原标题：助产士门诊：一个可以让顺产妈咪提前了解顺产全部技能的门诊
有这样一些孕妈妈，她们崇尚自然分娩，
想用最自然、最健康的方式迎接宝宝的到来。
但是，对于医疗不甚了解的她们，
有着许多担心、疑虑的问题：
脐带绕颈能不能顺产?
胎位不正还能转过来吗?
入产房后是不是就没人陪了?
如果想做无痛分娩该怎么做?
……
哪怕是个二胎妈妈，或许也存在相同的担忧，
这次怎么能生的更顺?
问题好多，谁能慢慢听你一一道来呢?
在这里
国健妇产助产士门诊
助产士门诊?你没听说过，但真的很重要!
助产士是将您的孩子迎接到这个世界的第一人，
她将帮助您完成分娩这个自然而又充满艰辛的过程。
助产士门诊让助产士走出产房，
在广大的孕妇与助产士之间架起了一座沟通的桥梁。
传递孕产知识、减轻心理焦虑
在助产士门诊，由助产士为有可能经阴道分娩的孕妇介绍临产征兆、待产过程、分娩技巧、产房特色服务等热点问题，让准妈妈对分娩有一个初步的认知，了解分娩过程与待产、接产流程，能有效减轻孕妇对分娩的恐惧心理，树立分娩信心。
定制私人分娩计划，自信迎接宝宝降临
在助产士门诊，资深助产士会根据不同情况，有针对性地为孕妇提供产前生理、心理、生活等方面的指导，回答准妈妈或家属提出的一些细节问题，共同制定《分娩计划书》，帮助产妇合理选择分娩方式，记录备案孕妇的个性化要求，以便入院后为其提供更为人性化的服务，为分娩做好提前准备。
资深助产士坐诊，让自然分娩更顺利
助产士门诊由资深助产士组成，多年的临床实践，使其积累了丰富的助产经验。另外，通过开展“一对一”辅导，让孕妇提前认识、接触助产士，建立良好关系，提高信任度，减轻其心理压力，减少对分娩的恐惧，以便在生产过程能更好地配合助产士，使分娩更加顺利。
叫名回头
培养技能：
锻炼宝宝的视听统合能力，发展宝宝的注意力和观察力；引起宝宝好奇和探索视野，促进宝宝听觉的分辨能力。
游戏准备：
小玩具。
方法步骤：
1．面对宝宝叫他的名字时，他会对你笑，还会发出“哦”的声音作答。
2．当宝宝俯卧用手撑起上身时，妈妈可试着在他的背后叫他的名字，让他回头找人。一旦他会回头，就马上将他抱起，并亲亲他说“你真棒”。
3．在进入宝宝的房间之前，或在别的房间叫宝宝的名字。宝宝也会转头寻找看是谁在叫他。
4．宝宝能感知到声音，虽然未看见人，宝宝也会知道妈妈就在不远处会很快转过来，这时候妈妈的声音成为安全信号，宝宝会耐心等待人来。
游戏提醒
1．做游戏的过程中，妈妈要声情并茂，配合游戏发出一些声音，启发宝宝日后对语言的学习能力。
2．在宝宝视力范围外不远处发声，能够扩大宝宝探索的领域。
益智拓展
对每个阶段的宝宝听觉培养的重点是不同的，0～1岁的宝宝也如此。
1～3个月时听音乐：方法是妈妈播放一段旋律优美、舒缓的乐曲或是说悄悄话、摇铃铛都可以检验宝宝的听力，发展听觉。
4～6个月时唱念儿歌：宝宝喜欢儿歌中有韵律的声音和欢快的节奏，每天至少唱念1～2首，每首儿歌至少唱念3～4次。
7～9个月叫小名：妈妈用几种语调叫宝宝的名字和其他人的名字，玩“指挥家”游戏，培养宝宝听力和配合音乐节奏的能力。
10～12个月：妈妈每天给宝宝唱一首简单、轻快、抒情的儿歌，每天让宝宝观看图片，同时给宝宝讲一个绘声绘色的故事。
新生儿溢奶多由以下原因引起：
1．食管与胃连接处的括约肌没有完全发育好，其阻碍胃中食物向食管反流的阀门功能差，尤其多见于早产儿。
2．新生儿胃的位置呈水平状。
3．喂奶方法不当，如新生儿躺着吃奶、人工喂养时奶瓶中有空气、吃奶后马上让新生儿躺下等。
轻的溢奶对新生儿生长发育一般无明显影响，较重者由于营养摄入不够则可能影响新生儿的生长。
对溢奶新生儿的处理主要通过改善家庭护理即可，一般不需要采取特殊处理。对溢奶新生儿的家庭护理应注意以下几个方面：
1．少食多餐。
2．喂奶时应将新生儿抱起来、头向斜上方斜躺在母亲的怀里，母亲一手托住新生儿背部、一手用拇指和其他四指分别放在乳房的上方和下方以托起整个乳房喂奶，如果奶流过急，可用拇指和示指分别放在乳头上、下方适当按住或夹住乳房以控制奶流速度、避免吃奶过急引起胃部惊挛而导致的溢奶。
3．吃奶后应将新生儿抱起让其头朝上趴在大人的肩膀上，用手轻拍新生儿背部，让吃奶时咽下的空气从口中排出后再让新生儿躺下。
4．人工喂养时奶瓶的奶头应充满奶而不能有空气。如果新生儿吐奶严重或吐奶呈喷射状，或吐出物颜色异常等，应找医生诊治。
给自己和宝宝营养 哺乳妈妈饮食秘方
频繁挤乳促进乳汁分泌
怀孕后乳腺就会开始分泌，因此只要按压乳晕即可看到有白色的分泌物，有时会发现胸罩上面有一块湿掉的痕迹，就是“乳汁分泌”。国泰综合医院护理部妇产科病房护理长王淑珍说明，怀孕中期即开始制造乳汁，等到产后透过宝宝吸吮、妈咪亲自挤乳、催产素及泌乳素等荷尔蒙的作用，促使乳汁分泌。
王淑珍护理长表示，产台上就会试着让宝宝妈妈进行肌肤接触，躺在妈妈身上的宝宝过一会后，宝宝自己就会爬去找妈妈的乳房，此时若频繁让宝宝吸吮或挤奶，就能有助于妈妈乳汁分泌，妈妈制造乳汁宛如工厂依订单需求制造，若需要多就会制造多、需要少就会制造少，所以即便是像营养不够、较落后地区的国家，妈妈们的乳汁仍然可足够提供给宝宝们；且由于母乳成分好吸收，宝宝每2至3个小时就必须要喂一次，而夜间泌乳激素分泌旺盛，大约是晚上9点到凌晨3点间最多，此时母亲更应该要勤加哺喂母乳，以增加乳汁量，但切忌别边喂时跟宝宝一同睡着，避免不小心压到宝宝，因此妈妈们要在宝宝睡觉时多休息，别让自己累坏了。
乳汁阻塞解决之道
乳汁若未完全排空，容易发生阻塞，王淑珍护理长建议，碰到此情况来就诊的妈妈，首要厘清的是导致阻塞的原因，通常可能有宝宝含乳姿势不正确、穿着过紧的胸罩、没有依据宝宝需求哺乳、尚未喝完就中断宝宝喝奶、妈妈情绪过于紧张或采取两边轮流喂，但宝宝一边还没喂完就急着换另外一边等因素，去除原因后，就能避免再度发生；而乳腺阻塞时，可以使用局部性的热敷、按摩、透过宝宝更频繁的吸吮或挤奶来解决不适，若生两胎都哺喂母乳，可以请年纪较大的宝宝吸吮，协助将硬块去除，使乳腺畅通。
喂母乳好处一箩筐
王淑珍护理长表示，妈妈及宝宝透过吸吮乳头的肌肤接触，帮助亲子关系建立，满足妈妈在育儿时期的成就感；完全哺喂母乳期间不会有月经，降低生理痛的疲劳感，且分泌催产素（oxytocin）荷尔蒙，能促进子宫收缩来帮助身体复原；喂母乳时会消耗身体热量，所囤积的脂肪都能投入于其中，妈妈们因此较容易恢复身材；喝母乳更能够省时省力又省钱，随时随地不分昼夜都能立刻喝，更不用担心要清洗器材，奶瓶不够卫生等。
哺乳妈妈必备营养素
内湖国泰诊所营养师张斯兰建议，哺乳期间每日增加500大卡热量摄取，透过适度补充营养，可以协助提升乳汁营养品质，三大营养素：脂肪、糖类、蛋白质更是不可或缺，并谨记均衡饮食的原则即可。
蛋白质
蛋白质每天可增加15公克，从奶类及蛋豆鱼肉类摄取，约增加1至2杯的奶类或约手心大的肉片，素食妈妈则可选用黄豆制成的豆腐、豆干、豆浆、干丝、豆包等优质蛋白质。若宝宝是奶制品过敏儿，妈妈仍然可喝牛奶，因为到妈妈体内后，经由酵素分解，等宝宝喝时就没有影响了，但张斯兰营养师特别提醒，不要给一岁以前的宝宝吃蛋白，容易造成过敏反应。
矿物质铁质钙质
