女性一到45岁，就处于更年期的边缘，女性的免疫力下降，很多疾病都在这个时期滋生，对女性的健康来说有很大的伤害，这个时期不但要注重生理上的变化，更要注意自己生理上的变化，年过45的女性最易得这5种疾病，躲过去，想生病都难！

一、高血压和高脂肪

不只是女性，男性也一样，过了中年期以后，全身的血管开始衰退，血管发生硬化，有的管腔变得狭窄，动脉血管的弹性减退，就易得高血压，另外由于女性的雌激素水平下降，发胖的几率上升，易患高脂肪。

避免精细食物与辛辣调味料，这两类食物容易造成便秘，如果高血压患者有便秘可要小心了，因排便时腹压升高，同时血压也会骤升，易发生脑中风甚至心脏病猝的状况。

二、失眠症

老年人的睡眠质量下降，尤其是处于更年期的女性，由于缺少雌激素的镇压，大脑皮层一直都处于兴奋的状态，因此老人出现了失眠，甚至睡了又醒的状态，失眠会影响身体的内分泌，可能会导致更年期更严重，要保证好的睡眠

咖啡和酒类，经常食用这些东西，会造成神经过敏，而且喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。想要喝饮品，可以尝试蜂蜜，不但能缓解便秘还能排除身体毒素，如倾城蜜，还有滋养卵巢的作用。

三、心血管疾病

更年期女性由于体内雌激素分泌的减少，对血管的保护作用减退，所以心脑血管疾病的发病率明显增加，包括冠心病、高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化、深静脉血栓及脑血管意外等。

由于肥肉含高脂，吃了容易对血管造成负担，让血液中血脂过高，且会沉积在血管壁上，让血管硬化甚至变窄，容易引起心血管疾病。

四、妇科疾病

年轻时候觉得妇科疾病不关自己的事，但是到了45左右，妇科病偷偷来袭。比如功能性子宫出血，50%都会发生在更年期，另有约30%的更年期女性会发生阴.道炎。

女性到了更年期，一定要定时进行体检，不要觉得自己的体质好，体检是多此一举，其实体检能够起到预防的作用，避免小问题滋生大毛病。

五、精神、神经系统疾病

更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感。部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。

更年期容易敏感，多和周围人去交流，不要每天都沉浸在自己的世界里，多交流，保持积极的心跳，疾病都会惧怕你几分。

只要大家有健康意识，有意进行预防，疾病是可以完全预防的。少吃油腻食物，少吃垃圾食物，生活有规律是很关键的，如果在增加一些有针对性的食物，就算是疾病高发期，你也能安然度过！