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9月20日又是全国爱牙日，今年爱牙日的主题是：口腔健康，全身健康。每位家长都十分关心孩子的牙齿健康，孩子应从几岁起开始刷牙？能否使用含氟牙膏？牙膏中的哪些成分对孩子有害？
长出第一颗乳牙后就应开始刷牙。孩子长出第一颗乳牙后就可以开始刷牙了，6个月前无须使用牙膏。但当孩子长出臼齿、开始吃除母乳和奶粉以外的食物后，就必须使用牙膏，一天2次，由家长严格监督，直至孩子形成良好刷牙习惯且牙釉质发育健全。
儿童牙膏拒绝十二烷基硫酸钠。虽然牙膏中不含真正的有毒物质，但其中含有的十二烷基硫酸钠或月桂基硫酸钠，是一种对人体微毒的阴离子表面活性剂，有乳化、发泡和去垢的作用，广泛应用于家居清洁用品，可引发皮肤过敏、破坏牙龈使牙齿失去保护。
儿童牙膏是否应该含氟？口腔专家指出，少量的氟可以保护牙齿免受细菌侵蚀、修复牙釉质、避免形成龋齿。但过量的氟则会阻碍生成牙釉质，使牙齿出现黑斑。儿童牙膏中的氟含量控制在500ppm为宜，既可起到保护牙齿的作用，又不会对儿童的健康造成威胁，即使吞咽下去也不会造成中毒。
家庭关系差，孩子牙堪忧。根据美国国内进行的一项新研究表明，在语言和肢体冲突较多的家庭中，家庭成员更容易有蛀牙以及其他口腔健康问题。如果孩子的母亲对自己的伴侣有更多的情绪性攻击行为，孩子的蛀牙数量也会更多。
“家庭成员的口腔健康之所以受到影响，原因是粗暴的举止所营造的情感环境会破坏已经养成的日常秩序，例如按时刷牙、父母指导儿童刷牙，以及健康饮食等”，研究人员说，“例如，一番激烈争吵过后，父亲或是母亲可能更加专注于自己的情感状态，而不会强调孩子需要刷牙，也包括为孩子准备营养午餐。家人的敌对情绪所带来的压力还会提升‘压力进食’所发生的概率，而该类食物中包括大量的糖和其他致龋食物。”
正确刷牙习惯需从小培养。上述研究课题的专家还认为：良好的家庭氛围可以帮助营造以下正确的护齿程序：
1.为防止牙齿缺失和保持牙齿健康，美国口腔协会（ADA）建议：每天都应该用软或中硬毛牙刷刷牙两次，每次三分钟。牙刷的尺寸和形状应与口腔相匹配，以便刷牙时能顾及各个角落。
2. ADA还建议：应该每3个月更换一次牙刷，如果刷毛磨损，则应该提前更换牙刷。另外，还应确保自己使用的是符合ADA标准的含氟牙膏。
3.使用牙线也是日常口腔护理程序的重要组成部分。ADA建议：应该每天至少使用一次牙线，以保证最理想的口腔卫生状况。
4.通过使用牙线，能去除牙齿缝隙中的牙菌斑。这些牙菌斑都是牙刷难以触及的，牙菌斑最终都会硬化成牙结石也称牙垢。此外，使用牙线还有助于预防牙周疾病和蛀牙。
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开学在即，你家孩子的文具买好了吗?事实上，挑选文具也是一个技术活，选不好恐危害孩子的健康。
儿童文具问题多 铅笔是重灾区
在6月1日，浙江省工商行政管理局官网发布《2017年二季度流通领域文具商品质量抽检不合格结果汇总表》，其中抽取的100个批次学生文具商品样品中，不合格24批次，不合格检出率为24%。值得注意的是，此次检测结果显示：铅笔是重灾区。铅笔的不合格检出率达到40%，抽检15批次有6批次不合格，主要是芯尖受力和硬度不合格，反映在正常使用情况下，铅笔芯尖容易出现断、碎、裂等问题，不耐用。而其他的不合格问题主要是：中性笔的书写性能(中性笔的出墨水量需要达到画线400米无明显断线和变淡的要求)、本子的纸张定量等。
挑选文具有技术 这些太过都别买
1、有香味的文具
北京儿童医院耳鼻喉科主任医师赵绯表示，不建议孩子使用带有香味的文具。如果香味过浓，会刺激孩子的鼻黏膜和眼睛，出现打喷嚏、眼结膜充血的症状，孩子会不停抠鼻子揉眼睛，长期如此会造成鼻黏膜糜烂出血和损伤，对鼻腔整体的加温加湿功能、嗅觉功能、呼吸功能都会造成伤害。
尽量选购气味不那么刺鼻的正规产品吧。同时，家长要提醒孩子，修改液尽量少用为好。
2、太白的练习本
很多父母错误的认为，纸张越白，质量越优。但是《学生用品的安全通用要求》中明确规定：“学生用的课本等纸制品的亮度要小于85%”。过白的纸张会对儿童的眼睛造成刺激，引发疲劳感，长时间使用会造成视力的减退。
通常白度在百分之八十五以下的纸张都会泛黄，所以颜色偏黄的本子应当列入首选行列。
3、色彩丰富的文具
很多孩子喜欢含咬文具，色彩丰富的文具如果制作工艺简单多数都存在隐患，如果真的有有毒物质的话，孩子一咬就会经过消化系统进入血管，这会对孩子的大脑发育产生影响，严重的还会有中毒的情况出现。
所以最好买无色或是淡色的文具，同时平时也要让孩子养成良好的卫生习惯，不用嘴巴含咬学习用品，手被铅笔、彩笔划到以后，一定要赶紧去清洗。
多家长朋友对小孩指甲的认识情况有误区，他们认为小孩子的指甲异常，就一定是缺乏维生素。事实真的如此吗？我们都知道，小孩子正常的指甲是粉红色、饱满的，表面光滑、有亮泽，指甲片坚韧，指甲边缘的轮廓上没有倒刺。孩子指甲异常，不一定就是维生素缺乏。
指甲发白或淡红如果宝宝指甲发白或为很淡的红色，再加上面色萎黄、皮肤干燥、眼结膜和嘴唇呈微红或发白等症状时，说明宝宝极有可能是贫血了。此时家长需要给宝宝调整好饮食，6个月的小宝宝可以添加铁强化米粉，再大一些的宝宝可以适当多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、猪血、红肉类、蛋黄等，同时补充一些富含蛋白质、乳糖、维生素的食物，以促进铁的吸收。如果贫血比较严重，可在医生的指导下服用一些铁剂。
指甲变灰、变黑如果宝宝的指甲出现了灰色或黑色，多半是由真菌感染引起的，家长要尽量保持宝宝手部皮肤的清洁、干燥。如果家里有其他人患了真菌感染，要尽量避免接触宝宝，以免传染。所以，家长朋友不要认为指甲异常，就胡乱地补充维生素哦。
图注：2016年，越来越多的老师反映，一些孩子对国家标准表示焦虑，这对他们的学习造成消极影响。
【环球网综合报道】据英国《史塔夫科技》杂志(STUFF)网站8月15日报道，新西兰学校的教师们称，学生对国家标准测试的焦虑正在影响他们的学习。校长表示他们无法获取所需的外界帮助来解决孩子们的心理健康问题。
8月15日上午，新西兰教育研究理事会(New Zealand Council for Educational Research，NZCER)发布了一项的针对新西兰中小学校的调查，调查显示，有63%的教师同意或强烈同意，部分学生对国家教育标准(National Standards)的焦虑对他们的学习产生了消极影响。而在2013年，这一比例只有41%。
中小学生们的焦虑程度不断增加，然而，只有20%的老师认为，培训可以帮助他们辨识学生的心理健康问题。而且，有近40%的中小学校长表示他们无法得到想要的帮助，来解决学生们面临的心理健康问题。
