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情绪具传染性?快跟负能量SayByeBye

2017-12-22 18:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 许多人都有一位超麻吉的好朋友,除了能共享快乐或难过的时光,更是陪伴支持的力量。根据一项英国研究指出,朋友心情的好坏,竟会影响自己的情绪!所以,如何让自己保持正向情绪,是每个人都该学习的功课。朋友网络影响大陪伴、倾听助情绪转换林口长庚医院儿童心智科临床心理师督导李筱蓉表示,此项研究发现,情绪会透过朋...
情绪具传染性? 快跟负能量Say Bye Bye

情绪具传染性? 快跟负能量Say Bye Bye

许多人都有一位超麻吉的好朋友,除了能共享快乐或难过的时光,更是陪伴支持的力量。根据一项英国研究指出,朋友心情的好坏,竟会影响自己的情绪!所以,如何让自己保持正向情绪,是每个人都该学习的功课。

朋友网络影响大 陪伴、倾听助情绪转换

林口长庚医院儿童心智科临床心理师督导李筱蓉表示,此项研究发现,情绪会透过朋友网络产生影响。结交较多情绪较差的朋友者,出现心情低落的可能性较高、情绪改善的可能性较低;而有较正向社交圈的青少年,情绪状态亦较佳。因此,社会支持对于罹患忧郁症的儿童、青少年是相当重要的。若儿童青少年群体中出现忧郁症或情绪困扰患者,可以给予适度的陪伴与倾听,并邀请其一同从事运动、到户外踏青、看电影等正当休闲活动,有助情绪转换。

情绪感染力强 勿因同理陷忧郁

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨指出,情绪的确会有感染力。当周围有朋友出现负面情绪,要建构自己可以关怀他的能力,而非因同理而卷入对方的情绪或情境里,而其中的关键在于觉察自己处于什么情况,若发现自己也跟着难过、想法负向悲观时,必须提醒自己需适时倾倒情绪的垃圾,诚实告诉对方自己的状况及需要空间整理心情。当然不是不认这个朋友,只是暂时离开不再和这朋友深谈,及消化自己的情绪。

忧郁症不会传染 正向情绪可降低情绪困扰

叶雅馨主任提醒,虽然情绪可能透过社会传染过程传递给他人,当情绪低落者出现无助或失去兴趣等症状时,会对朋友造成影响,但不至于让身边的朋友增加罹患忧郁症的概率。而有忧郁情绪的儿童、青少年,应多结交正向能量朋友,平时透过友谊网络,可增加支持的力量,帮助自己感染于正向情绪氛围中,降低罹患忧郁症的风险,减少负向情绪的传播。

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