20岁的纳普去医院做检查之后，她意识到自己真的需要减肥了。

医生告诉她，她患有高血压、糖尿病前期等多个代谢疾病。而之所以会患有这些疾病，就是因为她体重过重。

身高172釐米的她，体重有129公斤。

“我都不敢相信，我才20岁，但是我就不得不每天服用降血压的药物。”如今，24岁的她回忆道。

但是，减肥是不可能的。

自从她小时候父母离异后，她就超重了，她必须通过食物来帮助应付情绪。

有几次，她因为节食而减肥成功，但是没过多久，体重又反弹了。

“我以为我什么也做不了。我将一直都是一个胖子。”她说。

知道自己的同事跟她提起了自己丈夫成功减肥的经历。重新燃起了他的希望。

她丈夫最近在进行减肥手术，为了上手术顺利进行，首先需要减重5到8公斤。

纳普开始减少碳水化合物和苏打水的摄入，进行一些低强度的运动，如游泳和散步。

她瘦了6.8公斤，2015年11月做了腹腔镜袖状胃切除术。手术后的最初几周，她需要遵循流质饮食。

从那时起，她就一直坚持高蛋白、低碳水化合物的饮食，吃大量的水果和蔬菜。她还继续游泳、遛狗、打排球。

总的来说，纳普已经减掉了53.5公斤。

很多人认为减肥手术很简单，但她说，只要饮食健康和坚持锻炼，所有人都可能会体重减轻。这种不是一天就能实现的，还需要坚持下去，才会有回报。

她最初的减重目标是体重84斤，她成年后最瘦的体重。

现在，她希望达到75公斤。

如今，她超过了自己的减重目标84公斤，现在体重是80公斤，她计划再减掉5公斤。

她还给出了三个减肥建议：

1.了解自己的身体

纳普不会在办公室里吃蛋糕，甚至会完全不吃零食。当吃饱后，她会注意停止进食。这是一个适度的问题，你不必吃两块蛋糕。你要知道自己的身体什么时候是饱的。

2. 找到朋友的支持

很多人认为纳普不会减肥成功。但她有几个亲密的朋友充当啦啦队队长，激励她吃得健康，锻炼身体。她说：“这真的会帮助我走上正轨，记住我为什么要这样做。”。

3. 告别垃圾食品

一开始的时候，纳普很喜欢含糖饮料。她知道自己可以节制饮食，但她决定完全不吃。“愿意放弃，因为有些事情可能是肥胖的诱因。你可能再也无法应付他们了。”她说。