随着饮食西化、工作形态及需求所致，退化性关节炎已经不再是老年人的专利，且有年轻化的趋势，因此如空姐、柜姐、作业员、护理师等需要久站久走的族群，因膝盖内外侧受力不平均，造成膝盖软骨磨损，内侧膝关节空间狭窄，膝内侧软组织受力增加，进而导致内侧膝盖疼痛。

一位退休在家的65岁王伯伯，过去从事仓储工作，一整天下来站立时数超过10小时更是家常便饭，加上热爱运动，偶尔放假时还会参加不少路跑活动，长期累积后感到膝盖内侧反复疼痛，就医发现已是退化性关节炎，医师建议透过客制化鞋垫治疗，分散足底压力及改变膝盖内侧受力，大幅减少足底及膝盖的不适感，久站也不会怕。

穿着客制化鞋垫 有效改善退化性关节炎

亚洲大学附属医院复健部部长周立伟表示，患者工作时需长期站立工作，也经常反复蹲下、起立清点货物，假日还参与跑步活动，加上没有适当的肌力训练，下肢肌力不足，透过Ｘ光检查发现，患者膝盖内侧关节空间有狭窄现象，长期下来导致退化性关节炎找上身。除了建议定期进行复健，建议穿着客制化鞋垫，有机会改善退化性关节炎的问题。王伯伯一穿上足垫后，双膝不适感逐渐消除，使用2个月后，有效延缓退化性关节炎恶化情形，也减少足部及小腿抽筋和酸痛的状况。

依个人体型及足底受力状况 客制足垫减缓症状

退化性关节炎可分为老化造成的“原发性”和因受伤、代谢性疾病等原因使关节软骨遭破坏的“次发性”。施益湋职能治疗师解释，透过复健科医师的诊断以及治疗师量测足底压力及矫正足型，将最佳的足弓支撑曲面制作成客制化足垫，不但可辅助足底筋膜与肌肉拉力，提供足跟与足弓吸收足部承重的冲击力。再加上外侧楔型设计，还能减缓关节内侧受力。此外，受Ｏ型腿、扁平足、足底筋膜炎、脊椎侧弯、骨盆歪斜等所扰的民众，亦可依个人体型及足底受力状况不同，透过客制化足垫来减缓症状，鞋垫制作过程约30-60分钟，属于自费项目。

周立伟提醒，膝盖卡卡、无法久站、蹲跪等，是退化性关节炎的前兆，为预防膝关节提前老化，建议民众应控制体重、适当的运动及下肢肌力训练，并选择合适的鞋子及鞋垫，才能正确护膝。

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