原标题：孕期饮食“黄金四原则”，多吃2种食物可安胎，准妈们要早知道
怀孕期间，健康的饮食可以帮助孕妈平安生下健康宝宝。所以女性在怀孕之后要改变之前不良的生活习惯与饮食习惯，以保证摄入均衡营养。具体怎么做呢？
孕期饮食黄金四原则
1.营养需均衡
若准妈妈营养不均衡，那么宝宝很容易早产。孕期要合理饮食、不挑食，摄入均衡营养，适当多吃蔬菜水果。
2.饮食要卫生
病从口入，为了保证自身与胎儿的健康，孕妈所吃的食物要经过高温且熟透。当然，首先买的食材要新鲜，在做菜之前最好先洗手。
3.少食多餐
准妈妈易出现腹胀情况，建议少吃多餐。且每餐不要吃得太饱，这样不仅可以预防腹胀，还能控制孕期体重。另外，孕期慎吃高热量、高油脂、高糖的食物。
4.饮食交替
怀孕之后因为体内荷尔蒙改变，准妈妈的饮食习惯也要发生改变。女性在孕期不需要刻意改变自己的饮食习惯，可以用饮食交替的方法来保证自己摄入均衡营养。
推荐2种保胎食物
1.菠菜
菠菜中含有大量的叶酸。怀孕早期，孕妈体内叶酸摄入不足，就有可能造成胎儿发育迟缓畸形等情况。如果是孕晚期缺少叶酸，那么就会增加早产或是低体重儿的发生率。菠菜中不仅含有大量的叶酸，还富含维生素B，能预防孕妈出现盆腔感染、失眠、精神抑郁等疾病。
2.鱼
鱼的营养价值很不错，建议孕妈每周最少吃一次鱼。在选择鱼的时候，孕妈可以选那些含omega-3脂肪酸的品种，不但能预防胎儿早产、还能促进胎儿发育和智力发展。
胎儿发育所需要的营养全部由母体提供，准妈妈日常要确保摄入充足、均衡的营养，助力孩子健康发育。
图片来源网络，侵权删之！
孕妇在怀孕期间对很多东西是很敏感的，不仅一些东西不能吃，一些对身体有害的气体也不能闻。在每一次的产检中，都希望胎儿能健健康康的。但是在生活中，人与人之间的来往，必不可免得会遇到各种各样的人。
小美本身有贫血，备孕了好久才怀孕。本来在家里安心得养胎，而刚好老公的弟弟结婚了，于是得过去喝喜酒。而在酒席上，很多人热热闹闹的，其中就有不少的人在抽烟，整个厅里都弥漫着烟味。小美在怀孕前就很讨厌烟味，老公抽烟也是偷偷躲在阳台抽的。但是这次去喝喜酒，为了老公的面子，硬是忍着吸了大量的二手烟。最后回家的时候，总感觉头晕晕的，恶心想吐。
其实对于这些事，礼到了人不到也是没什么问题，一切还是以宝宝为重。在怀孕期间，孕妇最好避开这3种人，再亲也不能给面子，不然伤害自己又伤害胎儿。
1，抽烟的人。
特别是烟瘾很大的人，基本上都是烟不离手的。我们都知道这吸烟有害健康，而吸二手烟对人更加有害。尤其是孕妇，如果长期吸二手烟，对孕妇本身和胎儿都不好。可能会导致孕妇患妊高症（如妊娠高血压，妊娠高血糖），而对胎儿的发育也是很有影响的，可能会导致胎儿发育缓慢，缺氧等情况。对于这种人，孕妇最好就是避开点。
2，有传染病的人。
对于一些生病的人，特别是有传染性的，小的如感冒，大的如肺结核等，最好是避开些。要知道孕妇是一种很特殊的人群，在怀孕后，身体的各种激素发生改变，自身的免疫力降低，比较容易被细菌，病毒等感染。而孕妇又不能乱吃药，对药物是很敏感的。如果孕妇真的生病的，一般也只能靠自己的抵抗力撑著，不然就只能找医生开一些对孕妇和胎儿无影响的药物。如果家里人生病了，最好也是避开点，再亲也不能给面子，如果被感染了就麻烦了。
3，爱喝醉酒的人。
对于一些爱喝酒的，特别是一喝就喝到醉的，孕妇最好也是要避开。这喝醉酒的人往往没有自我意识，有时还有出现幻觉。如果这个时候喝醉了动起手来就不好了。这孕妇是很容易受到伤害的，可能单单只是摔倒了都有可能会影响到胎儿的正常发育。
你们在怀孕时有没有遇到这三种人呢？（图片来源于网络，如有侵犯请联系删除）
1月14日，广东省揭阳市榕城区委、区政府宣布，针对媒体曝光的榕城区福利院“空壳17年，100多名孤儿散居在寺院等地，福利院大楼被占用”的问题，当地政府已进行整改，榕城区民政局局长被免职，榕城区民政局办公室主任被停职检查。
几个月来，从贵州毕节5名流浪儿童栖身垃圾箱取暖窒息而亡，到河南兰考7名孤儿命丧火海，一条条鲜活生命的逝去不断拷问着我国孤残儿童救助体系和儿童福利制度的漏洞。
对于孤残儿童、弃婴这一社会上最弱小的群体的安置和救助，我国是否已经建立完整的制度体系？这一制度体系在执行中存在哪些问题？我国的儿童福利制度应该如何构建？
带着这些问题，中国青年报记者近日采访了民政部社会福利和慈善事业促进司相关负责人，以及长期从事儿童福利制度研究的学者。
1月9日，民政部在回应河南兰考火灾事件时表示，我国儿童救助保护体系尚不完善，孤儿和弃婴的发现、报案、救治、移送给社会福利机构的网络体系不够健全，全国多数的县(市、区)没有专门的儿童福利机构，残疾儿童家庭缺乏相应的补贴和支持，可能造成弃婴特别是身有残疾或患病的弃婴现象的发生。
儿童福利院建设欠账较多