据报道，该项调查的主要作者，新西兰教育研究理事会(NZCER)高级研究员萨莉博伊德(Sally Boyd)表示，总体而言，学校正在做许多事情来促进学生的健康，但在一些问题上，学校做的还是不够到位。
调查发现，相较于2013年，2016年的调查发现，更多的教师认为学校现有的制度不能满足学生的心理健康需求。另一项主要调查结果显示，学校难以在学习与成就、幸福与积极行为之间取得平衡。
Decile是新西兰学校的评级制度，教育部根据在校学生家庭条件的差异将学校一共分为10分评级，每一个评级均对应10%的学校。Decile评分越低，代表该学校学生家庭 的收入水平越低。
报道称，相比于Decile评分高的学校来说，Decile评分为1和2的学校对有心理障碍的学生给予了更多支持，但是，老师们依然对学生的学习和心理健康问题表示担忧。在Decile评分为1和2的学校，仅有33%的老师认为学生没有心理问题。而在Decile评分较高的学校，这一比例过半。
埃姆斯伯里学院的院长莱斯莉(Lesley Murrihy)表示，孩子们越来越焦虑不安，但她不确定这和“国家教育标准”有关。
据报道，学校在尽可能地为学生提供帮助，新西兰各地中小学生面临的心理健康问题越来越多，也愈发严重。
报道称，新西兰社会投资部部长埃米亚当斯(Amy Adams)和卫生部长乔纳森科尔曼(Jonathan Coleman)在8月14日宣布了一系列举措，新西兰政府将投入1亿美元(约合人民币6.69亿元)的社会投资基金，用于治疗社会的心理健康问题。
对于学校来说，这笔基金包括提供一些试点，为选定的学习社区或学校集群提供一线心理健康从业人员。
教育部表示，前线卫生专家将能够及早发现潜在的精神卫生问题，并能够当场对学生进行精神健康治疗。
对于那些不在试点的学校，还有包括2500万美元(约合人民币 1.67亿元)的社会基金用来扩大和加强小学以及社区的心理健康和毒瘾治疗; 以及500万美元(约合人民币3345.65万元)的社会基金为试图自杀人群提供进一步的支持，并对他们进行后续跟进。
中医推拿以手法疗疾，在悠久的中华民族医药发展史中有着不可替代的作用。特别是古法推拿手法轻，强度小，无需用药，疗效显著稳定且无副作用。临床实践证明，孕期定期进行推拿调理的孕妇在产前的生理失常状态明显减少，这也为日后产妇身体的恢复、哺育母乳的质量、婴儿的正常生长发育奠定了基础。同时，古法按摩也可以在很多方面安全、有效改善新生儿先天和后天发生的生理形态失常问题。针对无生理形态失常的婴幼儿进行推拿，还可以达到经络按摩和抚触的效果，促进血液循环，活络肌肉组织，活化淋巴组织，促进肠胃蠕动，大大提高孩子的免疫力。
中医认为，人们健康失常的原因，不外乎就是人的肌体组织在动态或静态情况下，在外部环境和内在因素的超强刺激作用下，导致的生理形态失常。
中医认为，通过手法推拿可以放松肌体，有助于触诊和施治，可以直接面对患者生理病变和肌体机能失常，立竿见影。治疗过程中，无需用药，疗效显著稳定。相对痛苦小且无副作用。治疗起效快，因人因病（年龄、体质、疾病程度、改变致病因素的速度和质量）而异，恢复周期相对较短。
中医推拿以手法疗疾，在悠久的中华民族医药发展史中有着不可替代的作用。到晋代更是发展到了鼎盛时期，当时职称最高的医官就是现在的按摩师。明朝《香案牍》中记载，“有疾者，手摸之辄愈，人呼为摸先生”。中华人民共和国成立后，中医按摩推拿又因其独特的医疗作用，再次引起国际医学界的广泛重视。
中医推拿中的古法推拿手法轻，强度小，所以适用人群广泛，治疗手法简约，注重病区，不刻意循经取穴，只要在施治时认真感受，多数患者都可以做到回家自治。家长如果细心体会，日后在家中对婴幼儿进行古法按摩推拿，也是一种亲子沟通的良好方式。
古法推拿可调理孕妈妈健康，有益胎儿正常生长发育
王氏古法推拿传承于宫廷御医的后人，经过近40年的继承和发展独树一帜，遵循“通则不痛，痛则不通”的中医理念，融合诸家推拿手法之精要，有独到上乘的治疗效果，并已造福许多患者。
众所周知，母体的健康状况决定着婴儿后天的生命形态和体质，女性如果孕前体质良好，孕期通常不会出现明显的生理形态失常问题。据近年临床表明，现在多数孕妇在孕期都会出现呕吐、血糖偏高、高血压、下肢浮肿、腹部坠胀等症状，而现代医学的概念让大多数孕妇都认为这属于妊娠期的正常反应，所以多数孕妇都忍受着这些痛苦直至生产，于是产后又相继出现一系列问题：产后肥胖、恶露不止、奶水不足等。如果利用无副作用的古法推拿把产前孕妇的状态调整至最佳，这将会更有利于母亲产后的健康恢复和婴儿的正常生长发育。
经过多年临床实践证明，孕期定期进行推拿调理的孕妇在产前的生理失常状态明显减少，这也为日后产妇身体的恢复以及哺育母乳的质量奠定了基础。王氏古法推拿近些年已调理过许多不同孕期的女性，形成了针对孕妇独特的推拿手法。通过手法推拿解决孕前生理形态失常，使很多准妈妈从中受益。母亲在怀孕6个月前都可以接受正常的推拿调理，怀孕6个月后由于孕妇不方便俯卧，则可采取坐姿和仰卧进行推拿调理。
古法推拿可改善新生儿生理形态失常，提高孩子的免疫力
哺乳期宝宝最容易发生的疾病主要有外感寒热和消化系统功能失调的问题，直接影响着新生儿机能代谢和健康成长。在多年的实践中，古法按摩通过纯粹的手法调理，可以在很多方面安全、有效改善新生儿先天和后天发生的生理形态失常问题。
针对无生理形态失常的婴幼儿进行推拿，还可以达到经络按摩和抚触的效果，促进血液循环，活络肌肉组织，活化淋巴组织，促进肠胃蠕动，大大提高孩子的免疫力。
新生儿推拿需严守操作流程，要求“轻短准快”
新生儿要求“轻短准快”。新生儿推拿比之成人推拿更要求手法轻，时间短，诊断准，治疗快。手法轻柔，避免伤害婴儿幼嫩的肌肤以及淋巴管。每次推拿时间不宜过长，控制在15分钟之内。诊断要求准确到位，因为新生儿器官稚嫩，失常表现则极其细微，所以要求推拿者有丰富的触诊经验，用心凝神查找失常。触诊时一旦发现失常问题，即以最轻最快的手法解决。
同时，推拿时的环境也很关键。温度要适宜，因为新生儿神经系统尤其是大脑的发育尚未完全成熟，神经系统功能尚不完善，对外界环境的变化反应差，自身体温调节能力不足，而且尚不能言语表达，所以要避免过冷过热的室温对婴儿造成不适。另外一定要保持室内安静，严禁有突发噪声，影响婴儿情绪，从而影响推拿效果。
此外，推拿者一定要全身心投入推拿工作中，随时注意观察宝宝的肢体语言及表情变化，耐心施术除疾。如遇新生儿烦躁不宁，可视情况而暂停推拿，待婴儿安静下来再继续施治。
新生儿推拿操作流程：
1.选择适宜室温（28℃左右）且干净整洁的房间，安全柔软的床，新生儿可采取俯卧或仰卧等体位，以婴儿舒适为宜。推拿时要保持室内安静，新生儿应穿轻薄舒适服装。
2.首先通过触诊将新生儿后背、腹部、四肢做全身检查，如果发现局部生理失常时进行手法调理。针对新生儿常见病，例如黄疸、结肠胀气等常发病症，则注重病区调理，可能稍微延长时间。如无异常生理失常的新生儿则进行全身推拿，以保持全身气血通畅，利于新生儿的生长发育，提高免疫力。
