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这7个不用任何一毛钱,就让皮肤一碰就滑开的回春秘密!

2017-12-27 22:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这7个不用任何一毛钱,就让皮肤一碰就滑开的回春秘密!

1.多喝水

每天至少要喝1.5至2升的“白开水”,像是饮料、咖啡、茶等都不算喔!

2. 多做有氧运动,少做重训

如果你摄取的热量比你燃烧的还要多,那就会增加额外的脂肪!所以如果你想要有效的瘦身,仰卧起坐、跳绳、跑步等有氧运动,会比举哑铃、杠铃还有效很多!

3. 按摩

自己在家按摩或是给人做SPA都很帮,因为它不但会促进新陈代谢,更会破坏皮下脂肪积聚层!而精油按摩是最有效的,在渗透之后可以燃烧脂肪并顺畅淋巴。

4. 使用磨砂膏

去除皮肤的角质层,可以改善血液循环,加快身体的代谢过程!因此你可以使用咖啡粉来制作磨砂膏,帮助皮肤变得更光滑,不过如果你是使用“海盐磨砂膏”的话,那不但能帮助你皮肤便光华,更能有效地排除多余的脂肪~

5. 冷热交错的淋浴:

洗澡时使用冷水和热水交错冲洗,可以改善血液循环跟促进新陈代谢,也可以因为水压让淋巴循环更顺畅,让皮肤能更彻底地被清洁!另外,你也能将莲蓬头拿在距离身体约10公分的地方,在臀部区域是使用圆形的轨迹按摩;而腿部前面是由上到下,后面则是由下到上。

6. 桑拿

桑拿里面的高温可以增加血液和淋巴的循环,不但帮助皮肤变得更光滑、有弹性,更也能打开汗腺后有效排毒,只要一周去一次就可以有这样的效果。使用特殊的油或美容泥浆来包覆想要抗橘皮的地方会更有帮助唷~

7. 健康的饮食:

体重减少不代表你体内的脂肪就会消失,最有效对抗脂肪的方法还是要有适当的营养!你每天最好要摄取到蛋白质、卵磷脂、脂肪酸、等燃烧脂肪的蔬果!

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