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手脚冰凉是很多女性的通病,在夏天还好,但是一到冬天女性的手脚就变得和天气一般寒冷。很多人都将手脚冰凉当作小事,殊不知手脚冰凉其中的危害可大可小。为什么会有手脚冰凉?手脚冰凉怎么调理?在这里我推荐使用中医的传统疗法——艾灸。
那么手脚冰凉是怎样产生的呢?中医认为,先天之肾需要后天脾胃滋养,后天脾胃需要先天之肾温煦;肝其华在爪,主疏泄,具有疏通、条达、升发、畅泄功能。如果这一系列生理功能不协调就会出现脾肾阳虚或肝气不畅,均可导致阳气不足、气血运行不畅,不能温煦四肢百节而出现手脚冰凉之症。
手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉的女性大多体质较弱:肠胃消化吸收能力不好,经常出现腹胀、腹泻或便秘的情况;抗病能力差,经常感冒,一旦感冒不容易痊愈;月经不正常,常有痛经、周期不规律、绝经期提前的现象;精力体力不足,容易疲劳乏力、失眠健忘;早衰迹象明显,过早脱发;白发,腰膝酸软,性冷淡,出现早更症状……
因此,对于手脚冰凉,应滋补肝肾,温中健脾,艾灸,正是用艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴,使经络中的气血循行加快,从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养,以达到强身健体、防病抗病的目的。对于手脚冰凉的症状我们可对元元穴、气冲、足三里、涌泉穴进行艾灸。
取穴原理:
关元穴(在下腹部,前正中线上,当脐下3寸)为任脉与脾经、肾经、肝经的交会穴,有补摄下焦元气,扶助机体元阴元阳的功效。
气冲穴(在腹股沟稍上方,当脐中下5寸,距前正中线2寸)属于胃经穴,对促进腿部血液循环、温暖手足有补益功效。
足三里穴(在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指))是胃经的要穴,又是一个强壮身心的大穴,具有理上中下三焦,调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
涌泉穴(位于足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)属于肾经穴,灸之不但可以促进血液循环,强筋壮骨,还可以引虚火下潜,归潜元阳。
具体操作方法:
令患者取舒适体位并将所选穴位处充分暴露,操作者一手如持笔写字状拿艾条,使艾条与穴位局部皮肤成45℃角,将艾条点燃端对准穴位处(点燃端的艾头与穴位处皮肤的距离约1厘米左右),以患者自觉穴位局部温热、术者视之泛红但不致烫伤为原则分别于关元、气冲、足三里、涌泉穴各灸15~20分钟,以关元穴灸至患者自感肚腹内温热、舒服;气冲穴灸至有热气向腿脚方向传导;足三里穴灸至温热感向足部方向传导;涌泉穴灸至脚掌面温热为佳。
除关元穴每天必灸外,气冲、足三里、涌泉穴均每天取一侧,左右侧交替施灸。每日1次,20次一疗程。
朋友们希望以上的灸法可以在冬日里给您送去温暖,告别手脚冰凉,从此不做冰冷女人。
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