多吃富含钙质和铁质的食物，前者小鱼干、奶类等，后者则可从猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等摄取，素食妈妈们则还可以透过坚果类来补充维生素B群。而妈妈乳汁中的铁质含量，对六个月后的宝宝而言，因其需求量增加，故妈妈体内的铁质不够补足给宝宝，所以宝宝需要透过副食品来补充足够养分。
维生素纤维质
维生素及纤维质也应多元摄取，从各色蔬菜水果来补充，获得不同的营养成分，像是紫色有花青素、绿色有叶绿素、黄色有β胡萝卜素、红色有茄红素，对于皮肤、身体的抗自由基、抗氧化或发育都有帮助。
水分
摄取足够的水分是必须的，每天至少要3,000cc以上的量，因为乳汁分泌需要水分才能顺利制造，加上摄取足够的水分有助于新陈代谢，而喝水要记得以温开水为主，由于渗透压的缘故，水分会比较容易跑到细胞去，细胞水分多，泌乳量自然会多。王淑珍护理长补充说明，日常饮食就有许多汤汤水水的食品，因此不需要特别喝太多水，妈妈们可以等到口渴再喝，避免喝太多水反而造成水肿。
文／彭晓薇 采访咨询／国泰医疗财团法人国泰综合医院护理部妇产科病房护理长王淑珍内湖国泰诊所营养师张斯兰 化妆、发型、摄影／班尼顿广告风格写真 演出／漂亮妈咪黄淑玲＆可爱宝宝吴曼菲
※原文刊载于2014年8月号《妈妈宝宝杂志》。
※更多精彩内容，请见【妈妈宝宝怀孕生活网】(http://www.mombaby.com.tw/)。
※本文由《妈妈宝宝杂志》授权刊登，未经同意禁止转载。
喂奶不是简单的喂养行为，不同的喂奶方式影响孩子形成不同的心理素质。
“喂”出来的个性
——谈谈喂奶回应方式对孩子心理素质的影响
饿了就要吃奶，小宝宝还不会说话，就会用哭声来呼叫妈妈喂奶，这是婴儿出生后不学而能的本领，那么妈妈喂孩子吃奶似乎也是一个再自然不过的行为，但研究发现，喂奶不是简单的喂养行为，不同的喂奶方式会影响孩子形成不同的心理素质。
4种不同的喂奶回应方式
妈妈的喂奶回应方式多种多样，你是属于哪一种呢？
立即满足型 盼望多年，张女士终于有了女儿。婆婆、保姆，一家人对月月关怀备至、细心照顾，张女士则每时每刻都守候在女儿月月身边，月月的每一个动作和表情表达什么愿望，她都知道，如果月月饿了，她马上就把女儿抱在怀里喂奶，手脚麻利地在第一时间内满足女儿的需求。一天一天的，月月从来不用着急等待。
延迟满足型 杨女士就没有张女士那么幸运了，她一个人带着女儿悠悠，而且她没有奶水。所以当女儿要吃奶的时候，她得赶紧给女儿冲奶。听着女儿嗷嗷待哺的哭声，她一边冲奶，一边安慰孩子：“别着急，妈妈正在为宝宝做饭，悠悠是妈妈的乖宝宝，香喷喷的饭就要好了，好了，好了，就要好了……”一天一天的，悠悠的每一顿饭都是这样在妈妈的柔声哄劝中等待到口的。
脾气暴躁型 钟女士与杨女士的情况很相似，自己带孩子而且是人工喂养，但是她的脾气比较暴躁，当儿子童童哭吵着要吃奶的时候，她比儿子还着急，常常大声训斥他：“别着急！不许哭！再哭妈妈就不给你冲奶了。”儿子哭声更大了，她接着说：“再哭，再哭，再哭，妈妈真的不管你了！”儿子接着哭。一天一天的，童童的饭大多数都是在妈妈不耐烦的批评声中等待到口的。
冷漠忽视型 由于特殊原因，雯雯被寄养在王阿姨家里。王阿姨身体不好，照顾婴儿的吃喝拉撒有些力不从心。如果王阿姨行动方便，雯雯就能及时吃上一顿饭，如果王阿姨身体不舒服，雯雯就得在哭声中求救很久才吃上饭，所以雯雯吃奶有时及时有时不及时，一天天地，她总是处于结果不确定的等待状态中。
4种心理素质悄然形成
妈妈喂养孩子是自然而然的行为，并没有在意自己的行为会对孩子有什么影响。但喂奶不仅仅是让孩子吃奶，它还作为一种稳定的行为模式对孩子的心理素质产生作用。所谓冰冻三尺非一日之寒，人的心理素质是在一天一天雷同的反应模式中逐渐形成的；伴随着每天频繁的、雷同的喂奶回应方式，孩子的心理素质在不知不觉中悄然形成。心理素质一旦形成就相对稳定，对孩子的个性和性格产生影响。
追求完美的月月 月月总是处在“衣来伸手饭来张口”的优越环境，不曾有过任何等待的心路历程，那么她对生活的期待标准也一定是很高的，她认为自己的心理需求应该得到满足，且应该立即得到满足。但是孩子的未来生活和人生不可能事事如愿，所以长此以往的后果是孩子对未来的挫折预期不足，应对挫折的能力和素质在日常生活中也没有机会锻炼。一方面，追求完美已经成为她的心理习惯，另一方面挫折经常出现，所以她会很有压力，家长更有压力，因为需要培养孩子新的心理素质与能力。
积极乐观的悠悠 杨女士的女儿悠悠每天都有等待，但每天的等待都会有结果，这逐渐培养了她对外界环境的忍耐、宽容以及安全感和信心。“等待”对婴儿来说就是遭遇的挫折，就是心灵的煎熬，而稍微的等待不但不会损伤孩子的健康，还能锻炼孩子的心理素质。这样，孩子从吃奶的时候就在体验一种生活：挫折是难免的，但是有妈妈温柔的帮助、有自己的努力，挫折总是可以克服的，孩子积极乐观的心态在妈妈无意识的喂奶行为中逐渐形成。
急躁内疚的童童 钟女士的儿子童童每天也有等待，每天的等待也有结果，但他接受的是妈妈严厉的帮助，不是温柔的帮助，所以他体验的规律是：自己的哭声越大、妈妈的吵声更大；妈妈的吵声越大，自己的哭声更大，最后终于解决了生活问题。快速的声频导致快速的心跳，快速的心跳导致急躁的情绪，再加上妈妈的批评说明都是自己的错误惹的祸，所以这种行为方式很容易锻造急躁内疚的心理素质。因此，同样是帮助孩子，妈妈最好还是提供温柔的帮助，而不是厉声厉色的帮助。
怀疑退缩的雯雯 稳定的行为模式形成相应稳定的心理素质，忽冷忽热的态度、时而出现时而不出现的结果让雯雯难以把握外界环境的变化规律，因此也难以形成稳定的安全感，反而总是怀疑自己的判断是否正确，拿不准自己是否有必要再努力，所以这样的喂养方式容易产生怀疑退缩的心理素质。
讲给妈妈听的养育要领
心理素质没有绝对的好坏之分，不同的心理素质适宜于不同的生活和工作领域。但是总的来说，追求完美型的孩子心理要求比较高，心理压力比较大；急躁内疚型的孩子容易自责，不易控制自己的情绪；怀疑退缩型的孩子不自信，缺乏主动性；积极乐观型的孩子比较阳光，与外界环境的关系比较和谐。若孩子个性积极乐观，妈妈会觉得很舒心、很享受，而养育积极乐观宝宝的要领是积极应答而不立即满足。
1岁以内的孩子属于感觉型、冲动型的，他有什么要求不会用语言表达，通常就用哭声表达自己的生理需求以及渴望妈妈关注和爱的需求，而在成人文化里，哭声是难过、痛苦的信号，怎么能让孩子难过、痛苦呢？妈妈就在身边，随时都能响应孩子的呼唤，于是孩子的哭声越少就越增加妈妈的成就感，一年多以后，妈妈就纳闷了，宝宝怎么那么缺乏耐心、那么不擅长等待呢？怎么稍不如意就大发脾气呢？其实孩子天生未必这个脾气，主要是因为妈妈一直就在“培养”孩子的急脾气。
如果采用延迟满足的方式，孩子的耐心和脾气就会锻炼得好多了。杨女士是在无意识中采用延迟满足的喂养方式，我们可以在生活中经常有意采用这种方式。当孩子用哭声召唤吃奶的时候，妈妈远远地用声音答应着：“妈妈就来了——”妈妈“提提塔塔——提提塔塔——”的碎步告诉孩子妈妈马上就到，到了之后妈妈拿着奶瓶再跟孩子聊两句：“宝宝饿了，该吃奶了！”“宝宝吃奶，白白胖胖。”这样可以拖延几秒钟以培养他的延迟满足能力，而且简短的哭也锻炼孩子的肺活量。二话不说、立即满足是充满爱心但缺乏教育用心的方式。
文/晏红
爱护＆珍惜环境 从选择生活用品开始
德国Lassig时尚单宁托特妈妈包
