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自制健康花生牛奶:给高考的同学补脑养神又降温

2018-11-19 21:51 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 一年一度的高考就要开始来,天气炎热,学生们真的很辛苦啊,想啊想,给大家献上一道,既可以补脑,又可以降温的饮品,花生牛奶,口感是让我很意外的一款,比市面上卖的那些花生牛...
一年一度的高考就要开始来,天气炎热,学生们真的很辛苦啊,想啊想,给大家献上一道,既可以补脑,又可以降温的饮品,花生牛奶,口感是让我很意外的一款,比市面上卖的那些花生牛奶好喝的多,纯正口感,无添加剂,值得尝试,简单说就是花生加牛奶,或者叫做花生奶露,试试一把,如此简单的食材搭配,会收获令你惊喜的味道哦。今天这款花生牛奶,送给即将考试的孩子,祝他们分数牛,成绩牛。给考生安神补脑的花生奶露。
食材:花生、牛奶、糖、水
步骤:
1、花生提前泡几个小时,剥皮
2、花生加水放入原汁机,渣出白花花的花生汁
3、出的花生渣再次加水放入,打两遍
4、榨出的花生原汁加牛奶,放入糖,烧开给考生安神补脑的花生奶露
花生奶露制作小贴士
1、没有原汁机可以用豆浆机,榨汁机、料理机打碎花生过滤,甚至可以带花生到楼下打豆浆地方让人代磨
2、根据自己喜好的口感可以选择少加水或者多加水打磨
3、可以冷藏喝,天气热,可以给自己孩子降降温哦 ,真是一举两得!
多吃花生对考生的好处
促进发育:花生果实中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。
增强记忆:花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
考生经常喝牛奶的好处
1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。
2.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3. 牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。
5.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
6.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7.牛奶中的维生素B能提高视力。
8.常喝牛奶能预防动脉硬化。
9.牛奶含钙量高,吸收好。
10.睡前喝牛奶能帮助睡眠。
11. 牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
12.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。
13.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。
14.牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。
15.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。
16.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。
17.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。
18.牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
19. 牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

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