民政部社会福利和慈善事业促进司儿童福利处副处长邹明明表示，目前我国县(区)一级的儿童福利机构基础薄弱，存在较多的欠账。
时任河南省兰考县民政局党组副书记李美姣事发后表示，兰考县没有儿童福利院，前几年，县里向省发改委打报告，申请建设儿童福利院的资金，被拒绝了。2012年12月，县里通过河南省民政厅申请到90万元，还没来得及规划选址，悲剧就已发生。
据河南省民政厅介绍，到目前为止，全省福利机构只有5000多张床位，早已满员，自2007年实施儿童福利机构建设“蓝天计划”建设项目，各市县的建设方才加速，但目前也只有17个市有专门的儿童福利机构。
儿童福利机构的建设难以适应现实需要，是因为政府公共财政投入不足吗？
据介绍，2006年年底民政部启动“儿童福利机构建设蓝天计划”，每年从部本级福利彩票公益金中拿出两亿元，加上国家发改委投入的资金，5年总共投入15亿元，地方民政部门留成的福利彩票公益金也对蓝天计划进行重点资助，再加上地方财政的投入，在全国地级以上城市建立了一批儿童福利机构。
“蓝天计划实施5年来，按照东、中、西部不同的资助比例，民政部的资金投入后，儿童福利机构的养护、救治、教育、康复等设施，需要地方的配套资金。”邹明明表示。
针对公众对于兰考县可以花2000万元给财政局建一个中心，却没有钱建儿童福利院的质疑，兰考县分管民政工作的副县长吴长胜表示，钱是一个条件，制度更是一个条件，不纳入国家项目就批不下来，土地、规划等都没有办法解决。
广东省揭阳市榕城区委、区政府1月14日表示，将对福利院进行规划，计划今年上半年先投入100万元在榕城区福利院设立儿童部，建成的儿童部将有400平方米，床位60张以上，此后将再分期投入200多万元，按有关标准，在区福利院设养育室、康复室、特教室、文体室及其他配套设施，配置相应的管理和养护人员。
不少公众提出，兰考县有关部门在事发后表示，今年6月福利院就可以建成，这是否说明，地方政府在保护儿童权益方面存在责任缺位，地方财政可以挤出建设福利机构的钱，只是过去不愿意拿出来。
对此，民政部社会福利和慈善事业促进司副司长徐建中表示，全国各地的经济社会发展状况不一样，各地优先发展什么由当地政府作决策，人权、事权和财权在地方不在中央。
据介绍，针对儿童福利机构的欠账，民政部将继续实施“儿童福利机构建设‘蓝天计划’”，在人口大县建设一批独立、专业的儿童福利机构，提高孤儿安置和养育能力。
政府和民间在孤残儿童救助中应发挥什么作用
儿童福利机构的欠账直接导致很多弃婴、孤残儿童未能进入正规的儿童福利机构，然后通过合法的收养登记手续或家庭寄养，回归家庭和社会。
根据民政部的统计数据，我国现有失去父母、查找不到生父母的未满18周岁的未成年人(即“孤儿”)61.5万名。民政部门儿童福利机构养育的孤儿有10.9万名，由亲属养育、其他监护人抚养和一些个人、民间机构抚养的孤儿有50多万名。
邹明明介绍说，这50多万名孤儿，绝大多数是按照《未成年人保护法》和《民法通则》的有关规定，由具有监护能力的监护人，即孩子的祖父母、外祖父母、兄、姐和其他关系密切的亲属、朋友抚养。
“从儿童的身心健康需要出发，国内外孤儿养育的经验都表明，儿童福利机构养育并不是最好的方式，回归家庭符合孩子的最大利益。目前，我国已经建立起孤儿基本生活保障制度，按月给孤儿发放基本生活费，补贴孤儿的亲属或其他监护人，将孤儿尽可能留在原有的亲缘家庭抚育照料，促进孤儿回归家庭健康成长。近年来，各地的福利机构也在探索家庭寄养方式，将孤儿寄养在有条件的家庭，使孩子们享受到家庭温暖、父母亲情。”邹明明说。
2008年，民政部、公安部、司法部、卫生部、人口计生委联合下发《关于解决国内公民私自收养子女有关问题的通知》(下称《五部门通知》)，《五部门通知》明确了弃婴的安置程序：无论是医疗机构还是公民，一旦发现弃婴，首先应该向所在地公安部门报案。
公安部门接警后要积极查找弃婴和儿童的生父母或其他监护人，为弃婴捡拾人出具捡拾报案证明，将查找不到生父母和其他监护人的孩子送交当地社会福利机构或者民政部门指定的抚养机构，同时，为孩子办理社会福利机构集体户口。
接下来，由福利机构通过收养、寄养程序让其回归家庭，对于患有疾病或残疾需要长期进行技术性照料的，无法回归家庭的，由福利机构抚养，发挥“兜底”保障的作用。
但是，目前的现实是，相当数量的弃婴、孤残儿童被民间“私自收养”：一些家庭捡拾到弃婴后，不了解相应法律程序，也未进行收养登记，便直接抚养孩子；一些福利机构缺失的地区，则出现了像袁厉害这样的好心人，专门收留孤残儿童和弃婴，办起简易的收留所、孤儿院。
1月6日，民政部下发《关于主动加强对个人和民办机构收留孤儿管理的通知》(下称《通知》)，要求各地民政部门用一个月时间，组织力量对个人和民办机构收留孤儿情况进行全国大排查。摸清民间收养情况，是此番排查的重要目的。
