你也常常忙到没时间运动吗，或者没有运动习惯呢，其实只要愿意每天多花一点时间从事运动，即使只是步行十分钟，一样有益于身体健康，且还能有效提升免疫力，远离疾病上身。
寿命多寡 研究指出关键在运动多寡
根据最新研究显示，比较少坐且多活动的人，寿命比不喜欢活动的人来得长久，此研究是根据超过3000位约为50到79岁的年龄层做测试，结果发现，运动少的人死亡概率比最常运动的人多出五倍，即使是运动程度中等的人仍有三倍之差。
简单活动 寿命比不动者更长
研究过程中，研究人员会让参与者配戴纪录器方便纪录活动量，且持续七天，并追踪他们接下来八年的死亡率所测出的结果；研究主持人Ezra Fishman指出，研究证实即使只是常常走来走去，仅简单活动，寿命都会比长期不动者来的更长寿。
虽这份研究目前仍无法证实其他活动和死亡有关连性，但可以确定，只要每天愿意增加至少10分钟的活动，就能让身体感受不同；Fishman博士提醒，养成运动的习惯，渐渐从10分钟变成30分钟，让劳动转变成生理上的运动，绝对能对健康有帮助。