3.每次按摩时间在15分钟左右，一周两次为宜。
新生儿推拿禁忌：皮肤病、传染病患者在传染期内忌推拿；新生儿脐带还未脱落时忌做腹部推拿；急性开放性外伤忌推拿；孩子哭闹、情绪异常激动时忌推拿。
多吃水果，对身体有益。但是，对于幼儿来说，他们的身体还没有发育健全，身体的各个机能也没有大人那么强悍，相对于一些水果反而会伤害到她们幼小的身体。特别是以下四种水果，爸妈一定要注意，千万不要给幼儿多吃哦！
荔枝
荔枝果肉除含丰富的果糖，还含有蛋白质、脂肪、维生素C、柠檬酸、果胶和磷、铁等。荔枝对补血健肺有特殊的功效，对血液循环有特殊的促进作用。所以荔枝可当做食疗品以滋补身体。
可能的伤害
过量进食荔枝可以引发“荔枝病”。主要表现为“低血糖”，因为果糖进入人体后大部分通过肝脏进行代谢，仅小量由肾小管和小肠代谢。果糖在肝脏中经过三种酶催化，大约50%转化为葡萄糖吸收，其余的则生成糖原、丙酮酸、三酸甘油脂和脂肪等。但是短时间暴食荔枝后，肝脏不能迅速大量的产生以上的三种酶将大量果糖转化为葡萄糖吸收，因此血液中果糖浓度明显升高，并从尿中排出体外。经过一夜，血液中的葡萄糖浓度下降，因此出现低血糖症状：多发生在清晨，患儿大量出虚汗、口渴、恶心、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉、乏力；严重的出现昏迷，抽搐，脉搏细速，瞳孔缩小，如果得不到及时抢救，可能发生休克，严重者可危及生命。
健康吃法：
1、食荔枝要节制，不要过量食用。
2、食用荔枝最好在饭后，不能用荔枝代替正常的饭菜。
3、进食荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液，一般多能很快恢复。
杏
从营养学角度来说，杏的钙、磷、铁、蛋白质含量在水果中都是较高的，并含有较多的抗癌物质。每百克中含胡萝卜素1.79毫克，为苹果的22倍；含维生素C 7毫克，仅次于枣和柑橘。
可能的伤害
杏属于热性食物，有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起旧病复发。一次食杏过多，还能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。现代营养学则强调，鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏作用，对宝宝骨骼发育有可能造成影响。
健康吃法：
1、需要注意的是，杏中酸含量较高，吃多了容易对肠胃产生刺激，因此每天在饭后吃2~3个就足够了，不可贪多。
2、宝宝一天食杏不要超过5个。
芒果
芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。芒果营养价值颇高，富含蛋白质、糖分、维生素C、胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。
芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。中医认为芒果有益胃、止呕、止晕的功效。
可能的伤害
由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质对皮肤黏膜有很大的刺激作用，芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹，其痒难忍，相当痛苦。而宝宝的皮肤都很薄、很嫩，特别容易受到刺激，如果处理不当将会出现水泡和糜烂。
有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。
健康吃法：
1、过敏体质的孩子不适宜吃芒果。
2、吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。
3、吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
菠萝
菠萝又叫“凤梨”， 营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁。具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。
可能的伤害
菠萝好处虽多，但菠萝里有三种不好的成分，可能给宝宝带来麻烦。
1、菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。
2、菠萝中的“5-羟色胺”是一种含氨的神经递质，具有强烈地使血管收缩和平滑肌收缩、使血压升高的作用，其结果表现为头痛。每100克果汁中含2.5毫克~3.5毫克。
3、菠萝中含有“菠萝蛋白酶”是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，是一种医疗用药。菠萝中的少量菠萝蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应，多属于“速发型”变态反应，吃后15~60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹（俗称风疹块）、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。
健康吃法：
1、菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。
2、如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水（一般烧菜的咸度）里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。
3、初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。
4、每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
随着二胎政策的全面放开，很多家庭纷纷行动起来，在未来人口结构中，未成年人口数量将会增长。当前，我国大部分家庭的格局是两个年轻父母、四个老人（总共六个大人）教育抚养一个或者两个孩子。不夸张地说，这一两个孩子就是三个家庭的未来和希望。为了孩子的成长，长辈们除了投入时间和精力之外，在教育方面多花一些钱也是愿意的。但是，父母在给孩子提供更高质量教育的同时，如何能在基本的饮食方面从专业的角度保证其健康成长，也是家长们关注的焦点。在“饮”方面，该注意什么？父母如何对婴幼儿的饮水进行理性选择？
婴幼儿对水的需求
水是生命之源，是人类赖以生存和发展不可缺少的物质资源之一。婴儿出生前——沉浸在羊水中，新生时——从母乳中摄取水分和营养，成长中——自己饮水进食。
