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夏天气候闷热泌尿道易反复感染?吃对4大营养素有助预防

2019-07-16 17:31 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 夏天气候闷热,是泌尿道感染的好发时节,特别是女性,因为生理结构的关系,经常反 覆感染。到底应该怎么保养、补充哪些营养素,才能有效预防泌尿道反复感染? 尿道炎、阴道炎,又让你频尿、痒到 睡不着了…
夏天气候闷热,是泌尿道感染的好发时节,特别是女性,因为生理结构的关系,经常反 覆感染。到底应该怎么保养、补充哪些营养素,才能有效预防泌尿道反复感染?



尿道炎、阴道炎,又让你频尿、痒到 睡不着了吗?泌尿道是指人体整段泌尿系统,包含肾脏、输尿管、膀胱、尿道等(男性会加上摄护腺)细菌感染,引起频尿、排尿时,有灼热感等不顺。

男女性都会发生泌尿道感染,但女性广好发于各种年龄层。康宁医院营养师陈诗婷解释,女性因为生理构造的关系,根据统计发现,33%以上的女性,至少一生会发生一次泌尿道或阴道感染,概率更是男性的8倍,而且一旦感染过,还会一直反复感染。

其中引起泌尿道感染最主要的细菌是大肠杆菌,原因可能是因为不良的排尿习惯、擦拭方式不对,或是性行为等问题,导致细菌逆行往上到膀胱、输尿管、肾脏等,而引起泌尿道感染,特别是夏季气候闷热,更是泌尿道感染的好发季节。

泌尿道感染4原因

1.性行为前后应该排尿

性行为过后,常会把阴道和肛门的细菌带进尿道,甚至膀胱里面,建议-完之后应排尿,若有必要,得做清洗的动作。

2.经常憋尿

特别是需要长时间忍尿的工作者,如老师、百货公司职员、司机等,容易因为尿液在膀胱停留的时间过久,造成感染的概率增加。

3.擦拭阴部方式错误

泌尿道感染多是由大肠杆菌引起,而大肠杆菌正是由粪便携带的,故排尿之后,卫生纸擦拭方向应由阴道口擦至肛门,当擦拭的方向不对,容易把阴道和肛门间的细菌带进尿道、甚至膀胱,而引起感染。



4.常穿太紧的裤子

太紧的裤子会造成生殖器官闷热,增加细菌繁殖的机会;建议民众应多穿棉质、宽松、通风的外裤。

防止泌尿道感染4营养素

1.每天至少喝2500c.c.的水分

排尿是身体将新陈代谢后的老废弃物排出体外的重要管道,假使尿液太浓、味道太重、颜色太深、有憋尿的习惯等,停留在膀胱的细菌,很容易在泌尿道中繁殖;尿液太浓,也容易引起结石而阻塞泌尿道,造成发炎的可能。

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