用不当易造成头皮的接触性皮肤炎。许智恭也说，大蒜、人蔘等植物配分，通常是做为生髮成分，对于去除头皮屑并无功效。另外，市面上许多厂商号称添加植物配方可去屑，事实上只是达到让洗髮精味道更好的效果，使消费者容易接受，并无去屑疗效。
Q9：头皮屑能根治吗？
许智恭解释，头皮屑难以完全根治，它很容易复发，为了不让片片的飞雪回到头上，最好先做预防的功课，例如在季节变换时，多使用去屑洗髮精，可防止好发的头皮屑死灰复燃。而最好的预防方法是，多吃蔬果，摄取均衡的维他命，少吃肉类，避免辛辣及刺激的食物如辣椒、咖啡等。另外，正常的生活习惯也很重要。
这些虽是老生常谈，却是根治头皮屑最有效的方法。良好的睡眠品质及健康的生活习惯，才是永远和头皮屑说bye-bye的最佳法宝！
