今日要闻
经过一天紧张的工作后,睡前拉伸一下不仅缓解身体压力还能促进睡眠。而且在运动前后进行全身的拉伸运动,还具有柔软肌肉,加大身体的柔韧度,防止身体拉伤受损的作用,有效去除由于肌肉紧张而产生的疲劳物质。同时对于减肥非常有帮助,提高全身代谢,让你想瘦哪里就瘦哪里。
睡前来个10分钟来个拉伸操吧!八个动作,每个拉伸30秒。增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
今日要闻