以时尚美学设计，结合无污染无毒素、符合环保材质制成。提供足够收纳空间，包含防水尿布垫、保温袋、防水袋及可拆式放置宝宝副食品隔层袋。（商品提供／杏丰）
德国Lassig率性后背妈妈包
绿色环保纤维制成，率性包款搭配人造皮革点缀，刷色灰中性设计，爸妈都可使用。内含防水尿布垫、保温袋、防水袋及可拆式宝宝副食品隔层袋。（商品提供／杏丰）
奇哥天然纤维学习餐具组
使用天然竹纤维材质，通过SGS检验：无重金属、无三聚氰胺、无塑化剂、无双酚A。依宝宝成长阶段设计稳定使用握把，嘴型杯口方便喝汤。（商品提供／奇哥）
KUSINER置物篮
圆筒设计，不同颜色和数字，教导小朋友垃圾分类、资源回收的观念，亦可学习分类收纳个人物品。不使用时可以折叠收纳，不占空间。（商品提供／宜家家居）
LJUSA LED手摇式手电筒
为小朋友设计的手电筒，不需使用电池；采用电容器供电，用手摇动即可供电照明，相当富有教育意义。（商品提供／宜家家居）
BOHOLMEN活动式洗涤槽
两侧附把手，可轻松拿起。减少洗菜、洗碗时用水量，使用后，还能把水拿去冲马桶或浇花，借此教育节约用水及资源重复使用概念。（商品提供／宜家家居）
整理／郭盈秀 资料图片提供／杏丰实业（股）公司奇哥（股）公司宜家家居（股）公司（依内文出现顺序排列）
※原文刊载于2015年2月号《妈妈宝宝杂志》随书附赠《bobo小天才》别册
※更多精彩内容，请见【妈妈宝宝怀孕生活网】(http://www.mombaby.com.tw/)。
※本文由《妈妈宝宝杂志》授权刊登，未经同意禁止转载。
通过看英语动画片有效提高英语的经验分享
刚到国外的时候，基本上哥的水平就是，读课文连不成句，听说话听不懂，单词大部分都不会，吃饭就去麦当劳，点餐就直接说no.1(因为one的发音相对不会被搞混。。。一般人在这种情况下，在生存受到了威胁(天天吃1号麦当劳套餐会死的)的情况下，总会行动的。于是乎，哥学英语了。。。话说哥是个很米有毅力的哥，背字典什么的感觉都太飘渺了，然后朋友建议了一个很自在的方式，就是天天回家看电视，从动画片看起，因为最简单。。。刚开始的3个月，天天看，反正也没啥事，有个动画片台，天天连续不停地演动画片，基本上能见到的动画片哥都看了，说实话，其实还是听不懂，10个词里能有1个能懂的，不过动画片的好处就是你听不懂也能看懂。。- -很多里面的生物都是不说人话的。。话说，如果哥是在中国，基本上就放弃了，哥是那么没毅力的一位哥，可是在没办法的情况下。。哥竟然坚持下来了。。(编者注：哥加一句，当时是没开字幕的，原因是哥懒。。。然后，见证奇迹的时刻到了- -看了3个月以后的一天，放学回家，书包扔下，打开冰箱拿出一桶牛奶，倒了一杯，然后顺手打开电视。。。一边喝牛奶，一边看动画片。。。然后，竟然哥能听懂了- -这个真的是很神奇的事情，因为昨天还是能听懂10%的状态，今天突然就满状态能听懂85%了。。。话说到今天哥也不知道到底是不是那个牛奶里的三聚氰胺刚好超标了。。总之是从那天以后，基本上听力就神奇地过关了，什么连读省略读暴走读都可以了。。。
马达加斯加2实例：
如果是一年前，我会很向往;如果是半年前，我会认为这是胡扯;但就在昨天，这一切真的发生在我身上。且听我细细道来。2009年7月29日对我而言是个值得纪念的日子。下班后，因为替补太多我主动让贤(我每天下班后要陪领导摔一下扑克)回家看孩子。到家后，照例与老婆大人替换，老婆大人做饭，我看孩子。按习惯，顺手打开电影看看《马达加斯加1》，看《马达加斯加1》后吃饭，趁小孩睡觉看了2集电视剧，孩子醒后，又无聊，重看了一遍，在将近结束时，忽然想到我看这部电影已这么长时间了，该听出来的都差不多了。为了测试下自己的听力水平是否提高些，我打开了《马达加斯加2》来看，看着看着，听着听着，略觉有些不妥，到底在哪不妥，也不知道。此时，因为孩子哭闹，音量开得比往日大些，听到一半时，发现内容特别清晰，平常需费好大力气集中注意力才能听出的内容，历历在耳，联想到之前也有听过“打通”耳朵一事，心中一动，是否耳朵打通了。为了检验一下，打开了《美女与野兽》，听了约15分钟左右，无庸置疑这次也是历历在耳。不放心，再取出风月俏佳人，再次试听，嘈杂的街上小姐们抢地盘、讨价还价的对话，马达轰鸣中理察与维维安对车的评价都如潺潺流水，一一入耳，至此终于确认--------耳朵打通了。
长久以来，一个问题始终纠缠着我，到底谁能看懂美国电影?据我所见，确实屈指可数，包括很多大学的英语教师也是白给，(我曾亲耳所听)而电影是给人看的，美国人应该个个都看得懂才对，这中间的差异实在太大了，但是今晚的体验，使我认识到，虽然是电影，但也是英语，也只存在会的单词与不会的单词(题外话，电影的词汇量大约6000-7000)，其中的关键是你能不能听清，能不能打通耳朵。打通耳朵后的体验是电影中的对话终于可以做为一种“语言”的声音信号，而不必特地从一大堆噪音中挑出“语音”信号，清晰度不可同日而语。至此之后，我看难度不是太高的英文电影，基本上都可以不看字幕看懂，有时找不到可以隐藏字幕的，我会拿个纸张遮住显示器底部的有字幕部分，虽然看起来不是那么舒服，但是就不用去看些干扰人的字幕了，感觉也很有成就感。从此之后，我看电影最希望看那些没有字幕的清晰电影，最喜欢的还是迪斯尼、梦工厂的动画片，因为基本都可以轻松看懂，很有成就感。
而在我打通英语耳朵之前，我其实没有做什么，就是之前看了个牛人写的帖子，说天天看无字幕的英文电影，几个月之后就会有一个耳目一新的突破后，我就有意无意的天天晚上看英文动画片，看了大概4个月之后，我的耳朵终于打通了。在此推荐一些我看过，觉得比较适合学英语的英语动画片电影《怪物史莱克1/2》、《海底总动员》、《马达加斯加1/2》、《冰河世纪1/2/3》、《美女与野兽》、《功夫熊猫》、《超人特工队》、《玩具总动员1/2》、《闪电狗》、《阿拉丁》、《花木兰》等。总之，迪斯尼梦工厂的动画片都是很适合学英语的，因为都比较通俗易懂，而且说的话基本上都是美国人日常生活中天天用到的。在通过电影学英语的过程中，有个建议，看电影提高英语不是一朝一夕的事情，一定要多看，坚持看，反复看，特别是对自己喜欢的电影，建议反复看。还好的事，迪斯尼、梦工厂的电影都比较精彩，也适合反复看。甚至在我打通了耳朵之后，我还是会反复的把之前看过的好电影再拿出来反复看，每看一遍就会有一些新的收获，而且也能不断增加成就感呵呵。我在想，英语听力确实是需要一段长时间的熟悉、适应的吧，这样我们的耳朵才能不断的适应这种节奏或频率，才能从原来的无法接收或识别这种信号（英文）到逐渐读得懂这种信号的吧。
冰河世纪3
看动画片学英语
观看动画片对乾埙的英语学习起到了不小的作用。当时，见乾埙非常喜欢动画片 《小恐龙杜利》，于是我便将其录下来，让他反复观看。最后，小家伙居然能够背下所有台词。而且往往在下一句台词播放出来之前，他就能先说了出来。
我想：“这就对了！”于是，我立即买了英文版的录像带，还挑选了 《美女与野兽》《风中奇缘》《睡美人》《狮子王》《阿拉丁》等没有韩语字幕的迪斯尼动画片。
尽管听不懂英语，但是由于内容很有意思，于是乾埙就反复翻看。一开始因为不懂英语，他听不懂意思。但是反复看了几次之后，他就能理解大部分内容。渐渐地，他最终可以听懂一些简单的台词了。
除了录像带以外，我还买了英语的听力磁带和书。但是它们却几乎没有派上用场，因为乾埙对这些东西丝毫不感兴趣。如果让他勉强去看去听，结果也许会适得其反，所以我就没再要求他。但是尽管只看动画片，他的英语听力也得到了很大的提高。
