【健康医疗网／记者曾正豪报导】新春拜年若连续每天都放纵大吃，罹患大肠癌的风险恐怕会大幅上升。罹患大肠癌与个人缺乏运动、肥胖以及爱吃烧烤与红肉有关，国民健康署王英伟署长提醒，新春多运动、聚餐多蔬果少红肉、定期筛检保健康，才能“肠”乐过好年！

定期筛检降2成3死亡率 “肠”命百岁迎新年

有鉴于88%大肠癌发生于50岁以上的民众，建议50岁以上至未满75岁民众，可多利用国健署所补助的每2年1次的定量免疫法粪便潜血检查。而根据国民健康署自民国99年全面推动大肠癌筛检，透过资料分析有接受筛检与没接受筛检的民众，比较两者死于大肠癌的风险，结果显示：若筛检率能达40%，在同样的复筛率下，可降低23%的死亡率。

远离肠癌 保护肠道4关键

新年假期是亲友团聚和犒赏自己的重要时刻，期间不免大鱼大肉，宅在家里看新春节目，国健署呼吁，大肠癌许多的危险因子多半和生活作息有关，包含肥胖、高脂肪食物、红肉、低纤维饮食，把握以下4步骤，新春远离大肠癌：

1、多运动：肥胖的人罹患大肠癌的风险，比一般人高出1-2倍，而21-25％的大肠癌可归因于身体活动不足，平时就要保持规律的运动习惯，餐后与亲朋好友相约散步，联系情感也避免肥胖上身。

2、少红肉：国际癌症总署指出，每天摄取超过50克的加工肉品或100克的红肉（猪、羊、牛）会增加17%罹患大肠癌的风险。

3、多蔬果：每日建议食用3份蔬菜与2份水果，蔬菜1份大约是煮熟后半个饭碗的量；水果1份相当于1个拳头大小。挑选当季新鲜、颜色丰富且富含纤维的蔬菜，如：花椰菜、杏鲍菇、洋葱、甜椒等。

4、要筛检：大肠癌好发于50岁以上的民众，随着年龄增加发生率也会随着攀升。而研究已证实定期每2年接受1次粪便潜血检查，可有效降低大肠癌死亡率2成至3成。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44877

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