所以大家不要误会芒果了，妈妈只要注意避免果皮的汁液，削皮切成片状或块状，可以放心给小朋友吃芒果，古代中医认为芒果可以养肾健脾，具有益胃、止呕、止晕等作用，成人的眩晕症、高血压及高胆固醇体质，也都很适用。而且芒果具有利尿、止咳、化痰的作用，容易腹胀恶心、咳嗽、痰多、气喘的人可以做为辅助食疗。
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芒果营养丰富，爱文护眼叫我第一名
不只是中医认为的优点，芒果的营养素含量高，营养学上，芒果富含维生素B1、B2、B6、C，其中维生素C含量是木瓜的1.5倍，更是香蕉、凤梨的2倍，抗氧化能力强，可减少自由基破坏细胞。深黄橘色的芒果也富含胡萝卜素、维他命A，有助保护视力，尤其爱文芒果每百克含有355毫克，是最佳护眼水果。同时芒果含有大量的钾和膳食纤维，能助降低血压、增加胃肠蠕动、帮助排便；芒果苷还能养颜美容抗老化，而芒果酮酸据研究认为有抗癌作用。
不过她提醒，吃芒果要适量补充，因为芒果甜份高，吃过量易使血糖上升、热量太高则易变胖，所以只能吃少量，一份60大卡的芒果大约是一小碗，约225公克，一天最多只能吃两小碗，不只糖尿病患必须限量食用，如果容易犯皮肤痒疹或异位性皮肤炎的患者，也只能吃少量，否则吃太多容易引起皮肤搔痒。
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有很多人说芒果含有湿毒，但是彭温雅提醒，吃芒果会引起湿症者，通常本身体内有湿，吃了才会犯湿，容易有湿邪的人，通常是脾胃不佳，因为脾的功能是运化水湿，如果本身脾胃差，不要吃太多芒果，很多人习惯一次把一个芒果吃完，很多人还常一次吃好几个，但是现在的芒果愈来愈大，吃一个可能就超过三、四份水果的分量，所以吃芒果最好家人、朋友一起分食，否则任何再好的东西吃太多，都会变成身体的负担。
撰稿编辑：丁彦伶
核稿编辑：Wayne
