过动症的主因是热，因此最基本的日常疗法就是少吃会加重热毒的食物，然而过动儿本来就属热旺易饿体质，又很难控制自己的行为，所以饮食方面需要家长特别留心。基本上，有益过动症治疗的日常疗法需要家长的协助，没有家长协助是做不到的。家长做得好，才有可能提早治愈，包括：

1. 避免孩子过度沉迷智能手机

最近的孩子从幼儿园就迷上智能手机，只要一拿到手机，连好动的孩子也可以专心玩上一阵子，可见手机威力多强大！手机乍看之下似乎能提升专注力，但事实恰恰相反，手机会带给大脑过度的刺激，反而使专注力下降，更容易分心。因此家长应限制孩子每天使用智能手机的时间，只有在规定的时间内才能玩手机。

2. 话要说得浅显易懂

对容易分心的孩子更要用心沟通，尽量把话讲得浅显易懂，不要说得太复杂，一次讲太多东西会让孩子听得很吃力。

3. 和孩子一起订规则

对过动儿而言，制定一日计划并遵照计划执行是很有帮助的。订规则时必须让孩子一起参与，且要倾听孩子的意见。例如制定“起床刷牙洗脸→吃早餐→上学→回家洗手做功课”的一日生活秩序，并鼓励孩子照着做，如此一来将有助于控制孩子的过动行为。

4. 让孩子多做能消耗热的运动

世界级游泳好手菲尔普斯也有过动症，他的父母为了帮助他改善注意力不集中的问题而让他学游泳，没想到这个决定不但有助于治疗过动症，还挖掘出菲尔普斯潜藏的运动才能。

由于过动儿的热很旺盛，像游泳这样能降温的运动就很有帮助。虽然任何运动只要流汗就能使热发散，但对过动儿来说，他们更适合四肢向外伸展的运动。如果是肌力训练等需要将四肢向躯干拉回的运动，效果就没那么好。最好选择如同游泳般，能散热又能接触水的运动。

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