今日要闻
每个人都想自己能够有个健康长寿的身体，能够看到自己的家族五代同堂，用老一辈的话说：人多福气多。
不过要五代同堂，自己必定要健康长寿了！
所以健康它是一笔巨大的财富，可能有人觉得很难，毕竟在这个瞬息万变的社会里，可能下一秒我们健康就出现问题了！
但你说它很容易确实简单，我们人在50~60岁这个阶段是身体长寿的关键期，只要做好这四点，长寿不是很问题，当然这个是用统计的，当老人过了60岁之后，身体的健康状态就会很稳定，可以说在50~60岁之间，就会有很多因素来影响健康，我们称这个时间段为一个关键期，也就是说老人们在50~60之间有一个劫数。
1、定期体检
老年人一定要注重体检，这样可以知道身体是否有潜伏的疾病，才能采取措施进行预防，一般在这个阶段的老年人很容易出现高血压、糖尿病、高血脂等健康问题，只有合理的避免和预防，才能让自己的身体长期保持健康。
2、良好的饮食习惯
50~60岁可以说是疾病的高发期，尤其是平时吃的东西，要格外的注意了！
而且这个年纪的肠胃也不是很好，尽量选一些容易消化的食物，避免增加肠胃的负担。
3、乐观的心态
人越老就要有一个乐观的心态，因为到了这个年纪就看开点，不要让自己有太多的压力，应该出门游玩走动，多结交朋友，保持乐观的心态，这样才能保持健康，安稳的度过危险期，人越老就要多运动，不然体内的东西就慢慢的生锈了！
4、注意气温变化
一般患病的老年人需要注意居住环境的气温变化，三伏天，老年朋友要格外注意防暑降温；入秋之后，要适当的增加衣物防止着凉；而在立春之后，人体阳气回升，要注意身体的保健。这些都是老年朋友的危险时节。
除了做好这些日常的保护之外，自身的营养也不能缺少的，但饮食需要特别注意，那我们应该怎么去吃呢？
1、南瓜
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功。
而南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、坚果
坚果具有高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化功效，但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
3、薏米
薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材，在《神农本草经》将其列为上品，不仅如此常吃薏米还可以增强身体的免疫力、祛湿排毒，增强免疫力、养生的效果，是很多老年人不错的选择，比较懒的人可以食用这个，简单又方便！
薏米（增强免疫力、健脾祛湿） 明星保养之选
4、核桃
中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。
《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。
唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。可以说是补血佳品。
5、西兰花
西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。
长期食用可以减少胃癌、乳腺癌、直肠癌等癌症的发病几率。减少淤青、强化骨质。
一个普通大小的西兰花能满足人体每日需要的维生素K含量，维生素C更是每日需求量的两倍。
这两种维生素都对强化骨质极为重要。
除此之外，我们还可以晚上睡觉前泡泡脚，因为泡脚是能改善睡眠的，有句老话说：夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”，如果长期泡脚还能去除体内多余的湿气。
结语：希望老年人们都能够身体健康，无忧无虑！
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