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酷骑单车押金

来源:laishu.com 作者:Laishu
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牛 孕妇自己骑单车去医院分娩 产前有助顺产的运动get!

新西兰女部长骑车去医院分娩 已怀孕42周

中国日报网8月19日电8月19日早晨,新西兰绿党议员朱莉·安妮·延特(Julie Anne Genter) 在“照片墙”(Instagram)上发布了一张骑车去医院的照片,并附文“美好的周日清晨,来一场到医院的骑行吧,欢迎宝宝的到来,祝福我们吧!”。

据美国有线电视新闻网8月19日报道,延特已经怀孕42周了,这次她要从从位于郊区的家里一路骑车到市中心的奥克兰市医院。

延特目前是新西兰绿党议员、妇女事务部长、交通部和卫生部副部长,出生于美国,2006年迁居新西兰,2011年后,成为新西兰议会成员。

延特一直大力倡导骑行,二月份,在她宣布怀孕时,就在脸书上贴出了一张一对夫妇和一个婴儿骑自行车的图片,图片上有文字说,我们得为自行车再添一个座位了。

延特称孩子出生后,她将休3个月的产假。不久前,新西兰总理杰辛达·阿德恩(Jacinda Ardern)也是在这家医院产下了宝宝。

产前做什么运动有助顺产?

1、骨盆运动

双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

2、爬楼梯

很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说:“去爬楼梯吧!”没错,爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注重安全。

3、散步

散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。

4、孕妇体操

产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。但孕妇应注意在指导下进行体操锻炼,不要做过于激烈的体操。

5、腰部运动

手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5~6次。




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