根据民政部《通知》，对于民间已经具备养育条件，本人又坚持养育孤儿的，民政部门要与其签订合办协议，明确责权，纳入到民政部门监管；对个人和民办机构收留孤儿中不具备养育条件和安全保障的，“要做好收留人和民办机构的工作，抓紧将孤儿接收并集中安置到儿童福利机构”。
邹明明告诉中国青年报记者，在目前的排查中，已经发现了一些情况，让民政部门比较为难，即没有抚养、照顾孩子的能力，但又和孩子产生深厚感情的机构或家庭，政府部门究竟该如何妥善处理和规范？要将孩子强制带走，民政部门没有行政执法权，于情于法都不合适。
有学者建议，解决这种尴尬局面的方法，不是给予政府部门行政执法权，将孩子带走，政府应该做的，是给予这些民间的收养点合法地位，了解他们的实际困难，通过政府购买服务、公建民营、提供培训等方式帮助他们改善条件、提高能力。
邹明明介绍说，根据民政部《社会福利机构管理暂行办法》，社会组织和个人兴办以孤儿、弃婴为服务对象的社会福利机构，必须与当地县级以上人民政府民政部门共同举办。
“但这只是原则性的规定，什么是共同举办，尚无具体规定，实践中许多地方探索出了一些方法，目前政府部门对于这些民间兴办的社会福利机构有一些扶持措施，收留的孩子只要符合孤儿的认定条件，都能按时足额地领取到孤儿的基本生活费，地方政府也会在人员培训、康复、养护、特教设施设备上给予一定支持。”
儿童福利院明天会怎样
2011年，民政部委托北京青少年法律援助与研究中心就《儿童社会福利条例》进行研究和起草。该中心副主任张文娟在接受中国青年报记者采访时表示，中国的儿童保护制度像一口破锅，到处漏风，热点事件揪出一个洞，就去补这个洞，既没有防止同类悲剧发生，对其他类悲剧的发生也没有任何预防作用。
张文娟认为，应尽快出台具有可操作性、强制性的专门的儿童福利法规，至少应该是国务院出台行政法规。
在张文娟看来，目前政府对父母履行监护未成年人职责的监督不够，原因既有我国未成年人保护方面的立法质量问题，也有执法意识和执法水平问题，现在不能说无法可依，但的确很粗糙，缺乏可操作性和强制力。
张文娟说，现在公民的儿童保护意识也在逐步提高，但是很多热心人发现孤残儿童、弃婴后，不知道应该找哪个政府部门去安置。
即使找到了民政部门或公安部门，经过法定的程序宣告这个孩子的监护人死亡或失踪，孩子被确定为遗弃，在政府提供的社会福利机构资源严重短缺的现实情况下，谁为这些孩子提供紧急庇护等安置？
“具体到兰考事件，如果存在一个无缝衔接机制，不至于有那么多孩子在被遗弃时政府不知道，不至于孩子的身世不清楚，不至于不了解孩子被遗弃的原因。”
张文娟认为，构建儿童福利制度最应该强化的是政府责任，民间的、社会的作用很重要，但这些作用有效发挥需要政府责任到位。如果政府角色缺位，社会爱心的作用是有限的，可持续性也弱。比如，袁厉害20多年里收留了100多名孤残儿童和弃婴，但是，从法律上看，她与绝大多数孩子的身份关系是没有法律保障的，而且，她也无法通过家庭寄养方式让孩子回归家庭，得到长久安置。
在她看来，根据《联合国儿童权利公约》，儿童福利制度构建的基础是就儿童养育在家庭和政府之间确立责任界限，即父母等监护人要对儿童养育承担首要责任，但政府要在立法、行政、服务等方面支持父母更好养育儿童；在父母不称职或严重侵害儿童合法权益时，政府应该及时提供干预服务，并将儿童妥善安置。简单地说，对儿童养育，政府的责任有两点：支持和监督。
徐建中表示，民政部目前正在进行儿童福利制度的顶层设计，着力从两个方面来突破，一方面是发放孤儿的生活费和残疾儿童津贴，另一方面就是儿童服务福利体系建设。国家已经建立了孤儿保障制度，通过给孤儿发放基本生活费，基本解决了这个问题，目前正在努力推动残疾儿童津贴制度化。
“从目前来看，建立津贴制度没有难度，难在整个儿童服务福利体系的建设。”徐建中说。
香气怡人，然而，香气背后的危害可能不少妈妈也有所耳闻，来看看两种不同的观点：
观点一：怡人的香气让宝宝在使用时更加欢乐，同时能够很好的祛除宝宝身上的汗臭味、奶臭味，宝宝清爽舒适，妈妈闻着也舒畅愉悦。
观点二：洗护用品的香气都是来自香精香料的，这些化学添加剂都是对皮肤有刺激性的，能不加还是不加的好。
市面上的宝宝洗护产品，有香产品占的比重远远大于无香产品所占的比重。虽然不很多妈妈都知道洗护品里面添加香精香料会刺激宝宝皮肤。但真正能坚持给宝宝用无香型洗护品的家长极少。
1、香味的来源
宝宝各种洗护用品芬芳的香气多数不是源自原料本身的味道，而是来自香精香料等添加剂。
香精是由人工合成的模仿水果和天然香料气味的浓缩芳香油，它是一种人造香料。多应用于食品，化妆品以及洗护用品等制造领域。
宝宝皮肤娇嫩，香精作为一种化学添加剂，多多少少对皮肤有一定的刺激性。香精香料对宝宝有什么危害呢?
