▲（示意照/翻摄自Pixabay）。

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

想要家中的老人家活得更健康吗？那就快鼓励他们走出家门口，多与他人互动吧，董氏基金会提醒，根据今年2月最新发表于《老年学期刊》的研究指出，花更多时间与不同人互动的老年人，不但体能会更为活跃，情绪也比较健康。

这项由美国德克萨斯大学奥斯汀分校学者进行的研究，针对300多名65岁以上长者为对象，借由配戴可测量身体活动的电子设备，进行观察。

研究人员在白天每3小时询问一次参与者从事的活动与社交互动，结果显示，与相识的人或周边社会关系互动越多的参与者，越倾向从事更多的身体活动、更少时间坐着或躺着、有更正向的情绪和较少的负面感受，有助于提升认知能力及身体、情绪健康。

林口长庚医院精神科医师刘嘉逸表示，过去研究已证实“多运动有益身心”，而这项研究则发现，多与他人互动、参加各种活动，不但可让身体活动量自然增加，同时借由社交互动中不同活动的刺激，对情绪健康及认知功能有更进一步的帮助。

因此，在鼓励长者运动之余，刘嘉逸说，还可多鼓励他们参加各式各样的团体活动，不仅增加生活乐趣，还能提升身体活动及社交互动，达到活跃老化的效果。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说，通常高龄者和亲密朋友及家人相处，较容易有久坐看电视、闲聊的情形，如果有机会到户外，增加接触的人群，高龄者为了要招呼、问候，会有较多身体活动产生。

叶雅馨指出，不少高龄者不愿意、不方便、不喜欢外出走动是很自然的反应，建议家人可从动机着手，像是请长辈帮忙到市场买菜、至面包店买三明治，借此增加他们被需要的感觉及成就感。

照片来源：翻摄自Pixabay

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