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女神侯佩岑靠以下4招减肥法，维持窈窕好体态！
不运动也能瘦！女神侯佩岑靠4招“懒人减肥法”一个半月狂掉5公斤！
女神侯佩岑日前推出新书《为爱朗读》，即便身为两个孩子的妈，出席记者会时外型依旧亮丽，体态不但比之前更美，甚至还比产前更瘦！接受媒体采访时，侯佩岑大方公开以下4招减肥秘诀，使她成功在产后一个半月内瘦下5公斤，更是平日维持好身材的重要关键！
1.8小时轻断食
侯佩岑表示，生完第二胎之后体力和新陈代谢都没以前好，想要减肥瘦身，她所采用的方式就是“8小时轻断食”法，也就是一天的饮食全都要在8小时内解决完毕，例如：早上10点开始用餐，到晚上6点就停止进食。
侯佩岑现身《为爱朗读》新书记者会，好身材依旧！（本报资料照，记者潘少棠摄）
（本报资料照，记者潘少棠摄）
2.饮食控制在饮食控管方面颇为严格的侯佩岑，除了不吃加工食品，之前还为了喂母乳而戒掉容易引发过敏的奶蛋类食物，现在则是连糖跟淀粉都尽量不吃，选择摄取鸡胸肉、青菜等天然食物，以维持良好的健康体态。
（撷取自侯佩岑Patty Hou Facebook）
（撷取自侯佩岑Patty Hou Facebook）
3.吃对食物不发胖“You are what you eat”（人如其食）是侯佩岑的饮食哲学，而营养价值高、容易产生饱足感的燕麦、藜麦跟酪梨更是她心目中的超级食物（Super Food）！尤其被称为“营养黄金”的藜麦含有丰富的矿物质及维生素，是良好的纤维和蛋白质来源，所以侯佩岑常会把藜麦加在白饭里一起吃，或做成沙拉，让她能吃得饱足又不发胖！
（撷取自侯佩岑Patty Hou Facebook）
4.泡澡15分钟侯佩岑受访时坦言自己不爱做运动，但会透过泡澡15分钟来帮助排汗、促进新陈代谢，同时还能泡出好气色，真是一举两得呢！
（撷取自侯佩岑Patty Hou Facebook）
减肥法”一-000012596.html" target="_blank">参考来源
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