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鼓励长者与他人互动 研究证实有益健康

2019-04-13 12:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【健康医疗网/记者林怡亭报导】随着年纪增长,身体机能逐渐退化,许多年长者行动起来较不方便,导致也不愿意外出走动,但其实若能多鼓励长者走出家门,且多与他人互动,不仅有助于提升年长者的认知能力,…

【健康医疗网/记者林怡亭报导】随着年纪增长,身体机能逐渐退化,许多年长者行动起来较不方便,导致也不愿意外出走动,但其实若能多鼓励长者走出家门,且多与他人互动,不仅有助于提升年长者的认知能力,也能帮助改善情绪健康。根据一篇《老年学期刊》的研究也证实,花更多时间与不同人互动的老年人,除了能帮助提升体能,情绪也相对比较健康。

长者与他人互动越多 负面感受较少

此研究发表于2019年2月,由美国德克萨斯大学奥斯汀分校学者所进行,根据300多位65岁以上,居住在奥斯汀市区的年长者为对象,并进行为期一周的观察。结果显示,参与者若遇见的人越多,则从事活动的种类也越多,且与相识的人或社会关系互动越多者,越倾向从事更多的身体活动、更少时间坐着或躺着,并有更正向的情绪。

养成规律运动习惯 有助改善长者健康

过去的研究也证实,多运动有益身体健康,因此养成规律的运动习惯,不仅对于血糖、血脂肪、心肺功能有很大帮助,也能改善情绪、睡眠及认知功能;林口长庚医院精神科医师刘嘉逸指出,除了多鼓励长者运动,平时也可以鼓励他们参加各式各样的团体活动,有助于提升身体活动及社交互动。

从动机着手 鼓励长者多走出户外

许多高龄者与朋友、家人相处时,较常有久坐看电视的情况,因此家人可从动机着手,鼓励长者多走出户外;董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨呼吁,首先应避免让长辈觉得外出走动会造成家人负担,接着可在高龄者可活动范围赋予任务,像到市场买菜等,借此提升长者成就感,最后可鼓励长者多分享,像借由买来的东西分享给邻居等方式,避免生活中过多口头催促,帮助更多年长者享受快乐的老年生活。

【延伸阅读】都是大人“随便洗手”惹祸? 3岁娃狂拉肚子脱水

资料来源:健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=41809

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