母乳是婴儿最理想的食物，纯母乳喂养能满足婴儿6月龄内所需的全部液体、能量和营养素。任何配方奶粉都不能与母乳相媲美。笔者呼吁各位妈妈，0—6月的婴儿应该坚持纯母乳喂养。
但是，我国的现实情况并不乐观。国家卫计委2014年公布的数据显示，我国的母乳喂养率呈持续下降趋势。0—6月龄婴儿纯母乳喂养率为27.8%，其中农村为30.3%，城市仅为16.8%，低于国际平均水平（38%）。
一般来说，纯母乳喂养的6月龄内的婴儿无需额外饮水。但是由于我国约有70%的母亲没法做到纯母乳喂养，因此，冲泡奶粉的水就变得格外重要。
6个月后，婴幼儿除了母乳之外，也开始直接饮水，此时，水对婴幼儿健康的影响更为直接。
近几年市场上普通的婴幼儿饮用水也从名字上升级了，拔高成为婴幼儿专用水，很多家庭关注于此，婴幼儿水市场逐步被打开。
婴幼儿一天喝多少水
依据我国的居民膳食指南参考摄入量的规定：65公斤的成年人，除了从食物当中得到的水分以外，每天还需要饮用1.7升水。3—20公斤的婴幼儿，每天需要总的水摄入量为0.7—1.3升。
从科学的角度来讲，在婴幼儿体内，水分占其体重的70%—80%，远高于成人的60%—65%，水占体重的比例较大，其单位体重的基础代谢率高于成人。
我们来简单计算一下：
一个普通成年人，以65公斤计，每日饮水1.7升，单位体重需水量为26.2毫升/公斤。一个婴幼儿，以20公斤计，每日饮水1.3升，单位体重需水量为≥65.0毫升/公斤，是成人的2.5倍以上。
世界卫生组织曾指出：
0—6月龄婴儿应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分；
7—12月龄的婴儿，每天母乳的平均摄入量约为630毫升，辅食添加及饮品补充所提供的饮水摄入量应在330毫升左右；
1—2岁婴幼儿，由母乳提供的水每天为480毫升，来自辅食的水分每天要保证在825毫升；
3岁儿童水摄入量也参考此标准，每日饮水量约为1.3升。
当然，这些数值不一定完全适用于每一个宝宝，但对于大多数保持良好生活习惯的宝宝来说，绝对是没有问题的。各位父母也可以根据自己家庭的实际情况进行微调。
该喝什么样的水？
为什么要单独划分婴幼儿饮用水？孩子喝的水和成人喝的水为什么就不一样呢？婴幼儿饮用水到底特别在哪里？笔者搜集了市面上一些婴幼儿饮用水产品的信息，大多数产品都以低钠、低矿、呵护宝宝肾脏为卖点，并会特别标注水源地以及钾、钙、钠、镁等微量元素的含量。
不难发现，生产婴幼儿饮用水产品的企业都不约而同降低了水中的矿物质含量。以钠为例，我国《GB 5749-2006生活饮用水卫生标准》中规定钠含量≤200毫克/升，但是婴幼儿饮用水产品中的钠含量大致保持在0.8—45毫克/升的范围内，降幅十分明显。
2003年，世界卫生组织在位于罗马的世卫组织欧洲环境和健康中心，组织了一批来自营养、医学等多领域的专家专门研讨了饮用水中的矿物质对总膳食营养的贡献，并将研究内容集结出版为《饮用水中的营养》一书，其中第13篇论文《饮用水中的营养矿物质：对婴幼儿营养的影响》具体介绍了饮用水中的矿物质对婴幼儿营养的影响。文中提出，与婴儿体重相比，婴儿的饮用水摄入量相当大而且摄入时间长，饮用水中的营养矿物质浓度可能对婴幼儿摄入的微量元素和矿物质总量有重大影响。
我们平常用水冲泡婴幼儿配方奶粉，水中的矿物质含量在一定程度上可能会导致奶中矿物质含量的变化。因为对我国大部分婴幼儿来说，配方奶粉的摄入量大且摄入时间长，所以饮用水中的营养矿物质浓度就会对婴幼儿摄入的微量元素和矿物质的总量有所影响。
众所周知，婴幼儿人群的营养摄入来源不如成人丰富，他们对于微量元素、矿物质的获取主要还是来自母乳、奶粉、辅食和饮水。而有些营养物质的主要摄入途径就是水，它们在其他食物中含量较低，例如氟、铬等。因此，对于婴幼儿来说，从水中摄入某些营养物质是重要的渠道之一。
世界卫生组织在《饮用水中的营养》论文集的文章中提到：人们发现使用纯净水烹饪时，会造成食物（蔬菜、肉类、谷物）中各种必需元素的大量流失。
一些纯净水在制造过程中，去除了水中的有害物质，但同时，也去除了水中钾、钙、镁等人体所需的矿物元素，长期饮用，不利于婴幼儿全面补充各种营养物质。因此，矿物质含量几乎为零的纯净水，并不适合给婴幼儿冲泡奶粉，也不宜长期单一地给婴幼儿直接饮用。用普通水给婴幼儿冲泡奶粉的话，也一定要把水烧开，切忌使用生水。
宝宝喝的水应符合什么标准？
我们不建议长期使用矿物质含量几乎为零的纯净水，但这并不代表婴幼儿需要大量摄入矿物质含量较高的饮用水。
婴幼儿肾脏发育尚未成熟，如果水中矿物质含量过高，高矿物盐的摄入会加重婴幼儿脏器的负担。尤其是钠离子含量过高，会增加婴儿的肾脏和代谢系统负担。因为婴幼儿肾脏还未发育完全，过高的矿物质会产生健康风险，或对婴幼儿生长不利。
我国的标准是如何规定的？
目前我国尚无专门针对婴幼儿的饮用水标准。自2012年7月1日起，我国强制执行《GB 5749-2006 生活饮用水卫生标准》，与国际接轨，检测指标达到106项，符合该标准的水质可以满足成年人的日常需求。但与世界卫生组织的《饮用水水质准则》相同，《GB5749-2006 生活饮用水卫生标准》中的限定值并没有针对婴幼儿单独设定，也没有专门考虑饮用水矿物元素含量对婴幼儿健康的影响。标准中矿物质含量的指标范围比较广，对一些重要的矿物质含量指标并没有明确要求。
其他国家针对婴幼儿的饮用水是如何规定的？
2003年，世界卫生组织公开发表《饮用水中的营养矿物质：对婴幼儿营养的影响》，提出了限定：钠≤20毫克/升，硫酸盐≤200毫克/升。
法国食品卫生安全署、瑞士儿科学会、英国卫生局等机构也都对适合婴幼儿饮用的水中的矿物盐含量提出了要求。
同样，德国、奥地利等国更以联邦法律的形式规定了适合婴幼儿饮用的水钠含量不应超过20毫克/升。
在表3中，同时对比了我国生活饮用水的卫生标准中相关矿物质的含量。
因此，笔者也难以成功地完成这个定量分析。笔者咨询了业内的几位专家，专家们也表示，还需要进一步的科学证据，去证明婴幼儿饮用水中的最佳矿物质浓度。
笔者认为，我国各地区的自来水水质不尽相同，在某些方面可能很难满足婴幼儿对饮用水的要求。自来水一般通过城市供水系统到达家中。
如果宝爸宝妈们确定居住地自来水的矿物质含量比较符合婴幼儿的需求，那煮沸后的自来水就是极经济、实惠的婴幼儿饮用水，也是极容易获得的水。当然，这是极理想的状态。
还有一个名词需要搞清楚：溶解性总固体（TDS），曾称总矿化度。指水中溶解组分的总量，包括溶解于水中的各种离子、分子、化合物的总量，但不包括悬浮物和溶解气体。TDS值通常可以反映水中矿物质的总含量。但是并不代表水质的好坏，有些谣言说TDS越低，水质越好，这是不对的。
小玉产后坐月子期间，社区医生来家里探视，指导小玉平时要多让宝宝俯趴，有利于成长发育。站一旁听的婆婆着急了，说让这么小的孩子趴着，不压坏心脏身体吗?
