大家都知道水果含有数十种维他命营养,对身体再好不过了! 但是睡前吃错水果,可是会有反效果的喔!
1.榴梿榴梿所含成分中,有2/3是糖。 对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说, 吃榴梿仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴梿
2.樱桃糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素, 含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
3.青葡萄葡萄籽含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。 但是糖分含量高,十颗葡萄子的热量等于二碗饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
4.释迦每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。 由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5.酪梨有健胃清肠的作用,能降低胆固醇和血脂, 因为酪梨的植物脂肪含量很高,建议一天吃一个,晚上不宜食用。
6.芒果属于高过敏食物,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。
7.火龙果火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。 有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
8.山竹内含的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。 但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。 一般一次吃四五个山竹即可。
水果很健康,但是别忘了它也很甜阿!睡前就别太贪嘴了喔~