婴儿皮脂腺发育尚未完善，使用含有香精或其他化学物质等洗护品容易引起刺激造成过敏。出疹子、偏头痛、头晕恶心等都是常见的不良后果，严重的话可能会引起哮喘等其他危害较大的疾病。如果婴儿洗护品的味道刺鼻，则有可能是含有致癌的物质如甲醛等成分。
当然，一般正规的合格产品其香精含量是十分低的，不足以给宝宝的健康带来多大的危害。妈妈们在购买时要认定是宝宝专用，并尽量避免购买香味太过浓重的宝宝洗护品。
2、没有味道不等于不添加香精
上面说了香精香料对宝宝的种种危害，看到这里，可能很多妈妈已经下定决心以后坚决只买没味道的洗护产品。妈妈们要注意了，有浓郁的香味代表添加了香精香料，但没味道可不代表不含任何香精香料添加剂。
虽然如今宝宝洗护用品的市场上有香产品占主流地位，但随着消费者保健意识的增强，洗护品“无香”概念也早已提出，市面上也出现了各种以“无香”为卖点的产品。
然而，无香不等于不含香精，洗护品原料本身是有味道的，比如一些植物原料，都带有本身草本的味道，经过多种成分的混合配制后，通常味道并不怡人，这也是许多洗护品添加香精香料的原因之一，就是为了掩盖产品原料本身的味道。许多商家为了迎合消费者追求纯天然，不添加香精香料的消费心理，添加了各种添加剂去掩盖原料原本的味道。
因此，如果妈妈们在选购时发现产品一点味道都没，这时可就要留一个心眼了。
3、国标怎么说
既然香精香料等添加剂对宝宝的健康会造成危害，那么宝宝的洗护用品市场就应该有一定的制度规范来制约，我们来看看国标是怎么说的。
2013年2月1日，新版的《儿童化妆品申报与审评指南》就已经开始实施。《指南》对儿童化妆品中所用的原料配方种类作了要求。它明确了年龄在12岁以下儿童使用的化妆品，生产企业在选择香精、着色剂、防腐剂及表面活性剂时，应坚持有效基础上的少用、不用原则，儿童化妆品配方不宜使用具有诸如美白、祛斑、 去痘等功效的成分，同时应关注其可能产生的不良反应。
虽然《指南》对宝宝的洗护用品的生产提出了规范，但《指南》中对香精香料的添加并没有明确的限量要求，所以目前还没有一个明确的法规来限定婴儿洗护品中香精香料的添加量。
4、各产品哪些味儿
强生、NUK、新安怡……这些都是婴儿洗护界常见的品牌，每个品牌都有自己独特的味道，虽然同个品牌不同款产品的味道不尽相同，但其味道都有自己统一的风格，来听网友们说说各种品牌的那些“味儿”。
施巴婴儿泡泡沐浴露——清新洋甘菊味
施巴这款婴儿沐浴露添加了洋甘菊和多种草本精华，每次使用，一股清新的洋甘菊味道扑鼻而来，让人心旷神怡。
帕玛氏可可婴儿护臀膏——可可香甜味
可可成分让这款帕玛氏婴儿护臀膏有着巧克力的味道，味道不浓烈，给人香香甜甜的感觉，十分好闻。
强生婴儿润肤霜——薰衣草花香
薰衣草花香十分芬芳怡人，这款润肤霜不仅宝宝用，大人也跟着用。
六神花露水——清凉的薄荷味
夏天炎热，蚊虫较多，每次宝宝擦上六神花露水，甘草、薄荷的清香就弥漫四周，给人以清凉舒爽的感觉。
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人体的体温因人而异，但当孩子的体温超过37.5℃，通常就意味着发热。
宝宝症状
发热不是一种疾病，而是一种症状，发生在孩子身上时，通常是身体对病毒或者细菌感染的一种正常反应。
很多孩子的发热由病毒引起，发热是仅有的症状。如果体温超过37.5℃，应适当服用退热药物。对乙酰氨基酚可以间隔4～6小时给药，布洛芬可以间隔6～8小时给药。
极少情况下，孩子有时会因为突发高热引起惊厥发作，这被称为“高热惊厥”。但发病概率很小，1～3岁的孩子发病率为2%～5%，而且一般不会留有远期后遗症。如果孩子有惊厥发作的倾向，父母应咨询医生是否需要使用退热栓剂。
注意，即注意力，是一种重要的心理活动能力，表现为对一定事物的指问和集中。注意是一切认知过程中不可缺少的基础条件，是提高学习效举的必要条件。若没有注意，一切有意识的认知活动都不能实现。
一般来说，注意分为有意注意和无意注意：
·有意注意：又称为主动注意、随意注意，是自觉的、有预定目的的注意，是一种高级形式的注意。
·无意注意：人在注意某一事物的时候，在许多情况下是不随意的，既没有自觉的目的，也不加任何努力。比如，听期消防车的筲声，就不由自主地去看。这种注意是无意注意。
儿童注意力的发展，是从低级向高级、从无意注意向有意注意发展的。学龄前儿童大部分以无意注意为主，随着神经系统的发展，学龄儿童逐步从无意注意问有意注意发展。兴趣是无意注意的源泉。一个一心问学的人，一个对求如抱有积视念度的人，一个对学习感兴趣的人，可以通过无意注意随时随地摄取知识。但是，只求直接兴趣和无意注意，是不可能进行长期学习和工作的。对于不感兴趣的事，有意注意显得特别重要。对于要进行大量艰苦的、单调的、重复性的学习工作的学生来说，有意注意是非常必要的。儿童只有能够主动地控制和集中自己的注意期必要的方面去，他才能很好地完成学习任各。如果孩子有意注意发展不良，不能主动地集中精力学习，往往会造成学习困难。
学习通道尖型不仅影响孩子对不同信息的敏感程度．还与学习的其他几个过程有关：孩子是如何组织和加于信息的．孩子是如何记忆的．孩子是如何表达自己的。
(一)视觉学习者