社区医生笑笑解释道：孩子的身体很有力量的，你看他能从妈妈的身体里出来就已经很了不起了，所以俯趴不会伤害到宝宝的，而且对于宝宝来说，还有很多好处呢!
宝宝俯趴 原来好处这么多
促进成长
俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。
有利于塑造完美头型
如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。
提升感知
和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。
锻炼体能
俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。
俯趴练习从一周大开始
足月出生的健康宝宝，一般一周大的时候就可以开始练习趴着了，0-6个月是宝宝的俯趴的黄金时期，6个月以后也要尽量让宝宝多趴。可以在宝宝清醒、精力比较充沛的时候进行，如果宝宝困了、饿了或者刚刚吃完奶，都不是锻炼的好时机。
但要注意，不满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免造成窒息。
宝宝刚开始俯趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要你每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。
123动起来 俯趴姿势要做对
1、宝宝俯趴时，小手要放在胸口支撑头和胸部，如果他的手是攥着的，尽量帮他把手掌打开。
2、宝宝俯趴时，小脚要着地，如果宝宝的小腿高高翘起的话，会不利于后面的爬行和行走。
3、 如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了。
4、也不要让宝宝单独度过趴趴时间，妈妈要在旁边看护。
乳牙龋齿已经成为影响我国儿童健康的主要疾病之一，第二次全国口腔流行病学调查表明，5岁儿童的患龋率为76.55％。
随着生活水平的提高，乳牙的患龋率还有逐年上升趋势。那么，宝宝乳牙龋坏的危害是什么？龋齿形成的原因是什么?如何护理宝宝乳牙呢？
乳牙是儿童咀嚼器官的重要组成部分。儿童生长速度快，代谢旺盛，每天饮食需要一定的营养才能保障生长发育的需要。只有健康的乳牙才能发挥正常的咀嚼功能，才有利于消化和吸收。如果牙齿不好，孩子就不可能很好地咀嚼，大块的食物就进入胃里，影响消化和吸收，而且增加胃的负担。
乳牙龋坏的危害
龋齿多发生在乳牙期的宝宝。一些家长认为乳牙迟早会被恒牙取代，患龋齿无关紧要，其实这是一种非常错误的认识。龋齿有着严重的危害性。
1、影响宝宝消化吸收
牙齿最重要的功能就是咀嚼食物，是消化系统的第一道关口。如果乳牙龋坏，自然不能正常咀嚼，食物在患儿口腔内不能很好地进行切、撕、磨等咀嚼加工，囫囵吞枣地进食，食物在胃肠道内不能得以充分地消化和吸收，务必会使宝宝摄取营养减少。
2、成为危害宝宝的慢性病灶
有些龋齿，不得不在换牙之前就拔掉，在缺牙位置两侧的乳牙，会不约而同地向缺牙的空隙区倾斜，导致恒牙萌出时发生严重的错位。恒牙的长期错位，既影响美观又碍于咀嚼，直接危害机体的生长发育。更严重的是乳牙龋坏后，发展成根尖周围组织的炎症，它可以做为一个慢性病灶潜伏在机体内，当机体抵抗力下降时，引起急性发作，突然出现剧烈的牙痛、头痛、发热、面部肿胀、食欲减退，如此反复出现，对健康影响较大。
3、危害延至终身
腐烂的牙根，其锐利的边缘，常常刺破舌头、口腔粘膜，形成口腔粘膜溃疡，为细菌侵入机体开了门户。另外，牙齿的正常咀嚼运动有促进颌骨发育的作用。因此乳牙过早损害、缺损还会影响颌骨的发育，而颌骨发育不良又会造成颌骨畸形和恒牙牙列不齐等症状。这些不良后果极易导致各种牙体病或牙周病，并罹患终身。
龋齿形成的原因
婴幼儿龋齿是严重危害乳牙列的严重破坏性疾病，这一疾病又是如何发生的呢?这与儿童喂养方式、饮食习惯和口腔卫生习惯有密切相关。
婴儿睡觉前使用奶瓶易患龋齿，这是因为奶瓶内多为奶加糖或纯奶。喂养龋患病率随年龄增加而增加;母亲受教育的程度越低，母乳喂养时间越长，孩子刷牙次数越少，喂养龋越高;每天饮用含糖饮料的次数多和刷牙的次数少等均会导致喂养龋发生。这些危险因素可以从一个或多个方面不同程度地导致喂养龋的发生和发展。
护理宝宝乳牙应遵循的原则
1、提倡母乳喂养
母乳是婴儿最佳的营养物质。除此之外，母亲输乳孔的大小适中，哺乳时不会造成婴儿下颔过度前伸或前伸不足。但母乳里有乳糖，如果“随意哺乳”也会增加发生儿童早期龋的危险。因此许多学者提倡“定时哺乳”或根据婴儿生理需要哺乳，称为“按需哺乳”。
2、正确人工喂养
牛奶里最好不放糖，要定时喂养，不要养成婴幼儿含奶瓶睡觉的不良习惯，避免奶瓶龋的发生。用奶瓶喂养时，注意正确的姿势，避免上颔受压。橡皮奶头的小孔要适中，不要过大或过小，避免下颌前伸不足或过度。
婴儿到4个月要开始加辅食，使小儿的饮食从流食逐步过度到以固体为主的饮食成分，也就是从单一的饮食过度到多样化的饮食，以满足身体生长所需要的营养成分，促进恒牙的正常发育。
遵循合理的进糖原则：(1)少吃或不吃粘性大、甜度高的饮食;(2)甜食要和正餐一起吃;(3)限制进糖的量和次数;(4)吃完甜食要刷牙，喝完甜饮料要漱口;(5)睡觉前、刷牙后不要吃甜食或喝甜饮料。
3、纠正不良习惯
及时纠正儿童出现的各种口腔不良习惯和其他影响颌面部发育的不良习惯性姿势。常见的儿童口腔不良习惯有：吐舌习惯、吮指习惯、咬唇习惯、偏侧咀嚼习惯、口呼吸习惯、咬物习惯等。常见的小儿不良习惯性姿势是睡眠时将手枕在一侧脸下。
预防牙颌面部外伤。避免严重碰撞和摔跤以防止牙齿和唇部外伤。注意玩具的安全性，软和易消毒的为最佳选择。不要把锋利、坚硬的物品，诸如筷子、勺子、钥匙等当玩具给婴幼儿玩耍。
定期清洁口腔很重要
先让宝宝侧卧位，用小毛巾或围嘴袋围在小儿的颌下，以防止护理时沾湿衣服;同时准备好消毒过的筷子、棉签、淡盐水和温开水，护理者用肥皂和流动水洗净双手。待准备好一切再开始护理。
护理时，先用棉签蘸上淡盐水或温开水，擦小儿口腔内的两颊部、齿龈外面，再擦齿龈内面及舌部。擦洗时应注意使用的物品要保持清洁卫生，已消毒的物品不被弄脏污染。擦洗一个部位要更换一个棉签，同时棉签上不要蘸过多的液体，以防止小儿将液体吸入呼吸道造成危险。最后用小毛巾把宝宝的嘴角擦干净。