我的丈夫结婚后就一直学习英语，下班回家后还会听英语磁带。但是令人苦恼的是付出如此大的努力，他却没有收到预期的效果。
有一天，正在听英语磁带的丈夫，让一旁的乾埙跟着念。有时遇到一个连丈夫都说不好的长句，但是乾埙居然能说得下来。原来在看动画片时，乾埙已不知不觉地形成了英语语感。父子之间有如此大的差异，大概是因为对大人来说，学英语是一种压力和负担，而对孩子来说，它则是一种乐趣。
于是，我想起了乾埙所写的话：“知道自己为什么要学习英语很重要，如果只是为了在考试中取得高分的话，那么所学的知识很快就会忘记。”
在学英语的初级阶段，保持兴趣、反复去听非常重要。因此对乾埙来说，英语动画片是至关重要的教材。
原标题：坐月子要谨记这八点，做得好，受益一生，还不落月子病
坐月子注意事项特别多，加上对照顾新生儿的不熟悉，产妇难免会感到心情烦躁。所以新手妈妈要认真学习，做到健康做月子，远离月子病。女人经历十月怀胎、分娩这些过程，那锺辛苦也只有当妈妈的才能够感同身受，要说女人生孩子是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要。老人常说，坐好了月子，女人会得到第二次的重生，月子坐好了，以后的恢复才能起到事半功倍的效果，不然的话，将会为以后的身体健康埋下隐患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒，不是掉头发，就是头晕头疼，让人痛苦不已，并且还会使人变老。所以，女人一定要坐好月子，别不把坐月子当一回事，这关系到女人一生的健康。其实，坐月子做好以下几件事，你的月子也就坐好了。
一、产后要及时下床活动
如果是顺产，可在6～12小时起床稍活动，会阴侧切的产妇，可稍晚些下床。剖宫产的妇女，应绝对卧床24小时，第2天可在床上活动，第3天在床边或房内走走，第4天后逐渐加大活动范围和时间。拆线后(手术后7天拆线)可做产后操，缩肛运动等。
产后早下床活动的好处:
1.早下地活动，可促进肠蠕动，排气早，防止肠粘连，这对剖宫产的产妇是很重要的。
2.早一下活动有利防止便秘，尿潴1.产后早下床活动可促进宫内积血排出，减少感染的发生;
3.产后早下床活动有利于体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。产后所谓“坐月子”，并不是指要卧床休息1个月，而是要适当地休息加活动，才能更好地恢复。
4.产后血流缓慢容易发生血栓形成，早下地活动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及剖宫产的产妇尤为重要。
二、产后子宫的 恢复
都知道女性子宫是新生命孕育的摇篮。怀胎十月，子宫的变化是最大的，而产后恢复，子宫恢复也是最慢的，稍有不慎就会落下子宫病，对女性健康产生极大的危害。所以，产后子宫恢复应该引起产妇及家人的注意。 妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩的情况称为子宫复旧不全。一般情况下，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4—6周后子宫得到完全恢复。但是如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露，并伴有腹痛时，就应怀疑自己是否患上了子宫复旧不全。
子宫尽快恢复的方法：
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，应尽早下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该尽早哺乳。婴儿通过吮吸乳汁刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生。以免引起生殖器官炎症。
三、产后要尽早母乳喂养可以促进子宫恢复
母乳是公认的宝宝最好的纯天然食物，通过母乳喂养可以让宝宝获得所需的各种营养物质，提高宝宝免疫力，另外母乳的营养配比合理，能有效预防孩子过度肥胖。尽管它的好处多多，但是有一些新妈咪却担心哺乳后身材走样而拒绝母乳喂养孩子。
产后母乳喂养真的会对新妈咪的身材恢复造成影响吗？其实不然，专家告诉我们：产后哺乳能够更好的排出身体多余的热量，让新妈咪们能够健康快速的恢复从前的窈窕身段，不仅如此，它还能促进子宫恢复呢。
通过孩子的轻柔吮吸不仅可以缓解涨奶的痛楚还能够促进子宫收缩，使子宫可以早日恢复，对后期新妈咪的减肥也有所帮助，那种认为哺乳会让身材变形的想法是错误，乳汁的分泌可以带走身体中多余的热量，很多选择母乳的妈咪能够发现：经过一段的时间哺乳，自己的体重也下降了好多。
母亲用自己的乳汁喂养孩子，能够促进彼此亲子感情的交流，孩子能够通过亲密的吮吸感受到母亲对他的爱意，而母乳所含的DHA，则是宝宝大脑发育的软黄金，有利于宝宝早期的智力发育。母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合宝宝的消化和需要，而且母乳可以随时喂哺，方便又快捷。
四、产后要注意的饮食原则
大家都知道，月子里需禁食寒凉、辛辣食物。有些产妇平时就喜欢吃一些辛辣食物和寒凉食物的，尤其是夏天，生冷东西更是没有忌口。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。也需禁食巧克力和咖啡。产妇整天在嘴里嚼著巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。产妇“坐月子”期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿肠痉挛。
五、产后要多注意休息
月子期间身体比较虚弱，尽可能得少看手机电视，宝宝睡就尽量跟着睡。虽然我知道月子里不玩手机很无聊，但是手机真的对眼睛伤害蛮大的，不知道大家有没有觉得玩了一会手机后就会发现眼睛好干涩，这对视网膜的影响还是蛮大的，不防多关注一下自己宝宝的动态，我个人觉得观察宝宝比看手机有劲多了宝宝晚上睡觉不要和大人一个被窝里，单独一个被窝更好，防止大人把被子卷走，也防止被子动了以后影响宝宝，还有一般宝宝吸奶最多让他吸二十分钟，一定不能让他养成唔奶头的坏习惯，这坏习惯一旦养成，最累的就是宝妈了，因为谁都帮不了你。
六、产后要注意个人卫生
老人们常说，坐月子期间不能洗澡、不能洗头，甚至还有不能刷牙的说法，理由是产后体虚，容易受寒落下一身病。
现代医学证明这些说法都是不科学的，不洗澡不洗头容易滋生细菌，不仅会给新妈妈造成健康隐患，还不利于宝宝的身体健康，而不刷牙则极易引起口腔疾病。正确的做法应该是产后勤洗澡、勤刷牙、尽早下地活动，在注意保暖的同时通风换气。
一般而言，由于伤口的原因，顺产的妈妈在产后第一周最好先擦浴，第二周起再淋浴，洗头和刷牙可以正常进行。而剖腹产的妈妈需要在伤口完全愈合后（两周左右）才能够淋浴，在伤口愈合前可以擦浴、洗头和刷牙。无论是顺产还是剖腹产，都不建议盆浴，因为新妈妈抵抗力比较差，盆浴容易给细菌造成可乘之机。
