女人最怕胸部下垂、缩水！尤其35岁后、生孩哺乳后，胸部很容易变形，无法像以前一样集中挺立、有弹性。想要保养好胸型、维持好身材，可以靠自己平日的调养，又不伤身、伤财、伤力气……
我待会分享怎么利用气功运动养生的“挺胸法”，让你的乳房不变形、不松垮；如果你还很年轻，用这个方法调养胸型，效果会很好。我很多超过40岁的学员，因为这个方法，让胸型保持的很好；也有不少妈妈带着发育中的女儿一起练。
▲图为白雁老师
双峰的丰挺，关键在脾胃肝
原本丰挺的双峰在地心引力和衰老、喂奶后，如果平日没有保养上围，很难避免下垂、外扩、长副乳。从气学角度分析，乳房下垂、罩杯缩水等变形，其实就是气血运行失常！因为人会衰老，都是从气血开始先衰弱。气血无法正常运行，各器官、脏腑自然得不到充足养分，因此气虚退化。
气血运行不佳，会连带影响脾胃功能，中医说脾主肌肉，而且足阳明胃经循经乳房，所以乳房是否丰挺、弹性跟脾胃有密切关系。若脾胃运行失常，内分泌机能下降，连带皮肤、肌肉和腺体都会提早老化，加速乳房松垂变形。
另外，乳房走肝经，肝功能是否健康会反映到乳房。如果气血运行不畅，造成肝气郁结，不但会让气血瘀堵在胸、腹及两胁，会产生胸闷、胸肋或两胁胀痛外，由于肝气不通，乳房得不到气血滋养，自然就会下垂、缩水。
脾胃肝功能既然对女人的乳房丰挺、健康有这么重大的影响，那平常就要保养气血健康，让器官、脏腑正常运。
▲图为白雁老师
４方法让ㄋㄟㄋㄟUPUP
很多女生把大部分的重心放在胸部的外形，追求丰满挺立，所以有人会花很多心力、金钱在上面。例如，吃富含胶原蛋白的食物，猪脚、鸡脚、木耳、鱼皮等，有人会吃丰胸药、擦丰胸霜、针灸，甚至不惜花重金隆乳等胸部医美。
胸型固然重要，但平常的保养，维持气血的健康更重要，一旦让内在气血运行活络，就算年纪大了，也不会一下子扁塌松垮，也能避免得乳腺相关疾病。因此，在这边要教大家如何透过适当的运动、正确按摩等方式，让胸部从内到外保持美丽健康。