喜欢吃醋好处多
好处1：醋能刺傲胃酸分泌、帮助消化
适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的宝宝有一定帮助，可增进他们的食欲。干燥烦闷的天气有时候会让宝宝们胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的食物可以激起宝宝的食欲。用醋调味是最简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成的油醋沙拉酱，用醋凉拌蔬菜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，作为餐前给宝宝的开胃小菜，相信宝宝们会很喜欢。
好处2：醋可以保护宝宝体内维生素C，促使宝宝们精力旺盛
因为维生素C在消化道中被吸收是靠一种选择性吸收的细胞，这种细胞有个特点是喜酸，醋中的醋酸会刺激这种细胞，让其大量吸收维生素C，同时，富含维生素c的蔬菜多为酸性食物，醋也为酸性，"两酸"结合，产生催化作用也能够提高维生素C的利用率。
好处3：醋有利于食物中营养成分的吸收
在给宝宝炒肉或炖肉吃时，加进一小匙白醋，就能使肉柔软而且快熟，从冰箱取出待退冰的肉，先沾上一点醋，经过一小时后烹煮，肉质就会变得柔嫩可口。给宝宝煎蛋的时宜用小火，蛋加点醋一起打，能使蛋煎得又薄又有弹性，宝宝自然是看着满心欢喜而食欲大增了。
好处4：醋可以增强肝脏机能，促进体内新陈代谢
它降低尿糖含量，有利尿作用，客观上可以减轻宝宝小小的肾脏负担。
好处5：醋能帮助摄取钙质
给宝宝烹调排骨汤时，可以加入少量的醋，这样有助于骨头里的钙质释出，让我们的宝宝们在吃饭的时候更容易吸收到钙质。
宝宝食醋选好时机
时机1：宝宝食欲不振时。
可以用醋煮花生米或黄豆，因为据有关数据表明，很多宝宝都喜欢豆状物，而醋又有刺激食欲的作用，所以用醋煮泡花生米或者黄豆给宝宝喂食，相信宝宝们会喜欢得不得了。用醋1汤匙，白糖半匙，给宝宝慢慢饮用，也可治疗宝宝食欲不振。
时机2：宝宝吃饭总感觉肚子发胀的时候。
可以用醋20毫升冲淡服下，以增加宝宝胃酸，促进宝宝消化，排除宝宝不适症状。
时机3：宝宝睡前。
用醋20ml，加少量开水，待温度变得适口，让宝宝一次服用，这个方法可以让宝宝变得安静而且有助宝宝睡眠。
温馨提示
在给宝宝喂食醋泡的花生及黄豆时，最好把豆类煮软，碾碎。这样可以有效防止宝宝食用时可能出现的小状况如咳嗽等。我们平日里烹调用的食醋一般是由粮食酿造而成的，而醋饮料多为水果制作，它介于饮料与醋之间。醋酸饮料是一种口感呈酸性，在体内代谢后成碱性，有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能性碱性饮料。
小儿肥胖是由于长期能量摄人超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。肥胖影响儿童的健康，儿童期肥胖可延续至成人，容易引起高血压、糖尿病、冠心病、胆石症、痛风等疾病，对本病的防治应引起家长的重视。
脾虚湿阻型
症状：表现为宝宝形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型最为多见。
症因：由于幼儿脾脏功能低下，导致营养不能按正常代谢过程分配到全身，从而造成脂肪堆积于身体的局部，特别是腹部，腰腿处；即中医认为的脾失健运，痰湿内聚。
食疗原则：健脾化湿
赤小豆鲤鱼汤
原料：赤小豆100克，鲤鱼250克
制作：
赤小豆洗净，用清水稍加浸泡。
洗净宰好的鲤鱼，沥干水分。
将泡好的赤小豆和洗净的鲤鱼，同放瓷罐内，加水500毫升，武火隔水炖烂。
冬瓜瓤汤
原料：鲜冬瓜瓤250克。
制作：冬瓜瓤(去皮与子之瓜肉)放入锅中，加清水适量，煮汤淡饮。
白菜粉丝汤
原料：白菜100克，粉丝50克，葱末5克，盐5克，香油适量，味精少许。
制作：
将白菜择去老叶，洗净，切丝；粉丝剪成10厘米长的段，用温水泡软。
锅置火上，放油烧热，放入葱末煸炒出香味，加入白菜丝稍加翻炒。
放入足量水、粉丝、盐煮开，最后淋香油、放味精即可。
脾肾两虚型
症状：表现为宝宝形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄泻、舌质淡、苔薄白、脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
症因：由于幼儿脾肾阳虚，肾气不足，气化失职，不能化气降浊排毒 ，则导致肾气不足之虚胖。
食疗原则：温阳化气利水
雀肉粥
原料：麻雀5只，栗米100g，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量制作：
麻雀去毛及内脏，冲洗干净，切块备用。
素油倒入烧锅，烧热，放入雀肉、黄酒、食盐、葱白、生姜炒熟。
加入清水和淘洗干净的栗米，煮至粥成。
羊乳羹
原料：羊乳250克，羊脂60克。
制作：羊乳、羊脂放入锅内，煮作羹食。
素拌豇豆
原料：豇豆 200 克，胡萝卜 50 克，精盐 1 5 克，酱油 15 毫克，香油5 毫克，芝麻酱 5 克。
制作：
豇豆洗净，用开水焯熟。
将焯熟的豇豆放入凉水中浸后拿出，切成段，装在盘中。
在豇豆上面放入芝麻酱，酱油、盐及香油即可。
胡椒羊肉汤
原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
制作：
将羊肉洗净，切块，起锅爆香。
把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1～2小时，调味食用。
胃热湿阻型
症状：表现为宝宝形体肥胖、宁食肥甘或消谷善饥、口臭口干、大便秘结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。此型在体壮的中青年中较为常见。
症因：由于邪肝火犯胃，腐熟水谷机能亢进，故消谷善饥，生火津亏，大便秘结，亦就是肠胃功能亢进，消化吸收功能过于新陈代谢功能，从而造成营养过剩，形成脂肪堆积。
食疗原则：清热化湿通腑
五汁饮