七、产后及时管理腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想像的时间更长，而且更难，后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，要专门针对月子期腹部的恢复。于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，大肚子完全紧致了。
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。塑身衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少 ，尽早穿塑身衣 能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用 ，不仅可以促进子宫收缩 ，防止内脏下垂 ，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。个人建议买好一点的收腹衣。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。
八、产后要保持好心情十分重要
产后抑郁的宝妈很多，有些甚至持续好几年。而月子里是压抑情绪最浓的时候，宝宝刚从温暖的子宫里出来还不适应外面的世界，因此很多宝宝都会出现哭闹、睡眠颠倒等问题。而宝妈们因为身体激素的上升，睡眠等问题情绪容易多变，再加上一些宝妈跟婆婆一起带小孩，两代人带宝宝的方式有差距容易产生矛盾。所以产后各位宝爸一定要多注意体谅宝妈，有些小情绪也包容理解一下。
当然最重要的还是宝妈自己要学会调节，一旦发现自己钻牛角尖，好像什么事都看不顺眼，想哭想发脾气就要多注意了。在月子里尽量把带宝宝的任务交给家人。月子里多注意休息，烦躁的时候要及时放空，给自己一点空间，找一个自己愉悦的方式，听听音乐看看书走动走动什么都行。
原标题：这些孕妈千万别吃鸡蛋，危害比你想像的更严重
我打赌作为孕妈的你们肯定没少跟鸡蛋打交道。
但关于鸡蛋的各种说法，也肯定让你们一头雾水，不知所措：
有人说孕妇一天只能吃一个鸡蛋，吃多了胆固醇高；
有人说孕妇一天要吃五六个鸡蛋，才能补充足够的营养；
还有人说孕妇吃多了鸡蛋会让胎宝宝成大头娃娃；
……
今天本菌就一次性把关于鸡蛋的传言说清楚，让孕妈们安心吃鸡蛋。
1 鸡蛋对孕妈到底有什么好处？
你们看看鸡蛋里有什么就知道了！
各种维生素：维生素A、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素K
各种矿物质: 磷、硒、钠、钙、锌
其他: 蛋白质、脂肪、胆固醇、叶黄素、胆碱、DHA、叶酸
再没有其他东西比鸡蛋营养更全面!
2 孕妈该怎么吃鸡蛋？
如果注重口感，煎炒烹炸，爱怎么吃怎么吃。但对孕妈而言，保留营养最重要！
水煮蛋建议水开后转小火继续煮5-6分钟即可，煎蛋火候不要太大，时间不宜过长，既影响口感也影响消化。
蛋清蛋白一起吃！拒绝生吃！
3 孕妈一天要吃几个鸡蛋？
《中国居民膳食指南》建议：每周食用280-350g鸡蛋。
一个鸡蛋的重量在45-55g之间，所以孕妈每天吃一个鸡蛋就差不多了，最多2-3个。
因为食用过多鸡蛋时，蛋白质代谢产物就会增加，肝脏和肾脏负担变重。
而且要是每天吃太多鸡蛋就吃不了其他食物，对孕妈而言，饮食均衡最重要。
4 孕妈必须要每天吃鸡蛋吗？
鸡蛋并不是唯一的蛋白质来源，当你能从其他方面获取足够的蛋白质，这个蛋就不是每天的必需品。
如果孕妈因为某些原因不能吃鸡蛋，可以考虑通过豆制品、肉类、奶制品来获取蛋白质。
大豆的1/3都是蛋白质，而100毫升牛奶中的蛋白质是3.5克左右，一天喝300-500毫升牛奶就摄入了10-17克的蛋白质。
5 孕妈吃土鸡蛋更好？
土鸡蛋和饲养鸡蛋在营养上并没有差别。
中国营养学会专家顾问委员曾对土鸡蛋和普通鸡蛋进行比较测试，两者在蛋白质、脂肪、微生物等营养成分上并没有明显差异。
出于安全卫生考虑，反而是饲养鸡蛋比土鸡蛋更安全。
因为我国农业部关于鸡蛋的标准只有无公害鸡蛋标准、绿色鸡蛋标准和有机鸡蛋标准，并无土鸡蛋标准，甚至一些小市场上贩售的土鸡蛋根本不曾经过检疫。
6 红壳蛋比白壳蛋有营养？
女人怀孕后就特别爱揪著营养两个字，只不过本菌要告诉你们，蛋壳的颜色，完全取决于鸡的品种。
基因决定了蛋壳颜色，但不影响鸡蛋的营养价值，就像你不能用肤色来判断哪个宝宝更聪明一样。
7 孕妈能吃茶叶蛋、卤蛋吗？
茶叶蛋、卤蛋较一般的白水煮蛋更具风味，但煮的时间也相对比较长。
时间过长会使蛋白质过分凝固，影响消化吸收。
而且长时间烹煮还会使蛋白中的硫元素和蛋黄中的铁元素发生化学反应，形成灰绿色的硫化亚铁覆盖在蛋黄表面。硫化亚铁对人体无毒，人体也不会吸收，但影响人体对鸡蛋中铁质的吸收利用。
于孕妈而言，在孕期保证充足的营养明显更重要，若为了满足口欲，偶尔吃一个也没关系。
但是市售茶叶蛋配料复杂，建议孕妈自己在家煮。
8 孕妈不能吃酒酿鸡蛋、鸡蛋醪糟！
酒酿和醪糟里都含有酒精，酒精会穿透胎盘，损害胎儿，可能造成胎儿畸形。
即使在烹饪过程中酒精挥发减少，但对孕妈而言，为了宝宝健康，一丁点儿的酒精成分都要避免。
9 月子吃红糖鸡蛋不补气血
红糖不补血，鸡蛋不补气。
红糖主要糖成分为蔗糖，可以补充能量，其余是些维生素和矿物质。
蛋黄含铁量略高，但吸收效果差，效果可能不如你用铁锅炒一顿菜的。
月子里想要补血，建议还是食用动物肝脏比较直接快速，含铁量更多，吸收率高。
10 这些孕妈不能吃鸡蛋
?专业的讲，除了鸡蛋过敏和患有胆囊炎的孕妈不能吃鸡蛋，其他人都能吃。
但还有一种孕妈可以不吃鸡蛋——和不吃香菜的人一样——在孕前就完全拒绝鸡蛋的孕妈，不用强逼自己吃鸡蛋。每天喝牛奶、喝豆浆的孕妈，咱不差个鸡蛋。
文丨福林妈咪
最近身边有两个怀孕的朋友，分别跟她们待过一天之后，深深地感受到，原来不同的孕妇，差别原来这么大。
一个朋友在到处找人买鹅蛋，为了吃到健康的鹅蛋发动身边所有力量。聊起来才知道，自从她怀孕，家里就没停止过折腾，要这个要那个，小心翼翼，全家都捧著。
另一个怀孕的朋友，却是完全相反的画风。收拾屋子，做饭，根本闲不住，没事儿干了，那就找朋友出来逛个街，营养品什么不需要，好好吃饭，多吃点水果就行。
女性的性格千差万别，孕妈的性格当然也不一样，对待肚子里这个脆弱的小生命，不同的孕妈也会有不同的态度，大致分为两种，淡定型和紧张型，这种态度会表现在生活的方方面面。
一、看书学习——顺其自然
刚怀孕的时候，两种宝妈的差别表现为，一个觉得这十个月是在备考，一个觉得这是十个月该怎么还怎么过。
@莫斯利：刚怀孕四个月就花了将近一万块钱，买各种营养品不说，还有防辐射服，孕妇枕之类的，平常吃的水果蔬菜，都买有机的。看了很多书，问了很多有经验的宝妈，我还把这些都记了笔记，用功程度堪比高考了。
@点点：要是什么都计较的话，这日子就没法过了，我怀孕的时候就是一日三餐正常吃饭，多吃点水果，不熬夜不干特别重的活儿，孩子生出来照样活蹦乱跳。
二、请惯着我——请别管我
怀孕过程中，有的孕妈自己比较重视，自然也希望家里其他人也能给到足够的重视，有的孕妈则是家里人小心的不得了，她们自己倒觉得不必太小心。