在听课的时候．他们一定要看着老师．喜欢老师板书、使用因表；希单家长和老师多做示范、少说道理．多变化、节奏快，如果他领会了一个原本困难的问题．他会说“我叫白你的意思”；如果你为他读故事或报纸．那么他一定会自己看一下它，他喜欢带有因片的书籍，人多数视觉学习者。倾向于有条有理、移沽和讲究衣着，如果向别人表达他的想法．会简短．没耐性听别人说．常常直接切入主题．没有开场白．擅长使用因表。
(二)听觉学习者
通常对读书或指导手册不感兴趣．相对于自己在书中找答案．他更撼意别人告诉他如何解决，他经常询问别人．当他领会了新的信息时．他会说“我听懂了你说的意思”之尖的话，重视宁ll『I}．或省。学习时必须有音乐．常有节奏感的身体语音．如手脚打拍子，喜欢家长和老师与之倾谈．希毕得到别人的耐性聆听，他撼意向别人讲解他对知识的理解．也撼意与他人交谈．说话多、往往不能停口．声音有高低快慢．说话内容详堪．常有重复。
(三)运动觉、触觉学习者
总是想不停地运动．喜欢亲手做、喜欢做时的感觉；不在乎好看或好听．重视事物的意又和感觉．喜欢被人关怀、尊重、注重感爱；喜欢用身体的接触向别人表示友好．会毫不顾虑地拍打你、拥抱你，站时多靠着东西．坐时全身躲在座位里．常抚摸身体或物品，当他理解了一条新原则时．他会说：“它感觉不错。”
文|好孕姐
对于很多吃货孕妈来说，怀孕期间，最痛苦的事情就是眼睁睁看着自己喜欢的食物，却不敢买，不能吃。所以，度过艰难的孕吐，熬到孕晚期，胎儿也算是基本上发育完全。有些孕妈妈就控制不住自己，总想提前结束这种酷刑，赶紧奔向心爱的火锅、麻辣烫。
朋友说，当时她怀孕8个月的时候，特别想吃螃蟹。本来家里老人也劝过，让她再忍一个多月，孩子出来后想吃多少都行。但她是吃不到螃蟹，晚上连觉都睡不好，终于睡着了，梦里却全都是螃蟹在爬。她老公实在看不下去，偷偷带她去吃了顿海鲜大餐，估计是进食过猛，当天晚上肚子就疼起来。
虽然没造成什么严重的后果，但这里还是要提醒一下，只要还没有卸货，关于有些饮食禁忌孕妈妈还是不要任性地去触碰。尤其是以下这几种食物：
容易胀气的食物
怀孕之后，由于体内激素水平的变化以及其他因素的影响，孕妈妈的胃肠消化功能降低。如果进食不容易消化或者容易胀气的时候，孕妈妈很容易出现腹部不舒服，比如腹胀、腹痛等。甚至还会加重孕妈妈胃部烧灼的痛苦。所以，即使是到了孕晚期，最好还是不要吃容易胀气的食物，比如土豆、红薯、洋葱等。
辛辣刺激的食物
怀孕期间，如果经常食用辛辣刺激的食物，孕妈妈很容易出现口干舌燥，或者上火、长口疮。除此之外，还可能会加重孕妈的焦躁情绪，稍微遇到一点儿小事，就会觉得心烦气躁，莫名其妙就想发脾气。而我们都知道胎宝宝是可以感知到孕妈妈的情绪，如果经常这样，势必会影响胎宝宝的生长发育。
大补的食物
怀孕期间，孕妈妈确实需要补充营养，但如果经常摄入大补的食物，尤其是孕晚期，孕妈妈就会很难控制自己的体重，出现过度肥胖的尴尬。不仅为产后恢复身材增加难度，而且还很容易导致妊娠期糖尿病。当然，除此之外，胎宝宝吸收营养过多，也是可能导致巨大儿。分娩的时候，孕妈妈和胎宝宝的健康都可能受到威胁。
除了这些，孕妈妈也尽量少吃腌制类食物，油炸类食物以及发霉发芽的食物。毕竟，这都关乎到孕妈和肚子里胎儿的健康和安危，马虎不得。
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女性在孕3～4周时，胚胎神经管应该已经闭合，如果未能完全闭合，就会形成神经管畸形，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形。据统计，由孕前及孕早期叶酸缺乏导致的神经管畸形约占85%。因此，叶酸对于孕妈妈非常重要！
★ 备孕就应补充叶酸 ★
也许有的人会担心，如果女性备孕期间一直吃叶酸，又一直没怀上，会不会对身体产生什么伤害？
专家表示，备孕期间是可以一直吃叶酸的，因为这是一种人体日常需要的维生素，普通人从饮食中获取就够了，而孕期由于胎儿也需要，所以孕妈妈要额外补充。开始备孕就吃叶酸，如果吃了半年多没有怀孕，那么长期每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害。
★ 备孕期未来准爸爸也要补充叶酸 ★
一直以来，很多人都认为只要未来准妈妈补充叶酸就可以了。其实，未来准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力会下降，会使得受孕机会减少。
据研究，育龄女性在坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。那么，男性也应和女性一样从备孕开始补充叶酸，等怀上宝宝后再停止。
胎儿虽然在母体中孕育，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。男性每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险系数会降低20%—30%。所以，想当爸爸的男性也要和想当妈妈的女性一样，每日补充一粒0.4毫克的叶酸片。因为精子形成的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸。
