准备好跟无毒的一天说早安了吗？想要拥有无毒的生活，最基本就是从自身的清洁开始！了解使用的贴身产品、学习如何避毒，身体自然就会趋于健康；而一天之始，早餐的重要性当然不可忽略，出门前的化妆和相关装备，更是让你在随后的工作或生活时段，都能远离毒素、维持愉悦的心情。
面对生活中的每个小步骤，都认真了解哪些是对自己对地球都好、哪些却该敬而远之，所以就从现在起，让身心灵都开始迎向纯净无毒吧。
【刷牙重点不在牙膏和牙刷而是在？】
牙膏只需挤出一颗豌豆的量就可以洁牙
成人只需要大约5mm的牙膏量，就足以清洁牙齿。其实牙膏使用量过多会造成一个假象：以为泡沫多就代表容易把牙刷干净，反而会随便应付了事，而没有真正的洁牙。
牙刷要如何挑选？
1.牙刷刷头的大小，要以口腔的大小为准。
2.刷毛选择以软毛、不要太硬，握把舒适较佳。
3.最重要的是要定期更换。
刚吃完东西不要马上刷牙，可以先漱口
尤其是吃了添加醋的食物、碳酸饮料等，马上刷牙可能会造成牙齿珐琅质受损。建议先漱口，保持口腔清洁。
刷牙重点不在牙膏和牙刷，而是在时间和次数
在每次吃东西后30分钟刷牙：每次刷牙，一颗以15下为准、一次刷两三颗（一次刷牙面积的范围，要以口腔大小为主）。