@球球：怀孕前几周什么都吃不下，偶尔又突然特别想吃一样东西，半夜让老公爬起来出去买，老公一脸怨念看着我，我也一脸“你不去试试看”得看着他。
@江南岸：我习惯了走路比较快，又闲不住，每次说我要出去干嘛干嘛，老公都提心吊胆，天天说我不让他放心。
三、要生了怎么办——要生了，走吧
快到预产期的时候，有的孕妈的心情都比较激动紧张，整天在想会不会出现意外，太痛苦了怎么办。尤其到了发动的时候，更是慌的不知所措。
有的孕妈则是看得很开，既然总要走这一遭，那就来吧，该怎么办怎么办。肚子开始痛了，淡定的叫上家里人，吩咐带好东西，出门打车去医院。
——今日话题——
怀孕的时候，你是紧张型还是淡定型的呢？
孕期常做这六件事 不仅伤身还伤胎 看完孕妈你还敢任性的做？别说我没告诉你
原标题：孕期常做这六件事，不仅伤身还伤胎，看完孕妈你还敢任性的做？别说我没告诉你！
孕育生命本身就是一件非常神奇的事情，尤其是对于第一次怀孕的孕妈来说。十月怀胎，就是孕妈的受苦受难十个月，有人说，孕妈知道自己怀孕那一刻起，就有了当妈的意识，但是准爸爸则不是，准爸爸是得宝宝出生之后，见到宝宝才能意识到自己当爸爸了。这中间相差了整整十个月，孕妈怀孕之后，就变成了一家人的重点保护对象，不管在饮食上还是生活中，都是处处小心。
为了宝宝的健康，很多孕妈都是小心翼翼的，生怕自己做了什么事情伤害到了肚子里面的宝宝可就不好了。但是还是有一些孕妈不为所动，怀孕之后还跟孕前一样任性的做这些事，其实不仅伤身还伤胎，到最后受罪的可都是宝宝了!
怀孕六大注意事项
一、化大浓妆
爱美是每个女性的天性，但是怀孕之后，这些化妆品该收的还是得收起来了，天天顶着个大浓妆，不仅仅是对自己的伤害很大，对宝宝成长也是不利的。怀孕之后，最好是不要化妆的，因为现在的化妆品，尤其是美白或者祛斑的产品中，那么一般是有激素或者重金属离子的，所以你如果过早使用，那么对于孩子的细胞分化是有影响的，有可能造成畸形的。
因此建议的话就是说你在怀孕的前三个月最好是不要使用化妆品的，因为这个时期是孩子发育的关键时期的。孕妈可以适当的使用孕期专用的补水护肤产品，补充水分，保护皮肤。
二、穿高跟鞋
怀孕后，由于肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，不但使站立或行走时腰背部肌肉和双脚的承担加重，还会使身体支立不稳。
一是加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产、早产。重心的改变还会增加腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易疲劳，诱发妊娠不良反应。
二是导致身躯前倾，骨盆倾斜，使骨盆各径线发生变异，也不利于分娩的正常进行。
三是使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。四是导致前腿弓、后腿綳，易造成腰背肌劳损，产生慢性腰痛，以及因全身重量集中在前脚掌上造成趾关节疼痛病，并且影响足部血液循环，加剧下肢浮肿。
三、穿紧身衣
很多女性为了追求曲线美，喜欢穿紧身的衣服，将曼妙身材展现出来。但是孕妈知道吗?孕期是不适合穿紧身衣的， 怀孕中期：衣服会变得紧绷，这时，不要穿着腰部紧绷的裙子，也不能像平常一样穿着牛仔裤。不要认为这并不要紧，当你勉强拉上拉链，会使整个身体紧绷。
怀孕并非普通的发胖，而是腹中的胎儿不断地成长。绝对不要勉强地穿着穿不下的衣服。压迫腹部，会导致下半身浮肿，而更严重的是影响胎儿的发育。
当肚子还没有高高隆起的时候，没有必要穿孕妇装。好好整理一下现成的服装，选出较为宽大的，或把腰部放大就可以穿了。其实孕期也有很多漂亮的衣服，肚子的突出不会让你变得难看，相反那正是你幸福的炫耀。孕妈妈们千万不要在孕期穿紧身衣哦。
四、饮食无禁忌
怀孕之后，有很多孕妈胃口都会发生一系列的变化，有很多孕前不喜欢吃的东西，孕后却变得异常喜欢。嗜酸、爱吃辣，对于饮食禁忌丝毫不顾及，还天真的认为一个人吃两个人补，多吃点准没错。孕妈能别傻了吗?这样不仅仅是长肉不长胎，造成有的孕妇胖、胎儿巨大。还有一些食物会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。
孕妈过于挑食，会导致孕期营养不良，对宝宝的生长发育也是有一定的影响，甚至对胎儿脑发育不利。所以为了宝宝的健康成长，孕妈千万要注意孕期禁忌，不要挑食和偏食，注意营养均衡，这样宝宝才能更好的成长。
五、长时间玩电子产品
现在有很多孕妈怀孕之后，就开始在家养胎了。所以，成天没事就在家玩电脑玩手机，一玩就是一上午、一下午。在长期使用电脑的妇女中，早期自然流产的发生率较高。另外，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。因此，妇女一旦怀孕，特别是在孕早期，应尽量避免持续操作电脑。
玩手机也是一样，不利于宝宝的发育，还影响孕妈的视力，长时间的久坐，孕妈的血液循环也会不流通，会加重孕期水肿。
六、孕期不运动
孕期运动很少，体重自然会增加。胎儿过大，对顺产的孕妈来说，难度就会更大，宝宝也会有缺氧的危险。如果孕妈在孕期总是缺乏锻炼，那么血液循环就不畅通，必定会影响到胎儿的正常发育。
怀孕后，孕妈不适合进行强烈的运动，而对比各种运动来看，散步是最适合孕妇的运动，也是最安全有效的锻炼方法。无论孕早期中期还是晚期都是可以通过散步来锻炼的，散步每次保持大约20至30分钟，早晚各出去散步一次，散步时最好是可以和宝宝谈谈话，尽量选择安静、空气清新的公园。
原标题：生小孩坐月子产后抑郁，看月子中心如何正确引导！
产后抑郁症是指产妇在生完孩子后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。常常表现为紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。
据统计，大约 10 个产妇里面就有1个会得产后抑郁症（10%～15%），一半以上的人在生完孩子之后的一段时间内会表现出抑郁的情绪和症状（50%～80%）。
典型的产后抑郁症与产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的甚至可能持续至幼儿上学前，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
在中国，人们关注更多的是产妇产后的身体健康，往往会忽略了心理健康。其实心理健康同样重要，如果不关心产妇在分娩后出现的轻微情绪波动，很可能会最终致使产妇产生自杀或杀婴倾向。生活中悲剧的酿成，多半是因为不够重视。
造成产妇产后抑郁的原因有哪些？
1、神经内分泌因素
怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2、遗传因素
以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
3、心理因素
对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。
4、妊娠因素
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表......