此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递著未来准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸！经研究证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。
★ 备孕补叶酸每天所需量 ★
医学上认为，健康备孕男性或孕期女性每天补充0.4～1毫克的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，叶酸的补充量会大些，需要根据医嘱增加补充量。
★ 购买叶酸首选铁加叶酸片★
葆婴铁加叶酸片中所含的铁是富马酸亚铁，性质温和，不会有刺激和副作用的，吸收利用迅速，不会对维生素等造成破坏，也不会催化氧化反应，与多种营养物质有着良好的配伍性，它的吸收方式不同于硫酸亚铁，它能够缓解微量元素之间的吸收时的竞争意志，不断地提高了亚铁的吸收利用率，还提高了其它元素的吸收率。葆婴铁加叶酸片采用的是什锦水果味咀嚼片，非常容易被我们的孩子或使用者所接受，每片还有6.95mg的铁和以及150微克的叶酸。
鲜虾肉泥
河虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利婴儿健康生长。适宜7个月以上婴儿食用。
原料：
鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1克，精盐适量。
制作：
1、 将鲜虾肉洗净，放人碗内，加水少许，上笼蒸熟。
2、 加入适量精盐、香油，搅匀即成。
3、 注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟烂。
特点：
软烂，鲜香。
原标题：吃什么招呼大姨妈？
【导读】姨妈有规律，也代表着生育能力的正常。月经期饮食方面可不能马虎。姨妈好，才是真的好！
开始备孕了，就要好好服侍好“大姨妈”，姨妈有规律，也代表着生育能力的正常，所以备孕妈妈要注意月经期间的调养，饮食方面可不能马虎。姨妈好，才是真的好！
姨妈期间，不少MM有忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛等生理不适症状，可以通过饮食来补充调节，如B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等都有助于对抗压力，抗氧化美容养颜调节性激素等等。
维生素B族：牛奶、蛋黄、花生、大豆、坚果、菠菜、鸡蛋、瘦肉、糙米、小麦胚芽、香菇、乳酪、鸡肝、香蕉、牛肝、小米、火腿、胚芽米。
维生素A：胡萝卜、鱼肝油、牛奶、南瓜、鸡蛋、猪肝、西红柿、鸡肝、青椒、荠菜等。
维生素C：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、青椒、番茄、樱桃、菜花、苹果、黄瓜、柿子、柚子、胡萝卜、梨。
维生素E：菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、芝麻油、卷心菜、猕猴桃、胡萝卜、蛋黄、核桃、甘薯等。
再次唠叨一下，姨妈期间不能吃这些食物哦！
1、浓茶：经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀。
2、咖啡因：咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳
3、酒：经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，痛经等。
4、冷冻、辛辣等刺激性食物。
沙鹿光田综合医院小儿科主治医师李昭仪
母乳是婴幼儿最佳的营养来源，其中至关重要的是，母乳中含有足够的核苷酸，核苷酸是增加婴幼儿免疫力与抵抗各种病原与细菌入侵的重要元素。
湖北省妇幼保健院儿童保健科杨勤主任医师介绍，核苷酸的生理功能较多：1、核苷酸属条件必需营养素。2、核苷酸是细胞内遗传物质（DNA/RNA）的结构单位。3、对婴幼儿脑细胞形成及生长发育至关重要。4、有利于促进肠道正常菌群的生长，改善肠道功能，减少腹泻的发生。5、增强T淋巴细胞的成熟和功能，提高机体免疫力。6、有助于促进N—3不饱和脂肪酸的生成。7、有助于铁质的吸收，促进新生儿和婴幼儿的大脑发育。
杨勤主任医师建议，当母乳不足或需要添加配方奶时，可以选用添加了与母乳同种等量核苷酸的配方奶粉。
原标题：福孕妈妈丨孕期腰酸背痛？这些姿势你都做对了吗？
随着肚子越来越大、肚子越来越重，孕妈的身体重心站立时会逐渐向前移，为了保证身体平衡，孕妈的脊椎形态也会发生变化。为了让腰酸背痛的症状轻些，在日常生活中，使用正确的走姿、站姿、坐姿甚至躺姿，非常重要。
应该怎么走
随着肚子越来越圆，孕妈们会逐渐变得笨重，重心前移，因为大肚子会阻碍抬腿的动作，走路时骨盆的上提就会增多。这让孕妈们走起路来有点像唐老鸭，一摇一摆的，有时还忍不住一手扶著腰。这些都是正常的。
走路姿态方法：
1、走路时收缩腹直肌上部。(重要)
2、直起腰背部，挺胸感到舒展肺部，呼吸通畅为宜，还能为宝宝获取更多氧气，改善缺氧问题!所以时刻提醒自己不要因为胸沉了就往前含胸，胸大胸小都要挺~起~来~!~!
