今日要闻

关于运动和塑身,莫莉:“观念先正确,才会有效!”5大关键养成紧实完美体态

2017-12-25 21:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 关于运动和塑身,莫莉:“观念先正确,才会有效!”5大关键养成紧实完美体态

从节目《大学生了没》出道的莫莉,除了时尚穿搭的好品味深受广大网友们爱戴,她更是以健康性感形象著称的sporty girl,一身小麦色肌肤和紧实有致的完美曲线,让多少女生为之羡慕!但你想得到,现在身材健美又性感的她,也曾有过错误又不健康、极度负面的减肥经验吗?!

究竟后来她是如何透过运动生活健康地雕塑身材并享受其中,又有哪些运动健身的观念是错或是对,侬侬帮你请来莫莉本人一一解密,不论是想瘦身、想运动或是想锻炼曲线的你,都一定要知道!

错误节食而来的瘦是假的,而且影响身心剧烈

问到以前是否也曾经有失败或活乱摸索的减肥经验,莫莉立刻大叫“有有有有!超多的啊~”,更直说过去的她跟运动完全八竿子打不着,何止不运动,以前她更是连到2楼都要坐电梯的人!“因为我的骨架偏大,过去虽然不胖但只要有点肉就显得很大只,我为了追求那时台湾对美女的定义要很瘦很白,曾用过非~常~多错误的减肥法,甚至试过一天只吃一根香蕉!虽然真的有点用、瘦了一些,但那时整个人状态和心态都很不健康,看待所有 事物都很负面,反而对自己更没自信。”,以前观念不正确时试过许多不健康、不正确的方法,莫莉更说:“我觉得用错方法影响到的不只是你的身材,而是连整个心灵的状态也都会被影响。”

体重计上的数字不代表一切

后来因为好友开了健身房,先用一句“运动可以瘦”吸引莫莉开始运动,又因为接下泳装走秀活动再接触重训,她才开始有了正确观念和心态。莫莉希望女生们不要一昧追求“数字上的瘦”,而是要有健康、紧实的体态,她呼吁“像我跟Angelina两个人都不量体重的,我们只测体脂和照镜子看整个人的体态,因为只要有在健身,体重真的不代表一切”,因为肌肉比脂肪重,当体重变重,也可能代表你肌肉量增多,更举自己来说“像我开始重训后,体重比以前还重,但整个人体态更fit,身形尺寸比以前更小!观念先正确,动起来才会好,才会真的有效。”

把运动当成必需品融入生活

或许很多人会觉得运动是人生中附加的东西,但对莫莉来说,运动就像每天要吃饭、刷牙洗脸一样,是生活中必做的一件事。不要只把运动看成瘦身的工具,会容易太急于要有成效,反而造成反效果,莫莉也提到“泳装秀前,我可以快速降体脂、练出线条,就是因为我把运动变成生活的一部分”。不只是要维持运动习惯,还要配合自己的生活作息和饮食作调配,像她一周会运动4~5天,但若是上班生活很忙碌的人,可能没办法每天运动,莫莉就建议一周至少空出2天,运动30分钟以上、甚至是1小时,做完整性的运动,这样也ok。

吃对东西比节食更有效,还可以吃饱饱

参考来源

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

今日要闻

热门阅读