上班族压力大经常头痛 咖啡因有血管收缩作用助改善
上班族工作紧绷与压力大时，容易导致轻微头痛、昏沉，原因在于过度用脑，因而容易导致头部血管膨胀。这时，在办公室喝一杯咖啡，往往感觉可以减轻头痛。这是因为咖啡因具有血管收缩作用，对于因为血管膨胀而造成的偏头痛，具有改善效果。
在一些非处方治疗头痛的药品中，咖啡因常复合一些其他基本的止痛剂。但是，一旦咖啡因戒除，最常见的症状也是头痛。那是因为平时每天必喝咖啡，已经习惯咖啡因的刺激，只要不喝咖啡，就觉得浑身不对劲，会因突然停止摄取咖啡因，血管便会回复到原本状态，使得流向大脑的血液量增加，出现“咖啡因戒断头痛”。
中医看喝咖啡好处：提神醒脑、助消化、通便、短暂消水肿
适度饮用咖啡，除了能辅助缓解头痛之外，中医怎么看咖啡的其他好处？中医师周宗翰表示，咖啡里面的咖啡因，确实可以提高短时间的基础代谢率，有促进新陈代谢的好处，但是，消耗的卡路里热量其实有限，所以，想透过喝咖啡来辅助减重，不太可能产立竿见影效果；另外，咖啡属于刺激性饮料，是中枢神经兴奋剂，有提神醒脑效果，可促进脑部活动，使头脑较为清醒，但也会刺激交感神经，刺激胃肠份泌胃酸，促进消化、通便。咖啡还具有利尿的效果，容易让身体的水分流失，所以，喝咖啡有助短暂消水肿，所以很多人养成每天喝一杯咖啡的习惯。
有的人假日不来一杯咖啡，就会有头痛反应。中医师表示，属于“肝郁气滞”体质的人会出现类似“咖啡因戒断症”。
建议早晨是咖啡的最佳饮用时间，可借由咖啡因提神。若有睡眠障碍，更要小心掌握饮咖啡的时间，最好上午饮用完毕，中午过后就不要再喝。
喝咖啡最佳时机：早上喝助提神 中午过后不要再喝避免影响睡眠
一天当中，什么时机喝咖啡比较好？中医师周宗翰表示，通常建议早晨是咖啡的最佳饮用时间，可借由咖啡因提神。若有睡眠障碍，更要小心掌握饮咖啡的时间，最好上午饮用完毕，中午过后就不要再喝，否则亢奋状态可能持续到夜晚，甚至影响睡眠品质。但是，如果睡眠不受咖啡因影响，只要精神不济时，任何时刻皆可借由咖啡来提神，尤其是午餐过后，血糖易上升容易昏昏欲睡，这时来杯咖啡，有助提神。
假日一天不喝咖啡就头痛？“肝郁气滞”体质容易有“咖啡因戒断症”
每天需要喝一杯咖啡的人，或许都有过这种经验，如果像是假日一天不喝，就会觉得头脑昏沉，甚至头痛、无法专心，并不单纯只是需要咖啡因提神，而比较是对咖啡因产生的依赖，也就是医学上常说的“咖啡因戒断症（caffeine withdrawal）”，是指突然停止或减少摄食咖啡因，在24小时内出现如头痛、疲劳或倦怠、情绪低落、容易焦躁、无法专心，以及一些类似感冒的症状，如恶心、呕吐、肌肉酸痛现象。
