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睡不到7小时伤身心 英国卫生当局要订准则

发布于2019-07-19 22:51:22 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 英国卫生部草案泄漏,首长有意处理公共睡眠问题!《泰晤士报》日前公布泄露的草案显示,多达4分之3的英国成年人,每晚睡不到7个小时,低于此标准恐与肥胖、中风、心脏病、抑郁和焦虑的风险有关。英国牛津大学睡眠

英国卫生部草案泄漏,首长有意处理公共睡眠问题!《泰晤士报》日前公布泄露的草案显示,多达4分之3的英国成年人,每晚睡不到7个小时,低于此标准恐与肥胖、中风、心脏病、抑郁和焦虑的风险有关。英国牛津大学睡眠和生理时钟神经学教授Russell Foster表示,好的睡眠可预防失智症等疾病,不过每个人需要的睡眠时间差异很大,制定政策须小心评估。

草案绿皮书泄露 睡眠卫生是关键

根据《BBC》报导,英国《泰晤士报》获得了英国卫生部部长Matt Hancock将发布的公共卫生绿皮书的草案内容,该报告称英国-将审查有关睡眠和健康的证据,将针对不同年龄层的人建议每日睡眠时间,并提高“睡眠卫生”的意识,有助于形塑健康睡眠的认知。

报告指出,若成年人每晚睡不到7个小时,将与肥胖、中风、心脏病、抑郁和焦虑的风险增加有关,有害身心健康。

Russell Foster提到,大量证据显示良好的睡眠可以帮助预防失智症、糖尿病和忧郁症。但他也提醒,-必须小心制定政策,“困难在于有很多个体差异。”

英国人普遍睡不好 青少年也面临危机

《卫报》报导,睡眠委员会和YouGov的调查显示,3分之1英国人经常睡不好觉。但研究不断彰显睡眠的价值,今年稍早,《Journal of Experimental Medicine》一篇德国研究指出,睡眠可以提高免疫细胞打击目标和抵御感染的能力。

去年《卫报》揭露,数千名儿童和青少年面临着一场失眠危机,患有睡眠障碍的年轻人的入院人数,6年内急剧上升。调查显示,16岁及以下患者,睡眠障碍的初步诊断率,从2012-13年的6,520人上升至去年的9,429人,增加近三千人。

这种现象描述为隐藏的公共卫生问题,并归因于肥胖、睡前过度使用社交媒体有关,掀起年轻人的心理健康危机。

参考资料:

1.Ministers may advise on how much sleep people need.

2.Government to issue 'sleep hygiene' guidance.

【延伸阅读】54岁女突发失语、视线模糊却不打119 险错过中风血栓溶解治疗时机

资料来源:健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=42931

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