原料：梨汁30克，荸荠汁、藕汁各20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克。
制作：将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可。
鸡蛋炒马齿苋
原料：马齿苋30克，鸡蛋250克，盐35克，料酒5克，花生油15克，味精2克，酱油3克。
制作：
先将马齿苋择去杂物，用温水泡10分钟，清水洗净，用刀切成段，备用。
把鸡蛋打散，加入马齿苋调匀，加入盐、料酒、味精、酱油少许，调味。
炒锅刷洗干净，下入花生油，烧热，将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟，趁热食用。
猪肉炒苦瓜
原料：苦瓜200克，猪里脊肉200克，葱未2克，姜片2克，精盐3克，味精适量。
制作：
苦瓜洗净切丝，里脊肉洗净切丝，用蛋清湿淀粉抓匀。
锅置于火上放入花生油待油烧至六成热，放入里脊丝翻炒至八成熟后取出。
锅内放花生油，油热后放葱、姜末翻炒爆香；放入苦瓜翻炒二分钟，再将猪肉丝放入，加精盐、白糖合并翻炒，最后放味精少许出锅。
气滞血瘀型
症状：形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可见此型。
症因：少动，气血滞涩，代谢缓慢，体内脂肪堆积。
食疗原则：舒肝理气、活血化瘀
凉拌佛手
原料：佛手瓜300克，柿子椒30克，青椒20克，酱油10克，白砂糖15克，味精2克。
制作：
佛手瓜洗净、切丝。
将佛手瓜丝放入沸水中焯烫，捞起备用。
在容器中放入酱油、白糖、味精与佛手瓜搅拌均匀即可食用。
蒜泥茄子
原料：茄子750克，大蒜1头，酱油1汤匙，香油1茶匙，盐、味精适量。
制作：
将茄子洗净削皮，切成块，放入蒸锅蒸大约15分钟，放盘中晾凉待用。
大蒜剥皮，剁成茸，放入碗中，加入酱油、香油、盐、味精拌匀。
将调味汁倒在茄子上即可。
小儿肥胖按摩方法
1.调五脏 一手托小儿手腕，另一手拇指依次推脾经穴、肝经穴、心经穴、肺经穴、肾经穴100次，并揉捻五指末节3～5遍。
2.补脾经，不肺经 旋推拇指、无名指指腹各100次。
3.运内八卦，推三关、六腑 以掌心为圆心，运内八卦100次。用拇指桡侧面或食、中二指指面自腕横纹向肘横纹，推前臂桡侧100次。用拇指面或食、中二指面，自肘向腕推前臂尺侧100次。
4.开璇玑，摩腹，揉天枢 以单掌从心窝向下，直推至耻骨，共10次。以双手全掌，沿着患儿升结肠、横结肠、降结肠的方向，交替摩动10～20次。以右手大拇指、中指顺时针揉双侧天枢穴100次。
5.拿捏腹部 以双手的大拇指，食、中指，稍用力同时提拿脐上、脐下部位的肌肉组织，拿起时可加捻压动作，放下时动作应缓慢，反复操作10～20次。
6.揉足三里、丰隆、合谷 按揉足三里，点按丰隆穴、合谷穴各1～3分钟，并按揉四肢部肌肉，操作10分钟。
7.拿肩并，拍脊 用两手拇指与食指相对用力捏拿肩上大筋10次。以全掌沿脊柱两侧从上向下拍击，反复操作10～15遍。按揉睥俞、胃俞各50次。
8.推下七节骨，横擦腰骶部 从腰椎向骶尾椎方向推下七节骨50次，并以全掌横擦腰骶部100次，以透热为度。
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食物与牙齿有着密切的关系，牙齿的主要功能的咀嚼食物，咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收和脱落。因此，如何挑选食物、养成宝宝良好的饮食习惯，让宝宝拥有一口好牙，是妈妈的必修课。
改变就餐频率
大多数父母在宝宝饮食的提供上，会于正常的三餐之外，额外增加点心以补充营养及热量。这个做法的本意是好的，但若进食的频率过高，口腔长时间处于酸性的环境下，会造成牙齿外层珐琅质的溶解，进而演变成蛀牙。口腔需要至少20分钟才能中和因进食导致的酸性环境。若是一定要给予糖分高的零食，建议与主餐一起给，以减少其对牙齿及口腔环境的影响。
选择牙齿喜欢的食物
富含矿物质的食物
牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础，多吃富含矿物质的食物可使牙齿坚固。钙的最佳来源是乳类及乳制品，它们不但含量丰富，而且吸收率也高，是孩子理想的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物，也含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。
芝麻、瓜子、南瓜子和坚果含有天然脂肪，起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，强健牙釉质。此外，坚果和种子中大多含有钙质，也可预防蛀牙。
富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类；也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿形态异常、牙周组织变性、牙齿萌出延迟，同时使机体对龋病的敏感性增高，容易导致龋齿的发生。
洋葱除了可以增加宝宝的食欲外，其富含的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。
香菇营养丰富、味道鲜美，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。
富含维生素的食物
维生素是调节人体功能的有机化合物，如钙的沉淀及吸收需要维生素D的协助，骨胶和造釉器的形成需要维生素C和B族维生素的参与，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C的扶持等。可见，充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D不足，维生素比例失调，均会造成牙齿发育不全和钙化不良。
橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜含有丰富的维c，可以消灭细菌，促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。