3、下巴微收，不要向前探头(长期看电脑的尤其要提醒自己)
4、自然摆臂，孕期是容易懒，但摆臂可以减少肥手臂的脂肪囤积啊。
另：不要撅屁股。 很多孕期肚子沉了就自然地把屁股撅起来了，觉得挺性感哈？其实多半是骨盆前倾……然后生完了肚子又松又大的，肉多肉厚，跟骨盆前倾是有关系的。
应该怎么站
孕妇养成科学的站姿习惯，有利于孕期保健，可以避免很多不必要的麻烦，孕妇正确的站姿应该是：抬起头部，脖子不要前后或者左右侧倾，膝关节不要弯曲，腰杆也要挺直，两脚趋于平行，尽量指向同一方向，使两脚承受的重量相同。由于脊柱变化，孕妈站立时，往往有些伸头、含胸、撅屁股。这样的姿势孕妈不该自我纵容，因为脊柱会觉得累。
所以，下面这五方面要有意识地自我纠正：
头抬起来保持良好的颈部位置，耳垂的垂线，最好落在肩部上方，还要记得抬头。胸部挺起来挺胸、肩部放松，避免含胸，想着将头顶往上够屋顶。不要撅屁股适当收紧臀部，时刻提醒自己不要往后撅。站直了站立时不要倾斜身体，让两腿均匀支撑体重。多变变姿势不要过长时间保持一个站立姿势，可以适当地变换一下。
应该怎么坐
坐着办公或者休息时，孕妈有可能因为挺著肚子所以让腰悬空，这对腰椎可一点儿都不好。
为了健康，下面这几方面，孕妈要仔细注意。
1. 坐直
屁股要紧靠椅子靠背，保证身体正直、不要偏向某一边，头颈放正。
2. 坐正
不要翘二郎腿，可以在脚下放个小凳子，双脚踩在凳子上。
3. 坐平
办公时，让身体靠近桌子;如果用电脑，调整显示屏高度，让水平中线和视线平齐。给手肘找到支撑，放松肩部。
4. 护腰
如果坐的是旋转座椅，不要通过上半身带动座椅旋转，相应地，建议由下半身先发力，带动整个身体一起旋转。
5. 多起来动动
坐位 20～30 分钟就调整一下姿势，可以站起来活动 5 分钟再继续工作。
坐位、站立位转换时，身体前移到椅子前部，然后用腿部力量支撑起身，尽量不要前倾身体站起，避免腰部应力过大。
应该怎么躺
要说一天之中哪种姿势“保持”得最久，真得属躺姿。一些孕妈抱怨，每天睡一觉醒来腰痛得快断掉，或者腿麻、抽筋了。对此丁妈有什么建议呢？
1. 不要平躺
孕妈尽量不要平躺着入睡，侧睡更好，最好左侧卧。
不仅因为平躺会加重腰痛的姿势，更因为随着孕龄增加，宝宝可能会压在肚子里的大血管——下腔静脉上，这个静脉主要运送下肢、骨盆、腹部的血液回心脏，如果受压，下半身的血液流回来变难的话，会让心脏负担加重，同时也可能减少胎盘的血液供应。
至于睡眠过程中，其实不必担心不经意仰卧，因为如果不舒服，人会自己调整体位。
2. 装备寝具
注意枕头的高度，符合颈椎曲线、有一个波浪形的枕头，能给颈椎提供良好支撑。
床垫偏硬为宜，以良好支撑身体，如果人陷下去，腰椎会很累的。
在保证颈椎、腰椎有良好支撑的条件下，人在侧卧位时颈椎、腰椎能够保持在同一直线上，造成疼痛的可能性最小。
必要时，可以配备一个孕妇枕，有 U 型、L 型等，可以帮助妈妈托住腹部和腰部，缓解腰痛症状。
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断奶后期，母乳就要逐渐停止，即使母乳还很充足，除午睡前可喂宝宝一次外，其他时间就不要再喂宝宝了。但有时尽管妈妈也做了努力，宝宝还是断不了母乳，一天中总有1—2次是喝了母乳才睡觉，妈妈往往不忍心看到宝宝哭闹，就由着宝宝。这个时候，是否要采取强制性措施停止喂母乳，主要看喂母乳是否影响宝宝吃断奶食品。
宝宝虽然断不了母乳，但并不少吃断乳食品，对这样的宝宝，喂母乳也是可以的。但对那些只想着吃母乳，而排斥断乳食品的宝宝，则需要想办法。比如爸爸妈妈要将食物烹制的色、香、味更佳，吸引宝宝的饮食兴趣等。
没有严重到用药的程度就不用太担心。但是，因为哮喘这个疾病是指反复发作的支气管感染造成气道变形后不再恢复成原样的状态，所以要注意。尤其要避免支气管出现发炎。如果出现了炎症，可能会提高哮喘加重的可能性。为预防发炎，首先尽量不要让孩子患上感冒。孩子常患感冒，是因为在患病期间使用的解热剂或抗生剂，妨碍了疾病正确康复的过程。这样会影响孩子产生自我免疫力。所以孩子患感冒时，父母要明智地对待疾病。在家易采用的治疗方法是，用煮茶的热气熏嘴。利用热气和水分让孩子的支气管得到滋润，就不会得感冒。要想健肺，就要做运动。只要是能增加肺活量的运动就都可以尝试，但重要的是，在开始运动以前要做好准备活动。突然做激烈的运动，会引起发作性咳嗽。