如何帮助产妇走出产后抑郁的现状呢？
1、创造安静，舒适的环境：产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息；应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。
2、鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。因此在爱满阁设有专门的产后恢复，如定期举行一些活动以及瑜伽运动课程等等，帮助新妈妈从一开始就杜绝产后抑郁的发生。
3、倾诉宣泄法 找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
4、自我鼓励法 自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
5、爱满阁认为作为丈夫，在妻子分娩后，妻子处在最虚弱的时期，精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向，此时妻子更需要丈夫的帮助，鼓舞她，平抚她的不安情绪。毕竟你是她老公，你不疼她又有谁回来疼她呢？
好快！ 女童染19A肺炎链球菌不到2天亡
给女孩买高质量的指甲油。
很多女孩需要涂指甲，比如为了演出，或者要做节日等。此时，妈妈就应该给孩子买高质最的指甲油，而不能让孩子自己随便买、随便用劣质的指甲油。妈妈还要让孩子学会正确地涂指甲油，这样才能减少指甲油对孩子的伤害。
在别人眼里，萌萌是一个特别臭姜的女孩子。这是因为萌萌在电视台的少儿栏目做主持人，为了能有一个完姜的形象，萌萌经常涂指甲、涂口红、化妆。
妈妈知道孩子经常涂指甲油并不好，尤其是涂抹质量低劣的指甲油，但是萌萌做主持人，还必须得涂指甲。为此，妈妈专门给她买了适合孩子用的高质量的指甲油以及各种化妆品，让萌萌有了专门属于自己的化妆盒。妈妈还教萌萌应该怎么涂指甲，怎么化妆，．
虽然经常涂指甲，但是萌萌时刻注意指甲卫生，从不把指甲放到嘴里，把指甲油带来的伤害降到了最低。
秋天常吃这3种水果的人 身体可能整年都受益 爱吃的人有福气了
原标题：秋天常吃这3种水果的人，身体可能整年都受益，爱吃的人有福气了
立秋之后天气转凉，跟炎热的夏天对比，大家的食欲也跟着提高了，聚餐涮火锅各种肉类是少不了的。也就是大家经常说的，在秋季的时候，很多人都会进补，也就是俗称的贴秋膘。
但是为了健康我们应该尽量少吃一些肉，这既可以帮助我们补充体内所需要的营养物质又可以降低身体出现高血压，高血糖的几率，这时应该多吃一些蔬菜和水果，可以有效的帮助我们降低出现肥胖的可能。
今天推荐以下这3种最适合秋天吃的水果，营养还能养生，喜欢吃的人，身体会受益一整年哦，爱吃的人有福气了。
秋天常吃柚子
柚子不仅口感美味清甜，而且秋季吃柚子的好处还真不少。秋季的应季水果肯定有柚子的一席位置，秋季吃柚子是大家所爱，柚子全身都是宝，这是大多数人都知道的。
柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。而且它含有丰富的叶酸，对于备孕或者怀孕中的女性不妨多吃一点，对身体百利而无一害的。一到秋季，很多人便秘又开始作乱了，而中秋前后吃柚子能很好的治疗便秘的。
秋天常吃橙子
橙子营养价值很高，尤其是到了秋天吃橙子对身体十分有好处。秋天早晚温差变化大，人体的免疫功能较低，因为气候较干燥，很容易引起一些疾病。橙子味甘、酸，性凉，橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
不少人喜欢榨橙汁喝，特别提醒的是橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。橙汁具有生津止渴、开胃下气的功效。另外橙子皮的作用也是非常大的，把橙子皮放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。失眠的人把橙子皮放在头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。
秋天常吃山楂
秋天是山楂的季节，吃山楂的好处多多，常吃山楂还可以开胃助消化。山楂味酸甘、性微温，还真是老少皆宜的时令果，秋天气候干燥，人们都喜欢多吃些水果补充水分，而山楂就是很好的选择。
减肥的人可以多吃山楂，因为山楂含有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。另外山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。有些老人小孩吃山楂会觉得酸，这时候煮成山楂红糖水、山楂枸杞粥是不错的，营养与口味兼得，弥补了酸味，还能健胃消食。
文|窈窕姐
生过孩子的宝妈都知道坐月子这一说，回想起坐月子的那段时光，相信宝妈们有感动，有舒坦，也有遗憾和难受。坐月子对每一位宝妈来说都很重要，人们常说，对女性来说，月子里的仇可以记一辈子，而如果月子坐得舒坦的宝妈，更有信心去经营以后的夫妻关系和婆媳关系。假期的时候，去看一个刚坐完月子的朋友，聊天中朋友说，由于有婆婆的悉心照顾，她这个月子坐得很舒坦。听到这里窈窕我真是为朋友感到由衷的高兴，月子能坐得舒坦对女人来说真的很不容易。坐月子时，如果你是这些状态，恭喜你月子坐得很舒坦。
心情愉悦
坐月子的这段时间，宝妈由于身份的突然转换，面对孩子的手足无措，和对未来的迷茫和担忧等，很容易陷入抑郁消极的情绪，也会因为一点小事就开始落泪。如果再加上不给力的婆婆和不靠谱的老公，宝妈过的日子可想而知，那么宝妈怎么可能会有好心情。
但是要知道一个人的心情受外界环境影响很大，如果坐月子的时候，宝妈的身边人都比较贴心。尤其是婆婆和老公，能真心的为宝妈着想，关心宝妈的情绪，让宝妈心里有什么委屈和不开心的都能说出来，那么宝妈心情不会被愁绪缠绕，再加上家里人的关心，宝妈心情肯定会好。
精神充沛
生孩子对宝妈身体来说是极大的消耗，而且有些宝妈还要每日每夜的照顾孩子，自己休息不好，身体也很难恢复，那么整个人的状态看起来就会特别萎靡。
但是像我朋友一样，她说坐月子的时候，除了喂奶，孩子几乎都没让她哄过。大部分时间都是婆婆在忙，不仅帮着照顾孩子，还每天变着花样做好吃的。自己每天吃的好，休息的好，不仅精神好，而且身材也没怎么变化。出门在外，别人都说压根不像刚生过孩子，坐完月子的人的状态。我看见朋友第一眼也是这种感觉。
身体没有太大不适
很多宝妈坐月子的时候由于要经常抱小孩，干家务，所以不多久就会出现手腕疼，腰酸背痛的症状，浑身都特别难受。如果有这种状态，只能说明你没得到很好的照顾，月子坐得不太舒坦，留下月子病了。如果有人悉心照顾，宝妈不用干什么体力活，宝妈的身体不会有太大不适的。
你的月子坐得舒坦吗？
-----------------------
关注【好孕】，你想知道的科学备孕、孕期护理、孕期疾病、胎儿发育、产后护理，都能在这里找到答案。
除了原创漫画文章，我们会定期奉上实用好孕生活小知识，为你的孕期保驾护航。
(1)梨皮15克，绿豆6克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用2～3次。
(2)荷叶10克，竹叶3克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用2～3次。
(3)刺儿菜15克，冰糖5克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用1～2次。
(4)白茅根10克，仙鹤草6克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用1～2次。
(5)藕节10克，生地叶6克。加水适量，文火煎浓汁，服之，每日服用1～2次。
(6)菊花6克，竹叶3克，生甘草3克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用1～2次。
(7)鲜西红柿汁15毫升，白糖5克。拌匀，1次服下，每日服用2次。
