约翰奥哈根所率领的研究团队，针对数种目前最常使用的光源，包括手机、平板电脑、笔记型电脑和台灯等，去测量并比较相同使用时间下，上述设备所发出的蓝光曝露量，藉以评估是否应对公共卫生部门提出建议。
结果显示，若处在英国奇尔顿市6月份晴朗天空下，蓝光的暴露量约为ICNIRP订定安全限值的10％左右，若是12月份多云的天气，蓝光的暴露量则为安全限值的3％左右。相较于暴露在手机、平板电脑、笔记型电脑和台灯等人工光源下，太阳光所散发出的蓝光远远高于3C产品的蓝光，因此在户外活动才更需要保护眼睛。
研究得出的结论，认为即使一般人盯着电脑屏幕工作或娱乐好几个小时，都不太可能因此损伤使用者的视网膜。但奥哈根警告，由于辐射线剂量从眼球表面传输到视网膜与年龄有关， 孩童对蓝光会比成年人更敏感，还是不建议孩童长时间暴露在蓝光光源下。
即便如此，根据2013年6月英国《 每日邮报》 报导， 西班牙马德里康普顿斯大学（Complutense University）的西利亚桑确斯雷默斯博士（Celia Sánchez-Ramos）的研究显示， 由于LED灯（发光二极管）所发出的光为短波高能量光源，在可见光光谱上为蓝、紫光，长时间暴露在这种光线下，可能会对视网膜造成损伤。
此外，新竹清华大学材料科学研究所外籍研究员米努辛格（Meenu Singh）对蓝光的安全仍有所疑虑，她认为目前整个世界都朝向数字化迈进，人类将会花更长的时间在使用这些设备上，且视网膜对蓝光又比较敏感，因此少量的蓝光光源就会抑制大脑分泌褪黑激素（melatonin）， 影响睡眠品质，甚至扰乱体内的生理时钟。
美国哈佛大学柴斯勒（Charles Czeisler）教授2013年5月发表于《自然》期刊的研究报告就指出，若在睡前使用平板电脑、手机等人造光源的3C产品，会影响人体内的自然节律，并抑制大脑中的化学物质如褪黑激素的分泌，进而影响睡眠状态。而晚上睡眠品质不好或是睡眠不足，就会进一步影响健康，提高肥胖、糖尿病、心血管疾病、忧郁症及中风等疾病发生的概率。
光线分为可见光与不可见光，红外线、紫外线属不可见光，红橙黄绿蓝靛紫则为可见光， 蓝光包括蓝、靛、紫光，是能量较强的可见光，其波长约为400至450奈米，其中，短波长蓝光由于波长接近紫外线（UV光），能量就愈强，它较易穿透角膜与水晶体直射入黄斑部， 可能造成黄斑部细胞的损伤，导致黄斑部病变。一般3C产品的蓝光波长多为四五五奈米以上， 能量相对较低，对人体也比较不会造成伤害。下图为光谱图，供大家参考。
近年来随着半导体科技的发展，LED普遍应用在包括平板电脑、电脑屏幕、智能手机屏幕等3C 产品的背景光源。但它有蓝光比例太高的疑虑。而家用照明灯具最常见的光源种类为萤光灯及省电灯泡。目前长时间需要室内照明的空间，像是办公室、教室、房间等所选用的灯具光源（包括台灯），就应该选用省电灯泡才对。
此外，潘老师要提醒的是，3C产品影响视力的主要原因不仅仅在于蓝光，还包括屏幕闪烁的频率。如果再加上长时间紧盯电脑屏幕或是手机，眨眼的次数相对下降，泪液就无法平均分布在眼球表面，就会产生眼睛干涩、疲劳等的不适现象。若可以注意以下几个正确而实用的护眼方法，就可以不用太过担心了。
1.看电脑屏幕、手机或平板等3C产品，每看屏幕50分钟时就应该起来休息5至10分钟，可以闭目养神，或是起身做个伸展操。
