英国卫生部草案泄漏，首长有意处理公共睡眠问题！《泰晤士报》日前公布泄露的草案显示，多达4分之3的英国成年人，每晚睡不到7个小时，低于此标准恐与肥胖、中风、心脏病、抑郁和焦虑的风险有关。英国牛津大学睡眠和生理时钟神经学教授Russell Foster表示，好的睡眠可预防失智症等疾病，不过每个人需要的睡眠时间差异很大，制定政策须小心评估。

草案绿皮书泄露 睡眠卫生是关键

根据《BBC》报导，英国《泰晤士报》获得了英国卫生部部长Matt Hancock将发布的公共卫生绿皮书的草案内容，该报告称英国-将审查有关睡眠和健康的证据，将针对不同年龄层的人建议每日睡眠时间，并提高“睡眠卫生”的意识，有助于形塑健康睡眠的认知。

报告指出，若成年人每晚睡不到7个小时，将与肥胖、中风、心脏病、抑郁和焦虑的风险增加有关，有害身心健康。

Russell Foster提到，大量证据显示良好的睡眠可以帮助预防失智症、糖尿病和忧郁症。但他也提醒，-必须小心制定政策，“困难在于有很多个体差异。”

英国人普遍睡不好 青少年也面临危机

《卫报》报导，睡眠委员会和YouGov的调查显示，3分之1英国人经常睡不好觉。但研究不断彰显睡眠的价值，今年稍早，《Journal of Experimental Medicine》一篇德国研究指出，睡眠可以提高免疫细胞打击目标和抵御感染的能力。

去年《卫报》揭露，数千名儿童和青少年面临着一场失眠危机，患有睡眠障碍的年轻人的入院人数，6年内急剧上升。调查显示，16岁及以下患者，睡眠障碍的初步诊断率，从2012-13年的6,520人上升至去年的9,429人，增加近三千人。

这种现象描述为隐藏的公共卫生问题，并归因于肥胖、睡前过度使用社交媒体有关，掀起年轻人的心理健康危机。

参考资料：

1.Ministers may advise on how much sleep people need.

2.Government to issue 'sleep hygiene' guidance.

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=42931