今日要闻
按照一般的医学常识，得了糖尿病不但需要用药物来控制，而且到目前为止，糖尿病还不能根治，只能维持。
然而，宁波46岁的许先生确诊糖尿病已经两年了，药一粒没吃，血糖竟恢复了正常，他是怎么做到的？
许先生是宁波一家研究机构的坐班族，平时很少运动。
两年前，他在体检中被查出血糖偏高。
他的空腹血糖超过了8mmol/L，而正常值应该不超过6.1mmol/L。
随后在专科门诊中，许先生被确诊为糖尿病，医生开了药，但他打心眼里排斥：“谁都不想长期吃药当药罐子啊。
”
为了不吃药，许先生来到宁大医学院附属医院内分泌科门诊找到主任医师、医学博士毛玉山，毛医生对糖尿病及其并发症有深入研究。
他认为许先生的糖尿病尚属早期，餐后血糖和糖化血红蛋白还不是太高，而其体型肥胖，不吃药就控制血糖的想法不是没有可能性。
为此，毛医生给许先生量身定制了饮食和运动计划，纠正他“多吃少动”的不良生活习惯，做到减轻体重并且不反弹，同时强调，过程中要加强监测，一旦尝试无效，该吃药就及时吃药。
管住嘴，多运动
第一件事就是减肥。
除了血糖高，许先生的转氨酶、甘油三酯和尿酸也都超标了。
毛医生认为这主要是肥胖引起的多重代谢紊乱。
“我身高1米68，两年前的体重是152斤，现在140斤出头。
腰围原来29寸，现在26寸。
两年前查出的脂肪肝现在明显减轻了。
”许先生告诉记者，这些变化的背后凝聚着他的口水和汗水。
两年前：
徐先生的早饭、中饭还比较正常，晚上则是大快朵颐，能吃两大碗，最喜欢的菜是红烧肘子，一人一顿能吃一整只。
吃过晚饭他就变成了“沙发土豆”——窝在沙发上看电视嗑瓜子吃薯片，一晚上能消灭好几袋高脂肪高热量的零食。
此外，许先生吃起水果来也很生猛，比手掌还大的芒果一次吃两三个，大西瓜一次吃半个，葡萄一次吃小半脸盆，摄入的糖分相当可观。
决心减肥后：
许先生调整了晚餐的摄入量。
饭逐渐减少到一碗，红烧肘子变成了清蒸鱼和水煮菜。
每次吃到六七分饱。
打饱嗝甚至要松开两个皮带扣的情况再没有发生过，水果也不再无节制地吃了。
晚上8点之后就不进食了。
朋友们来约宵夜也都推掉。
“尽量不要在外面吃饭，重油重盐，而且一群人一起边吃边聊很容易就吃多了。
”许先生说。
看电视变成了做运动。
有时是在家运动，有时是上健身房。
上健身房是为了更好地减掉腹部脂肪。
“腹型肥胖最麻烦了，四肢不胖却挺个将军肚，脂肪全长在内脏上了，三高也跟着找上门了。
”
许先生认为，在健身房里可以找教练指导，可以和其他达人交流，更容易坚持运动，减肥效果比自己一人埋头苦干要好。
平日里，许先生还经常走路上下班，午间和同事打桌球，加上一周两次以上的健身房，平均算下来每天运动时间不下两小时。
许先生透露，自己接下来的目标是腰围再小一寸，体重控制到140斤以下，继续不吃药而维持好血糖，“为此，我已经把酒戒了，烟也改成了电子烟，偶尔吸几口。
”
专家意见：这些做法其他患者都可复制
徐先生的做法，关键在于坚持。
其他糖尿病患者是否可以照搬，并且和他一样收获理想的效果？
对此，毛玉山医生的答案是，可以复制。
“少吃多动”是糖尿病的基本治疗措施，也适合于高血压、高脂血症、痛风等慢性代谢性疾病，该做法有百利而无一害，虽然不能让所有患者都摆脱药物，但都会有积极意义。
通过少吃多动，像许先生这样早期、症状不明显的患者有可能在短则几个月、长则数年的时间里，不吃药即可控制住血糖；
其他患者也有望实现减少药量，同时维持原来的治疗效果，或是药量不变，但可以达到较以前更好的控制状态。
“总的来说，少吃多动可以改善糖尿病的病理生理基础，提升全身健康状况，从而延缓甚至部分逆转糖尿病的发展进程，预防或延缓并发症的出现和加重，减轻患者的身体负担、心理负担，形成良性循环。
”毛医生介绍。
需要注意的是，许先生是经过医生评估并在医生指导下开始尝试的。
其他患者有意尝试也要先去专科门诊，找专业医生看一看，不能自己拍拍脑袋就贸然行动。
控制不等于治愈，目前糖尿病还无法根治。
即使是许先生眼下的“美好”也是有时限的，无法永远持续下去。
对此，大家要摆正心态，端正认知，根据病情及时用药，及时调整药量。
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