现代人生活忙碌，即便不加班，下班后的聚会、追剧仍无可避免，一晃眼就过了午夜12点，晚睡也连带影响肠胃的消化代谢，让坏菌全都滞留在体内。当毒素堆积时，肌肤便会产生许多惊悚的状况，不但让外表泄漏了年龄，更可能看起来比实际老上10岁，想要保持青春好气色，唯有开始认真养好肠才是根本之道！
▲肠胃道不健康，导致肌肤状况惨兮兮，使人加速苍老
日本富山大学教授田泽贤次曾在其著作《苹果胶生食疗法》中提到，“肠道的状态，会显示在脸上。”肠道功能运作顺畅、代谢状况良好的人，肌肤会由里而外散发光泽并富有弹性；相反地，若是肠道有问题，肌肤容易显得干燥、松垮、水肿，有些人甚至还会脸色黯淡蜡黄。而肠道不佳所产生的便秘问题，更会让肌肤出现过敏反应，这样的状况又被称为“内分泌性皮肤病(dermadrome)”。
肠不好当心毒素蔓延 代谢差、循环糟 过敏、痘痘、便秘全上身！
肠道健康到底有多重要？肠道是人体最大的消化与免疫器官，有近七成的免疫细胞都集中在肠道；除了掌管消化外，肠道更决定了吸收与代谢。此外，肠道中的细菌数是固定的，当坏菌的数量超过好菌，使好、坏菌失去平衡时，肠子不但无法吸收营养，也无法继续储存毒素，导致毒素蔓延到其它器官，造成身体失调。
肠道若无法在休息时间好好排毒，将使新陈代谢减缓、坏菌不断增加，导致肌肤出现过敏、痘痘、湿疹等状况。另外，肠胃不佳也会影响排便的次数，产生便秘问题。可别以为便秘与肌肤毫无相关，便秘除了让人气色不佳之外，也会让肠道中的有害物质快速累积，久而久之自律神经功能开始变差，严重甚至影响肌肤的血液循环。
肠道健康是青春之源 先养肠才能美肌助年轻
要让肠道更健康建议从最简单的“饮食调整”做起，比如饮食餐餐等量均衡、定时，少油、少盐、少糖、多摄取膳食纤维等。另外，若肠道坏菌多体内废物无法排除，就算喝再多美颜的胶原蛋白也无办法让肤质变好，补充肠道益菌就是养肠美肌的第一步。
▲在欧美及日本，每日饮用优酪乳及优格的习惯非常频繁。
欧美国家的肠癌问题不像亚洲国家及台湾如此不正常快速攀升，主要跟日常饮食息息相关。观察欧洲超市乳品区架上饮品，几乎被各种优酪乳品牌占据，甚至比鲜乳品牌多上数倍，大多数有健康意识的人都将优酪乳当开水一样饮用。日本多位肠道专家也都推荐～每天要持续透过补充益菌饮来增加肠道好菌，反观台湾人较缺乏这种饮食观念，忽视了优酪乳这类益菌饮品的保健威力。
其实很简单 喝优酪乳存好菌让你‘肠保青春’
台湾市售优酪乳品牌不少，建议可选择有健康食品认证，例如：含知名雷特氏B菌及多种复合菌株的优酪乳，耐受性好的益生菌种能在体内中存活一至两周，帮助肠胃道蠕动、增加毒素的排除，身体轻盈、肌肤变好，人自然就青春漂亮。‘有了健康好肠道，就可肠保青春’，一起跟菜菜脸、显老脸彻底分手！
