一名45岁男性，数天前半边后脑勺有刺痛情形，起先不以为意，但疼痛频率却愈来愈高，且有剧烈的抽痛，这几天梳头时也伴有半边头皮麻痛。就医检查后确诊为“枕神经痛”，经药物治疗已痊愈。

收治案例的书田诊所脑神经内科主任医师黄婷毓表示，枕神经痛是指头部后侧大枕神经及小枕神经受到压迫，或是被肌肉群卡住造成的现象，通常会以阵发性疼痛表现，每次疼痛短暂，可能不到1秒，发病位置则位于单侧的后方枕部。除了突然的疼痛外，可能还会伴随视力模糊、对光敏感、眼睛后方或两太阳穴疼痛等症状。

她指出，枕神经痛好发于低头族、长时间使用电脑的上班族、做长期仰头的工作者等，若未及早治疗，不仅疼痛感会加剧，频率也会增加，除了影响日常活动外，睡眠也会被干扰。

在治疗上，黄婷毓说，可分为口服药物治疗、物理治疗及枕骨神经阻断。口服药物包括口服非类固醇消炎止痛药、神经肌肉松弛剂等；物理治疗部分则建议使用热敷，让局部僵硬的肌肉松开，并配合适当休息；枕骨神经阻断则是局部施打类固醇或神经麻醉剂。

除了治疗外，平常调整生活习惯也是很重要的，黄婷毓建议，长时间久坐电脑桌前的工作者最好每半个小时起来伸展颈部肌肉，平常也可作一些运动伸展，像是可用手侧拉颈部肌肉持续20秒，再慢慢回复原本直立姿势，左右交替；或是将双手置于头顶，将头往前下压，直到感觉颈部后方肌肉紧绷即可，约停留20秒，再回复原本直立姿势。

要特别注意的是，患者在疼痛期间不建议按摩，因为有可能使急性发炎反应更为剧烈，使疼痛情况恶化。

黄婷毓提醒，现今有不少3C的重度使用者，如何保持颈部的肌肉及脊椎的健康是一个重要的课题，定时休息、伸展、强化肌肉，倘若出现疼痛症状，应尽快就医，避免枕神经痛上身。