为了保持完美身材，越来越多的人选择健康饮食。面对各种诱人的食物，选择一款低热量、低脂肪的减肥食品非常重要。英国健身俱乐部的美女Lucy用14组食物热量的对比图，告诉大家吃什么不重要，重要的是吃多少。一起来看看这些让你疯狂的食物有哪些吧！

加奶的美式咖啡和白咖啡味道差不多，但是热量却相差了几倍。

没有绝对的减肥食品和增肥食品，最重要的是搭配。

不管你是不是关注食物的热量，最终还是选择自己喜欢的食物最重要。

奶油吐司的热量来源其实是奶油。

沙拉成为很多减肥人士的选择，但是沙拉的内容很关键。

一份蔬菜脆片和一份盐醋洋芋片的热量相差很少，但是洋芋片却好吃太多，尽情的满足自己吧。

想要健康的享受美味，选择Solero雪糕更可靠。

消化饼和Belvita热量差不多，但是蛋白质更丰富更加营养。

同样是一杯奶昔，用低热量的水果更关键。

为了让自己更健康而逼自己吃黑巧克力，那真是大错特错。

你以为多吃些坚果很不错，而一手掌坚果和一手掌糖果是一样的热量。

Twix巧克力是很多人难以拒绝的诱惑，其实你可以吃一半。

那些标注不含麸质、不含小麦、不含牛奶的巧克力都是迷惑你的。

新鲜的草莓比起草莓干更容易产生饱腹感。

水是没有热量的，但是水果味矿泉水却是“减肥杀手”。

想要塑造 完美身材，不能一味的追求低热量的食物。没有一种食物能让你一瞬间变瘦，也没有一种食物让你一朝变胖。最重要的是选择合适分量，注意饮食平衡！

来源：independent

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