小印度今天来介绍一个可以改善偏头痛的好食补-芦笋百合汤。
芦笋是抗自由基的好食物,纤维质又丰富还有抗癌功效,尤其在阻止自由基有显著的效果,而百合是百合花的鳞茎,也是非常健康养生的食物。
在这道食补中从市场买回来的新鲜百合会比中药行的干燥百合更理想喔!经常偏头痛的朋友最好可以连续吃两个星期,改善的效果会比较显著!
<百合>:味甘性平
润肺止咳,宁心安神,清热止咳,益气调中,治肺热肺燥咳嗽,热病后失眠心悸。
<芦笋>:味甘性寒
宁神,解毒,消除疲劳,清热退火,利尿,抗氧化,抗自由基。
<芦笋百合汤>
材料:绿芦笋(含白色部分)两根,生百合五钱(干百合的话只需要三钱),海盐少许
作法:
1.把芦笋洗干净,切成3~4公分一段
2.把芦笋,百合,海盐放入瓷碗中,加入400~500cc的水
3.放入电锅中炖煮(外锅放两碗水)
食用禁忌:
风寒咳嗽,胃弱便溏者(大便不成形,呈半液体状)忌服
尿酸高者慎服