为了阻止感冒往深处传播，要让支气管维持一定的温度。诱发哮喘的因素之一就是突然的温度变化。因为有哮喘征兆的孩子遇到突然的温度变化，会引起发作性咳嗽，所以外出前要开窗适应外面温度，而且要让孩子佩戴口罩，避免呼吸道直接与外面的冷空气接触。8。别人患感冒时也会跟着患’而且持续的时间比别人长通常情况下，流鼻涕或咳嗽持续3周以上，怀疑是有并发症；感冒持续2周以上，最好是到医院就诊。相反\'如果感冒持续10天左右，用不着太担心。但孩子比其他孩子感冒时间长，多数是因免疫力差，这时要帮孩子增强免疫力。
有很多种方法可以增强免疫力，但对于偏瘦的孩子来讲，首先要让他们充分摄取营养。吃得少，免疫力就会低下，所以才会导致感冒时间长。对此类孩子，灵芝茶很有效。因为灵芝发苦，不要煮得太浓，稍微带点味道就可以。制作适合孩子的灵芝茶时，把手指头大小的两块灵芝放进2升左右的大水壶中，加满水，浸泡2个小时，再煮2个小时就可以。如果已经煮得很淡，但孩子还是嫌苦，可以兑点蜂蜜喂给孩子。
如果孩子偏胖，多数是因气血循环不畅引起感冒。所以平时让孩子通过运动多排汗，有助于气血循环。玩球、跑步、足球、跆拳道等运动都很适合。如果孩子感冒时流很多鼻涕，不建议进行游泳运动。
专科医生解释，小儿疱疹性咽颊炎，是一种特殊类型的上呼吸道感染，病毒引起，通过接触传染、粪口传播、呼吸道传染，潜伏期2－7天。症状酷似感冒，一般是突发高热、流涕，很容易被粗心的家长当作普通感冒而延误治疗。
要想辨别也不难，疱疹性咽颊炎有个很典型的症状，就是患儿的上腭、口腔黏膜、扁桃体、咽后壁等处，可以看到约米粒大小的灰白色疱疹，周围有红晕，2－3天后逐渐扩大并形成溃疡。大一点的孩子会喊嘴巴里痛，小一点的孩子就表现为不吃饭、不吃奶、哭闹、流口水等。
专家介绍，具体诱因有很多，主要是由于最近天气比较炎热、室内空气流通不畅，使室内空气细菌和病毒急剧繁殖，进入小儿呼吸道而引发疾病。
不过家长不必过分担心，它是一个自限性疾病，一般病程在一周左右就好了。如果早点发现、对症下药，患儿能较快康复。治疗的原则就是抗病毒治疗，吃抗生素无效。
东东的父母总是很关心儿子的学习，他们不仅关心东东的学习结果，而且更注重的是他学习的过程。平时总是会给东东提供一些学习的方法，当他在学习的过程中遇到困难的时候，爸爸妈妈总是会耐心地给予指导。爸爸妈妈的教育方式，让东东感觉到学习是一件非常快乐的事情，所以东东很爱学习，而趾的学习成绩也非常优秀。
东东的父母在注重儿子学习的同时，也非常注重对儿子的品德教育。
他们一家三口和爷爷奶奶生活在一起，所以经常教育东东要孝敬长辈，他们不但用讲道理、讲故事的方式教育东东，而且还用自己的实际行动教育孩子每天晚上，家里都会出现非常感人的一幕：妈妈给奶奶洗脚，爸爸给爷爷洗脚，东东争着擦脚布给爷爷奶奶擦脚。父母给东东做了最好的榜样，东东幼小的心灵也在受到潜移默化的影响。
有一次，爸爸妈妈给爷爷奶奶洗脚的时候，东东却不知道跑去了哪里，大家心里都很纳闷。等爸爸妈妈给爷爷奶奶洗完脚，回到房间的时候，他们被眼前的这广幕感动了：东东面前放着两盆洗脚水，而且他的小手里还争着两块擦脚布。他看见爸爸妈妈站在门口，就笑嘻嘻地对他们说：“爸爸妈妈今天我也要给你们洗脚听完儿子的这句话，妈妈一把抱住了儿子，激动地说：“你真是爸爸妈妈的好儿子，爸爸也走过去温柔地抚摸着儿子的头，爸爸妈妈都被儿子的孝顺感动了。
从东东的故事中我们可以看出，他的爸爸妈妈给予了他最好的家庭教育，而且取得了成效。东东在爸爸妈妈的正确教育下，把学习当成了一件幸福的事情，而且在学习上也做得非常好。同时东东也从爸爸妈妈给爷爷奶奶洗脚的过程中，学会了给自己的爸爸妈妈洗脚，他懂得了什么是对长辈的孝敬，井且拥有最美好的品格。
父母在照顾孩子的日常生活中一定要有一种适度的意识，不能事事都大包大揽。这样孩子就会对父母产生强烈的依赖，会使孩子缺乏生活自理能力，即便他将来进入了社会，也会因为无法适应社会巾的激烈竞争而被社会所淘汰。到那个时候，孩子就会抱怨父母，他们认为是父母没有给他们安排好一切，他们把所有的责任都推到父母身上，从来不从自身找原因。这样的孩子是父母想要培养的孩子吗?当然不是，没有任何一个父母希望自己的孩子这样。
