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6个让大家“再也不会半途而废”的方法,笔记起来你就不会随便放弃减肥或是充实自己等等的计划了!

2017-12-24 00:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 6个让大家“再也不会半途而废”的方法,笔记起来你就不会随便放弃减肥或是充实自己等等的计划了!

养成坏习惯很简单,养成好习惯却很难,需要付出很多努力,如果坚持不下去,很可能功亏一篑。下面是6个让你学会坚持的小窍门,学会后再也不会中途放弃。

1.知道为什么养成这个习惯,对自己有什么好处:没有足够深刻的理由,很难坚持下去。找出一个让自己坚持的理由,想想对自己的生活有什么好处。

2.坚持21天:坚持一辈子听起来很恐怖,坚持21天是不是容易多了?21天能够建立一个新习惯,一旦成功,你能够很自然地继续下去。

3.在时间表中为新习惯腾出时间:如果它没有出现在时间表中,你会很自然得最后去做。如果在时间表中,你就知道那段时间不应该安排其他活动。

4.将它和其他习惯联系起来:大部分的习惯都是有关联的,比如早睡早起等等。如果你想养成一个新习惯,先从与它有关的习惯做起。

5.应对可能出现的问题:生活不可能一成不变,培养新习惯过程中,你可能会被什么事打断。比如节食期间有家庭聚餐、户外锻炼期间下雨等等。提前想好应对策略,不要错手不及。

6.将它写下来,完成后划掉:连续21天这样做,一旦完成就划掉,没有完成则不划掉,这样它很快就能融入你的生活。

不管你准备早睡早起,还是锻炼身体,都可以用上面这些小窍门坚持下去。良好的习惯让你受益终生,快点开始行动吧。

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