喝水是每个人每一天必经的环节，每天喝哪一种水，喝多少，怎么喝，虽然这些都是生活的小细节，谈不上影响生活的大问题，但是这些小细节长时间的积累，就可能影响到我们的身体健康，今天我们的话题就比较接近于生活，主要就是讲一讲喝水，如何选择水，又该如何喝。
首先我们讲选择水，选择很多人为了追求生活的品质，一般会选择来自深岩层的矿物质水，这种水含有丰富的矿物质，喝这种水确实不容易导致矿物质缺乏，但是这种水也不是每一个人都适合的，因为这是来自深层的水，这种水一般属性都是寒凉的，这种寒凉及时煮沸之后，也是改变不了的，所以本身脾胃就虚寒的人，是不适合饮用来自深部岩层的水，非常容易导致腹泻。
除了来自深部岩层的矿物质水之外，再就是地表水了，地表水指的是在地表流动，瓶装获得的水，或者我们的自来水就是地表水，这类水有的可以直接饮用，有的需要烧开之后再饮用，这类水由于是来自于地表，所以属性不是很寒凉，就比较适合脾气虚弱的人，也很适合大众长时间的饮用。
再来说说纯净水，现在超市也会有各种各样的纯净水上架，大家可能对纯净水的理解不是很深，可能不知道纯净水是经过了什么样子的工艺得到的，也许对于老百姓来说，他们追求的就是干净和放心，所以纯净水也会是很多家庭的选择，但是这里我就要给大家科普一下了。
纯净水是不能长期饮用的，纯净水也就是蒸馏出来的水，全部都是水，也就是全部是H2O ，这种水中不含有矿物质，要是长时间的服用会导致矿物质的缺乏，这就是得不偿失了。比如缺钙，会导致骨质疏松，如果缺镁，则会影响身体的神经系统等等。
除了这些自然的水之外，再就是茶水了，也有一部分不喜欢喝水的人，这类人喜欢每天喝点茶水，但凡一日不喝茶水，就会觉得水中无味，这种长期喝茶的人需要知道，茶的属性，需要选择适合自己的茶，比如说自己是脾胃虚寒的患者，自然就不能选择绿茶，因为绿茶是寒凉的，会加重脾胃虚寒的负担，这里我给大家科普一下，不同的茶的属性。
首先是绿茶，绿茶属性寒凉，适合体内有热的患者服用，脾胃虚寒的人是不适合的；红茶属于发酵之后的茶，属性温和，能够驱寒，所以就比较适合体内有寒邪的患者服用，但是体内有热的患者就不适合了；第三种是乌龙茶，乌龙茶的制法综合了红茶和绿茶两种，属性也是介于二者中间，熟普洱和自然发酵的普洱茶属性都是温热的，但是又不似红茶的燥烈，所以普洱茶的适用群众还是很广的。
上述讲的内容都是和我们的生活息息相关的小事，虽然是小事，也是可以影响到我们的生活的，养生和保健其实就是在生活中的小事情上面下功夫，并且做到长期的坚持，这自然就变成了养生，也自然可以收获长寿。