(8)芦根10克，紫草6克，灯芯草2克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用1～2次。
(9)荞麦叶15克，甘草1克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用1～2次。
(10)薄荷l克，柳树花6克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用1～2次。
(11)绿豆6克，红鸡冠花10克，生甘草1克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用1～2次。
(12)五倍子2克，生蒲黄、生甘草各1克。加水适量，文火煎浓汁，服之。每日服用1～2次。
用药有个临界点38.5℃
感冒、发烧是3岁以下孩子的“家常便饭”，孩子发烧，家长急得团团转。面对发烧的宝宝，在经医院诊断化验排除危重疾病的前提下，且没有达到药物退热临界点38.5℃情况下，家长可尝试一些其他疗法。
38.5°是用药的临界点。北京中医药大学东方医院儿科主任吴立群说。吴主任建议，还没到这个临界值最好先用物理退烧。如果过了这个临界值，赶紧先用退热剂，再送往医院就医。对曾有抽风史的婴幼儿，体温超过38℃，就需及时使用退热剂，以防发生高热惊厥。
医生说退烧试试绿色疗法
0～1岁儿童温水擦浴：38℃以下的低热可用温水擦浴，擦洗孩子的四肢、颈部、腋下和腹股沟利于降温。也可采用额头贴敷退热贴或凉毛巾等降温，多饮温开水。高热不退时不可“捂汗”。
1岁以上儿童捏脊刮痧：推拿捏脊，就是从孩子的尾椎骨的位置到第七颈椎的大椎穴处，挰起表层皮肤，像搓擀面杖一样由下至上推捏，六遍即可。同样部位刮痧也可，由颈部往脊椎方向刮，力度不宜太大，因为小孩的耐受力比较小。（低头摸到的颈椎突起的最高处便是第七颈椎，突下凹陷处即为大椎穴。）
家长谈家有妙招治退烧
点评专家：孙波，杭州市中医院小儿推拿科副主任医师
热捂囟门法
河北佟彤妈：我通常用手心捂在孩子的前囟门处，捂到头微微冒汗，很快他就温度下降了，再喂一些温开水。最快一次，我儿子15分钟就冒汗了。
有效指数：★★★
专家点评：适用于一岁半内孩子，卤门尚未闭合，大一些的孩子也可额头用冰贴来物理降温。
喝生姜红糖葱白水
山西月月妈：受凉感冒引起发热，症状是手脚冰冷、舌苔白、小便颜色清淡。我一般给宝宝用生姜红糖水祛寒。还可在其中加上2～3段一寸长的葱白，有更好的发汗效果。
有效指数：★★★★
专家点评：此法针对风寒感冒、秋冬季感冒有效，可驱风寒。感冒初期，仅是流涕、鼻塞，也可用此法缓解症状。
搓脚心四肢
杭州齐齐妈：我通常给他先搓脚心，再搓小腿，再搓小手、胳膊、后背，最后将孩子两只小耳朵搓搓热，再搓搓百会穴。一会儿宝宝就出汗了，体温也就降下来了。
有效指数：★★★★
专家点评：用稀释的酒精搓脚心、四肢大动脉搏动处。按摩时别太快，别太用劲，同时给孩子多喝些温开水。
盐开水降内热
合肥姗姗妈：如孩子发烧，手脚不冷、面色、眼睛发红、咽喉肿痛、小便颜色黄，说明内热较重，这时要让孩子大量喝盐开水，能消内热。只要大量喝水，孩子多解几次小便，体温就会下降。
有效指数：★★★★
专家点评：针对风热型感冒，或小孩体内有内热，小便黄，大便干，用盐开水合适。
来自：健康时报
原标题：生完孩子多久可以同房？女性一定要知道
妈妈圈里有人问“生完孩子多久可以同房？”有人说恶露干净就可以同房，也有人说要因人而异，没有绝对的答案。对于“生完孩子多久可以同房”这个私密的话题，很多的女性都很想知道答案！其实，就算产妇恶露干净了，但是产妇的子宫不一定完全的恢复好了。恶露干净就同房容易引发一系列的问题，例如：产后同房的不和谐，甚至是容易引发一系列的妇科炎症。那么，女性生完孩子多久可以可以同房呢?
怀孕十月到一朝分娩，女性的身体各器官都会有很大的变化。女性顺产生完孩子后，女性的子宫需要一段时间恢复，尤其是生殖器官，顺产的在分娩的过程中或多或少也会有所损害。一般来说，女性的身体完全恢复好需要6周的时间，这段时间千万不要同房。因为这段时间女性的身体机能比较低下，子宫尚未完全恢复好。如果这时强行的同房，那么容易将细菌带进子宫，从而会让女性感染妇科炎症，那么对女性日后的生活会有很大的影响。因此，顺产的女性同房的时间建议在产后6周。如果女性身体恢复的特别的好，也可以适当的早点。
剖腹产的女性，身体恢复需要更长的时间，那么产后同房的时间需要更久点。女性剖腹产后，伤口创伤比较大，子宫的完全恢复好需要更长的时间，一般至少需要3个月。但是每个女性的身体状况不一样，有的女性恢复的更快点，而有的女性却因各种各样的原因恢复的更慢点。不过，为了产妇的健康，作为男性一定要多心疼妻子，等妻子的身体完全恢复好再同房也不晚。所以，剖腹产的女性最好是在产后3个月后再同房，这样更有利于女性的身心健康。
?
不管是顺产还是剖腹产，产后同房一定要注意以下3点：
1，注意避孕
女性一定要知道，虽然哺乳期没有第一时间恢复月经，但没来月经不表示没有排卵。不积极的避孕，如果发生意外怀孕了，那么对女性的身体伤害特别的大。因此，产后同房一定要注意避孕，不要盲目的相信产后哺乳可以避孕。
2，注意同房卫生
不管是男性还是女性，在同房时，一定要注意个人卫生。女性的身体慢慢的恢复，但还没有恢复的特别的好，因此一定要注意个人卫生，避免感染而造成不必要的烦恼。注意同房卫生，为以后的幸福生活打下更坚实的基础。
3，多体贴妻子
产后女性的欲望会有所下降，重心都转移到孩子身上。男性要多体贴妻子的辛苦，多理解和帮助妻子照顾孩子。当女性的身体已经做好了同房准备，但是精神上未必已经做好最佳的准备了。因此，在同房时，男性一定要多体贴妻子，多安慰妻子，让妻子感受到男性更多的爱。
中国育婴网综合 首先说说我自己的经历吧！
很多人都说孕妇感冒了，不能乱吃药的！我记得自己当时就是感冒了，婆婆说不能吃药，多喝水！喝点水，排毒！最多就是自己多上几次厕所，权当运动！妈妈也是说一方面喝水，另一方面让我多穿衣服！不要经常脱衣服太勤快！毕竟天气变化的很快！还是我的老公贴心，他说喝鸡蛋酸汤可以治感冒！就让婆婆做了满满的一大碗酸汤喝，连着喝了两顿就好了！婆婆的手艺也比较不错，我也喝下去啦！2顿就见效！鸡蛋酸汤中，醋要多放，醋利口，而且最好是趁热喝！很可惜自己没有那个手艺，不然就把方法告诉大家啦！
自己从网上找了一些方法，大家可以借鉴一下：
1.感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
2.喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。
3.在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。
4.咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。
5.感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。
如果准妈妈已经感冒，采用食疗是您治疗感冒的良好选择，它可减少用药或不用药，并且没有副作用。以下就是几个小食疗方法。
1.鸡汤：可减轻感冒时鼻塞、流鼻涕等症状，对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤还可增强人体的抵抗能力，预防感冒的发生。可用嫩鸡一只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒 生姜 葱花)。
2.姜：姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可用于治疗风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。姜茶均需趁热服用，然后盖被，出微汗，最好能够睡上一觉，有助于降低体温，缓解头痛。3.粥水法：感冒后孕妇胃口较差，消化系统不好，此时应避免吃过于油腻的食物，不妨多吃一些味道清淡的粥水，可以促进吸收，好好调理一下肠胃。