富含粗纤维、水分的食物
粗纤维不仅能促进肠蠕动，增加粪便量，稀释粪便中的致癌物质，减少致癌物质与肠黏膜的接触，有预防便秘和大肠癌的作用，而且孩子经常食粗纤维能锻炼咀嚼肌，有助于牙齿生长。
苹果、梨等高纤维、含水量高的水果，因水分多，可降低其含糖分对牙齿的影响，有刺激唾液分泌，协助口腔内部调节其酸碱值的效果。尤其梨，通过细嚼慢咽,还可改善口腔血液循环,起到洗刷牙面,按摩牙龈、消除牙缝中食物残渣的效果。他如柑橘类、柠檬等较为酸性的水果，建议与正餐合并食用，降低所含酸性物质对口腔环境的冲击。
芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能通过对牙面的机械性摩擦清洗，擦去黏附在牙齿表面的细菌减少牙菌斑形成。
磨牙食物
胡萝卜条
营养提示：适合4～12个月的宝宝。胡萝卜中丰富的β-胡萝卜素在体内可转化成维生素A，对于促进宝宝视力以及上皮组织的发育有重要意义。此外，胡萝卜中丰富的膳食纤维可以促进宝宝肠道蠕动，有效防止宝宝便秘。
原料：胡萝卜100克。
做法：
将胡萝卜洗净，切成10CM左右的细长条；
放入清水中煮熟。
烤馒头
营养提示：适合4～12个月的宝宝。馒头淀粉含量高，宝宝4个月之前的唾液腺分泌功能弱，唾液淀粉酶活力很低，不宜喂食淀粉类食物。到了4个月左右，唾液腺逐渐发育完善，唾液中的淀粉酶也逐渐增加，消化淀粉类食物的能力增强。此时适当添加一些淀粉含量高的食物可以促进宝宝淀粉酶的分泌。
原料：馒头100克。
做法：
将馒头切成细长条；
放入微波炉中，高火加热2分钟。
地瓜干
营养提示：适合4～12个月的宝宝。地瓜富含膳食纤维、赖氨酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、铁、钾等多种营养物质，所含黏液蛋白可增强人体免疫力，其碱性特点可促进机体酸碱平衡。
原料：红心地瓜200克。
做法：
将地瓜洗净，放入蒸锅蒸熟；
待蒸熟的地瓜晾凉后，切成条状，放在阳光直射、通风良好的地方，晾晒到合适的硬度即可。
避免选择牙齿讨厌的食物
较为不理想的食物选择，包括了各式各样的糖果（会粘牙的尤其不可）、饼干、蛋糕、派、面包、薯片、薯条、葡萄干以及其他干燥的水果等。因为这些食物含有许多添加的糖分，而且大部分都会卡在牙齿上，对于口内细菌来说，无疑提供了一个营养源及有利于生长的环境，再加上进食频繁，很容易蛀牙。吃此类食物要遵循以下原则：减少吃甜食的次数；少吃粘性大的甜食；甜食要和正餐同时；睡觉前、刷牙后不进食。
饮料的选择也十分重要，水及不含糖的茶味最理想的选择。任何含糖的饮料，尤其是碳酸饮料，应当避免。因为碳酸饮料会对牙齿造成腐蚀，尤其是对乳牙。饮料中的碳酸、柠檬酸等成分，会改变口腔的环境，进而导致病变的发生——医学上称之为“脱矿作用”。在这个过程中，牙釉质表面最开始会出现白色斑，进而演变为褐色斑，然后就是严重的病变，即龋损。
减少奶瓶型龋齿的发生 已满1岁的宝宝应该要停止继续使用奶瓶喝饮料，应尝试使用杯子或习惯取代，以减少幼儿早发性龋齿（又称为奶瓶型龋齿）的发生几率。在每次进食完毕后，可给孩子喝一些水，即可清洁口腔，又可中和口中酸碱值，减少细菌滋生的机会。
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1、菠菜两棵，洗净。
2、放入盐水里泡半小时。
3、锅里半锅水烧开。
4、菠菜放入，烫一下。
5、捞出。
6、锅内重新放少量水，菠菜放入。水量没过菠菜即可。水开后煮1分钟。
7、菠菜捞出，去梗留叶，切小段后放小碗中备用。
8、煮菠菜的水倒入瓶中，晾凉后可以给小宝宝喝。
9、把小碗里中的菠菜捣成泥。(吼吼，我是买的捣蒜的杵子来捣泥泥们。)
10.、菠菜泥，可以吃啦!
11、可以冲小半碗米糊，然后把做饼干用的模具烫后放入，再模具中放入菠菜泥。
12、做出来是这样滴!!呵呵，碧心米糊，俺自已起的名。俺这人笨，也起不出什么有创意的名字。
其实这样就是为了好看，没有模具也可以直接把泥泥放入米糊。反正最后都是要搅一搅再吃。
孩子在出生以后，最好有一个安全、舒适、方便的婴儿床。一个设计合理的婴儿床不仅是孩子健康成长的保证，同时也在一定程度上为父母们提供了种种便利，减轻了他们的负担。
婴儿床婴儿床有用吗？
婴儿床的好处一：婴儿每天需要睡觉的时间比较长，大约在18小时左右。换句话说，婴儿每天大部分时间都处于睡眠之中，为了让宝宝具有更好的睡眠质量，为其营造一个舒适的睡眠环境是特别重要的，而婴儿床则刚好可以做到这一点。
好处二：婴儿如果跟大人一起睡，那么大人呼吸时释放出来的二氧化碳将不利于宝宝的成长。然而当其睡在属于自己的婴儿床上时，其空气的流通性会比较好，因此宝宝的睡眠质量也会相对提高。
好处三：某此大人在睡眠的时候不是特别老实，如果宝宝跟大人睡在一起，可能会导致大人因不注意而压到宝宝的情况出现。而此宝宝放在独立的婴儿床上睡时，则不会出现这类问题。
婴儿床尺寸
婴儿床是一款特地为婴幼儿设计的床。日常生活中，我们经常看到的婴儿摇篮便属于婴儿床的范畴。说起婴儿床尺寸，那么朋友们必须知道如下知识：高度是婴儿床设计时需要特别考虑的问题，婴儿床不能太高，否则就不易于放宝宝；也不能太低，否则将导致意外事故的出现；因此婴儿床高度以35-50cm这一范围为宜。婴儿床的长度最好在1.2m以内，而其宽度则最好在75cm之内，如此大人便可以更加方便地对婴儿床进行移动。
其实婴儿床是否实用，关键是要看父母的态度。
比如，我家宝宝从小就睡在小床里，所以利用率还挺高的。特别因为有护栏，所以白天睡在里面，大人也可以忙一些其他事，暂时走开也比较放心；晚上睡觉也不怕压到他。
至于有些父母觉得宝宝一个人睡比较冷或都喂奶不方便等原因把他抱到身边睡，时间久了，小家伙就不愿意一个人睡小床了。这样的话，那个小床就实用价值不多了。
不过，还是买一个好。小孩子还是自己睡，从小培养独立性比较好。
专家建议：孩子在出生以后，最好有一个安全、舒适、方便的婴儿床。一个设计合理的婴儿床不仅是孩子健康成长的保证，同时也在一定程度上为父母们提供了种种便利，减轻了他们的负担。良好的睡眠对于婴儿的发育，起着至关重要的作用，因此要确保他的睡觉环境不但安全而且舒适，婴儿床的选择和安排格外重要。
